Over Sympathie. Hoe Je Je Goed Kunt Inleven In Iemand Die Van Streek Is?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Ik ben, net als ieder van ons, soms erg van streek bij verschillende gelegenheden. Soms is de reden duidelijk en duidelijk voor anderen. En soms stapelde het zich gewoon op, zoals ze zeggen. En ik, in een staat van emotionele wanorde, wil allereerst iets heel eenvoudigs - sympathie. Maar dit is wat me opviel: het kan heel moeilijk zijn om sympathie te krijgen van anderen, van dierbaren. Omdat veel mensen gewoon niet weten hoe ze empathie moeten uiten! Ik zal meteen voorbehoud maken dat ik degenen ken die weten hoe en oprecht medeleven betuigen en het heel goed en bemoedigend doen, maar er zijn maar een paar van zulke mensen. Meestal moet je tegen een emotionele muur aanlopen en onbekwame pogingen doen om op te vrolijken of af te leiden van negatieve emoties.

Het probleem is dat niemand ons heeft geleerd hoe we empathie op de juiste manier kunnen uiten. We kunnen oprecht meeleven met een persoon in onze ziel, maar in feite delen we een verfrommeld iemand uit: "Wees sterk, bro!" of het leerzame: "Wees geduldig, Kozak - je zult ataman zijn." En het gebeurt nog erger: "In Afrika verhongeren kinderen, en hier huil je om kleinigheden." Dit zijn natuurlijk extreme gevallen, maar de essentie is duidelijk. Ik herinner me dat ik op school werd geconfronteerd met het probleem van het niet vinden van de juiste woorden voor sympathie. Toen plotseling een van de meisjes in de klas begon te huilen, kwamen anderen naar haar toe en probeerden haar te kalmeren. In een soort paniek ging ik aan de kant staan. Het speet me oprecht, maar een soort verdoving en een brok in mijn keel weerhielden me van naderbij komen en het zeggen van de juiste woorden. In principe is het alleen dankzij mijn kennis van psychologie en observaties dat ik eindelijk begrijp wat beter is om te zeggen en welke woorden categorisch moeten worden weggegooid. En nu wil ik een aantal van mijn persoonlijke regels van mededogen beschrijven, die naar mijn mening zouden moeten leiden tot het kalmeren van een persoon, tot emotionele opluchting en morele opluchting.

Wat je niet moet doen:

1. Je kunt nooit zeggen dat iemand anders erger is. Dit is taboe! Altijd, op elk moment van het leven, zal iemand erger zijn, maar dit heft de emoties en gevoelens van een overstuur persoon niet op. Hij is het die nu overweldigd wordt door emoties, en hij is het die je nu kunt helpen met je deelname. Negeer zijn gevoelens niet!

2. Probeer iemand die erg van streek is niet aan het lachen te maken. Ten eerste is het onwaarschijnlijk dat u zult slagen. En ten tweede klinkt het erg beledigend. En dit gaat ook over afschrijvingen. Zoals, het feit dat je hier bezaaid bent, is onzin en je moet er je tijd niet aan verspillen.

3. Geen behoefte aan aanmoedigende en bevelende gebaren en zinnen, zoals: wees sterk, wees een man, verman jezelf, stop met huilen dat je klein bent, enz. Dit maakt je niet alleen oprecht woedend, maar maakt je ook nog slechter. De morele krachten raken al op, en hier moet je deze krachten nog steeds inspannen om te voorkomen dat je van streek raakt door een wilsinspanning. Klinkt eerlijk gezegd schizofreen. Je moet je bewustzijn in twee delen splitsen: zwak en sterk. En de sterken moeten de zwakken in eigen hand nemen. Nou, geen onzin?

4. Probeer niet te luisteren naar de gedachten van de persoon die van streek is. De geest is er nu uit. Emoties lopen de vrije loop in een mens. Het is alsof je probeert te schreeuwen in een telefoonhoorn met een zeer slechte verbinding. Eerst moet je je emoties kalmeren, en dan moet je bewijzen dat 'dit niet het einde van de wereld is'.

5. Begin niet aan te vallen. Het komt ook voor dat iemand die van streek is troost zoekt bij iemand, en degene die troost, niet weet wat hij moet doen, als reactie begint aan te vallen: “Het is haar eigen schuld! Wat wou u? Wat dacht je ?! Ik denk dat dit de slechtste optie is. Het demoraliseert volledig. Waarom - ik denk dat het niet nodig is om uit te leggen.

Dus wat is de juiste manier om je in te leven en te troosten?

1. Zeg de zinnen "Ik voel met je mee", "Ik begrijp je." Ja, zulke eenvoudige zinnen helpen. Als iemand ze tegen me zegt, begin ik me meteen te ontspannen. Ik begrijp dat alles goed met me is, ze horen me en accepteren me met al mijn gevoelens, gedachten, tranen, etc.

2. Laat de persoon spreken. Het is erg belangrijk om je gevoelens en emoties te benoemen. Vraag: "Hoe voel je je?" Of merk op wat voor jou duidelijk is: "Je bent nu boos", "Ik zie dat je erg van streek bent", "Het spijt me heel erg dat dit is gebeurd en nu voel je je er verdrietig over", enz. Woorden en zinnen kunnen worden gewijzigd in past bij je spreekstijl, maar de essentie is denk ik duidelijk.

3. Wees er gewoon. Soms zijn woorden overbodig. Knuffel iemand van wie je houdt. Een gefrustreerd persoon is als een klein kind. En voor een kind is lichamelijk contact heel belangrijk. Daarom kan zelfs een klopje op het hoofd een goed idee zijn als je de juiste relatie hebt.

4. Als je kunt helpen, doe het dan. Wanneer de emotionele storm begint te bedaren, doe dan iets aardigs voor die persoon. Het kan een kop hete thee zijn, een aanbod om te “ontspannen” tijdens een wandeling, of meer specifieke hulp bij een belangrijke zaak. Afhankelijk van de situatie.

5. Krachtvoeding. De gefrustreerde persoon heeft alle kracht uitgeput die hem in goede conditie houdt. Daarom, hij en "losgemaakt". Vertel hem hoe geweldig hij werkelijk is. Hoe cool is hij, belangrijk voor je, uniek en de beste. En het feit dat hij nu bijvoorbeeld huilt, is zelfs goed, want tranen klaren, vertragen, nemen overtollige stress weg.

6. Fantasieën over een goede toekomst. Immers, wanneer de overstuur persoon al en niet zo overstuur is, wanneer je samen heerlijke thee drinkt, kun je dromen over een goede toekomst, waar de redenen voor de huidige emotionele uitbarsting bijna vergeten zullen worden. Op een dag slaapt mijn kind bijvoorbeeld de hele nacht en ik ook weer. Of het feit dat mijn man en ik ooit weer een echte date zullen hebben. Deze hoop is werkelijk verkwikkend.

Dit is mijn begrip van de juiste uitdrukking van sympathie en empathie. Ik zou willen dat niemand van ons, om de een of andere reden van streek, tegen de emotionele muur van dierbaren aanbotst als we hun schouder zo hard nodig hebben.