Moet Ik Van Negatieve Emoties Af?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Vaak spreken mensen die naar mijn kantoor komen de wens uit om van een ongemakkelijk gevoel of emotie af te komen.

Het kan angst of angst zijn, woede of wrok, moedeloosheid of wanhoop, iets anders, altijd diep persoonlijk en altijd ervaren als een belemmering in het leven.

Dit verlangen is heel begrijpelijk en natuurlijk.

Maar soms zeg ik in zulke gevallen: haast je alsjeblieft niet.

Ik suggereer niet dat wanhoop of angst een normale natuurlijke staat is en het als vanzelfsprekend beschouwen. Ik stel alleen voor dat je eerst over deze vraag nadenkt: als dit gevoel vandaag in je leven is gekomen, waarom dan? Welk belangrijk werk wil het voor je doen?

Natuurlijk raak ik in deze context de kwestie van gevoelens en emoties van het 'gezonde' spectrum aan, dwz. Ik houd geen rekening met stoornissen van klinische aard (fobieën, depressie, enz.).

Het streven van een persoon naar innerlijk comfort en evenwicht is heel organisch, natuurlijk. Het is dit verlangen dat ons ertoe aanzet om manieren te zoeken om van die ervaringen af te komen die gewoonlijk als negatief worden beschouwd.

Het is echter de moeite waard om dieper te kijken naar wat hun "negativiteit" is. Natuurlijk is het zeer subjectieve gevoel van dezelfde angst of wrok ongemakkelijk, onaangenaam, het wordt ervaren als iets dat ons welzijn negatief beïnvloedt. En hierin, ja, zo'n gevoel kan als negatief worden beschouwd. Het kan ook worden gezegd dat dergelijke gevoelens en emoties de loop van ons leven negatief kunnen beïnvloeden - ons beperken in onze levenskeuzes en ons de kans ontnemen om de volheid van het leven te voelen.

Tegelijkertijd kunnen ongemakkelijke gevoelens en emoties tegelijkertijd onze assistenten en zelfs beschermers zijn.

Evolutionair gezien zijn het onaangename gevoelens en emoties die een persoon hebben geholpen en blijven helpen om zich bewust te zijn van gevaren en bedreigingen en ze te weerstaan, en, in een poging om weg te komen van ongemak, naar manieren en oplossingen te zoeken, veranderingen ten goede te creëren.

Angst, als een van de oudste gevoelens, houdt rechtstreeks verband met het werk van het instinct tot zelfbehoud. Het is angst die de aanzet geeft om voor jezelf te zorgen en mogelijke bedreigingen te voorzien, maatregelen te nemen om jezelf ertegen te beschermen.

Een onbevreesd (in de zin - volledig onbewust van angst) persoon loopt het risico de bedreigingen te onderschatten, wat voor hem op een ramp kan uitlopen. Stel je bijvoorbeeld een atleet in een competitie voor die niet bang is om te verliezen, en die absoluut klaar is om elke uitkomst van de competitie te accepteren. Zo'n atleet heeft een lagere motivatie om te vechten, en bijgevolg ook de kansen om te winnen.

Ik herinner me zo'n voorbeeld dat ik tijdens mijn studie ontmoette: de moeder van een jong meisje, die serieus bezig was met muziek en regelmatig deelnam aan verschillende wedstrijden en shows, wendde zich tot een psycholoog. Er was een verzoek om het meisje te helpen haar angst voor dergelijke wedstrijden te overwinnen, zichzelf te behoeden voor het voortdurend vergelijken van zichzelf met andere deelnemers en haar 'zelfvertrouwen' te vergroten. Volgens haar moeder had het meisje goede resultaten in wedstrijden, won ze prijzen en alleen angst en onzekerheid weerhielden haar ervan een absolute leider te worden. Er werd met het meisje gewerkt. De angst verdween geleidelijk, het vertrouwen groeide. En daarna … haar succes op wedstrijden daalde aanzienlijk. Want met het verdwijnen van de angst verdween de motivatie om te winnen. Dat wil zeggen, angst vervulde hier een mobiliserende en organiserende functie.

De situatie is vergelijkbaar met andere gevoelens en emoties van het zogenaamde negatieve spectrum.

Woede mobiliseert om te vechten en zichzelf te verdedigen. Mee eens, het is heel moeilijk voor te stellen dat de overwinning in de Grote Patriottische Oorlog mogelijk zou zijn zonder de woede van ons volk tegen de Duitse fascistische indringers. Hoe zou een overwinning kunnen plaatsvinden als bijvoorbeeld een Russische soldaat a) koelbloedig was, b) de positie zou innemen van het "accepteren" van de agressie en de agressor, c) onmiddellijk in de fase zou gaan van "de dader vergeven"” (en dit is wat we meestal om de een of andere reden proberen - niet om het conflict te doorstaan totdat het is opgelost, maar om het te ontwijken en zo snel mogelijk te "vergeven", gewoon om uit de ongemakkelijke confrontatie te komen).

Wrok, moedeloosheid, wanhoop - vele andere subjectief onaangename ervaringen, zoals in de hierboven beschreven voorbeelden, verschijnen in ons leven met een reden, maar om ons te helpen deze of gene levenstaak te voltooien.

Zelfs als het niet zo'n voor de hand liggende taak is als het winnen van een wedstrijd of het afweren van de vijand. Het kan een diepe innerlijke taak zijn die verband houdt met de groei van onze persoonlijkheid of om ons te beschermen tegen vernietiging.

Daarom zeg ik vaak dat je ongemakkelijke gevoelens niet meteen moet "amputeren", je kunt eerst proberen hun doel te vinden, begrijpen wat deze gevoelens voor ons kunnen en willen doen, en ze dan hun werk laten doen.

Maar daarna zullen negatieve gevoelens hoogstwaarschijnlijk je leven alleen verlaten. Gewoon voor verdere nutteloosheid.

Lange tijd en obsessief zal het niet alleen overgelaten worden aan die gevoelens die we weigeren ze te herkennen en te ontmoeten, ermee te verbinden, in plaats van ze te blokkeren, vervolgens te devalueren en ze vervolgens uit het veld van het leven te verdringen.