2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Soms kom ik een situatie tegen waarin een klant komt met het verzoek om een bepaald magisch artefact te kopen: een transparante koepel die alleen positieve emoties binnenlaat en alles ongemakkelijk (boosheid, woede, verdriet, irritatie, haat, etc.) achterlaat.
Maar de essentie van onze gevoelens en emoties is dat we ze niet kiezen. Ze kiezen voor ons. En het enige dat we kunnen doen, is beslissen hoe we ermee omgaan (ze bijvoorbeeld met afschuw afwijzen of in ons leven toelaten, als leraar).
Waar komen onze emoties vandaan en waarom komen ze? Ik begin van ver.
Elke persoon leert de wereld door zintuiglijke waarneming (gebruik van de vijf zintuigen), lichamelijke waarneming en denken (oordelen, plannen, analyse, synthese, herinneringen, enz.)
We brengen allemaal het grootste deel van onze tijd door met nadenken. De zintuiglijke waarneming is bij ons meestal onvoldoende ontwikkeld en de ernstigste moeilijkheden ontstaan vaak juist bij de lichamelijke waarneming - ons bewustzijn registreert immers slechts een klein deel van de informatie waarover het lichaam beschikt.
Soms lijkt het alsof een klein onbekend lichaam zo'n groot intelligent hoofd draagt dat heel goed kan denken en de behoeften van het lichaam ijverig negeert, terwijl het slechts gedeeltelijk gebruik maakt van zintuiglijke waarneming (voornamelijk ogen).
Vergeten dat het de zintuigen zijn die lichamelijke ervaringen verrijken en aangeven hoe comfortabel een persoon is in de omgeving waarin hij zich bevindt; hoeveel kleding, eten, etc. bij hem past.
Vergeten dat ons lichaam niet kan praten en de meeste van onze problemen te wijten zijn aan het feit dat we zijn klachten niet horen en pleiten voor op zijn minst een elementaire observatie van zijn reacties, die ons al informatie kunnen geven over hoeveel energie we hebben hebben, wanneer we moeten pauzeren, wat voor soort rust we nodig hebben, of we de nodige hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen aan het lichaam leveren. Over het observeren van de signalen van de spieren en organen van ons lichaam die informatie naar de hersenen sturen, die het decodeert en waarneemt als een bepaalde emotionele toestand (gebalde vuisten kunnen bijvoorbeeld vertellen over woede, een brok in de keel en tranen - over verdriet, enz.).
Emotie wordt heel subtiel en zacht geboren, als een waarschuwingsbubbel dat er iets in ons leven fout gaat en dat je er aandacht aan moet besteden. Dan stijgt het geleidelijk op en manifesteert het zich in al zijn glorie door het lichaam. En alleen dan kan het met behulp van de geest worden ontcijferd en door bewustzijn worden overgebracht naar een andere kwaliteit om plaats te maken voor iets nieuws.
Emotie moet stromen als een straaltje, vrij beginnend en eindigend. Maar er ontstaan vaak problemen bij de overgang van de manifestatie van een emotie naar het begrip ervan - wanneer het onmogelijk is om te bepalen wat voor soort emotie het is en waarom het tot ons kwam. Wanneer men geen aandacht schenkt aan lichamelijke signalen, ondanks het feit dat de "ketel" al lang kookt. Dan stopt de emotie met stromen, blijft een tijdje de huidige situatie signaleren met een rood licht, totdat het in het onbewuste wordt geduwd - een gebied waar de tijd niet stroomt en niets wordt vergeten: alles wordt vers bewaard, zoals in een vriezer.
Verdrongen wrok, onderdrukte woede, niet-erkende haat "levend" daar en vereisen de aandacht van het publiek. Maar het publiek reageert niet, omdat het onbewuste niet weet hoe menselijke taal te gebruiken. Het geeft signalen, zoals het kan, zodat een persoon eindelijk zijn aandacht richt op het weglekken van geluk als gevolg van niet-geleefde emoties.
De afwezigheid van negatieve emoties is een ernstige fout, waarvoor we boeten met ziekten van lichaam en ziel.
Daarom is het absoluut noodzakelijk om negatieve emoties te verlichten met het heldere licht van je aandacht bij de eerste tekenen van hun verschijning. Laat ze. Uitdrukken in woorden (ik vind het leuk / niet leuk). Geef ze een naam: "Ik ben nu boos" (ik voel schaamte, minachting, haat, enz.). Elke gebeurtenis die dergelijke emoties oproept, moet in delen worden opgesplitst en in de schappen worden gelegd (ik vind dit leuk in hem, maar ik doe het niet).
Accepteer je emoties (wees bewust van hun waarde en belang voor je eigen persoonlijke ontwikkeling).
Zoek naar de berichten die erin zijn versleuteld en gebruik de geleerde les voor je eigen bestwil.
Het is belangrijk om te onthouden dat geen enkele emotie goed of slecht is. En door onszelf toe te staan ze te ervaren, hun boodschappen te begrijpen, hun energie te transformeren en ervan te leren, verbeteren we de kwaliteit van ons leven en herwinnen we ons bewustzijn, waardoor we onze emotionele volwassenheid ontwikkelen.
Aanbevolen:
Manieren Om Met Negatieve Emoties Te Leven
Emoties leven alleen door het lichaam - analyse door de hersenen levert niets op. Omdat ze in het lichaam leven, en door het lichaam gaan ze naar buiten. Als je denkt en analyseert, dan begrijp ik alles met mijn hoofd, maar toch woedend. Je hebt bijvoorbeeld een moeizame relatie met je moeder.
Veilige Manieren Om Negatieve Emoties Te Uiten
Sommige mensen, hoewel ze het erover eens zijn dat gevoelens gevaarlijk zijn om binnen te houden, vervallen in een staat van angst of zelfs afschuw als het gaat om het uiten van negatieve emoties (woede, bijvoorbeeld). Je krijgt de indruk dat de gedienstige verbeelding na deze woorden vreselijke beelden tekent van een boze schreeuwende man met uitpuilende ogen en ongelooflijke kracht die alles kan rondstrooien en onherstelbare schade aan het milieu kan toebrengen.
De Mythe Van "negatieve" Emoties
Na de elfde keer, toen ik de zin "… ik voel negatieve emoties" hoorde van mijn collega, een praktijkpsycholoog, en de dag ervoor van een leraar met bijna twintig jaar ervaring in het lesgeven, kon mijn hart het niet uitstaan en mijn hand trilde.
Omgaan Met Negatieve Emoties. Deel 1. Techniek "aarden"
Gisteren bespraken we emotiemanagement met de studenten van de voltijdse opstellingscursus. Het bleek een interessante bouillon van ideeën te zijn. Dus de eerste dingen eerst. Waarom is het zo belangrijk om te weten wat te doen met de sterke emoties van de cliënt tijdens de opstelling?
Hoe Je Emoties Te Begrijpen? Waar Is Het Voor?
Klanten komen vaak naar mij met het feit dat ze zich zekerder willen voelen. Of om nee te willen kunnen zeggen. Of om voor zichzelf te willen leren opkomen. Of ze hebben een symptoom: allergieën, paniekaanvallen, hoge bloeddruk. Of met het feit dat alles slecht is in hun relatie, maar dat ze er niets aan kunnen veranderen en er ook niet uit kunnen komen.
