2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe beter worden tijdens quarantaine? Lees vooral goed als je zo'n doel niet hebt!
1. Vooraf bang zijn dat je tijdens het zitten in quarantaine zeker aankomt door de constante nabijheid van de koelkast. Gewoon vanuit gedachten. Waarom niet?
We moeten jammeren over de grote voorraad voor de komende week. Aandelen die lonken en crimineel beschikbaar zijn.
2. Maak een lijst van verboden voedingsmiddelen. En moeilijker voor jezelf. Je kunt niet allemaal de zoetste, vette, zoute. Geen chips, chocolaatjes, ijs. Iedereen heeft zijn eigen, zijn eigen exclusieve lijst met uitzonderingen.
Inderdaad, wilskracht is iets dat altijd feilloos werkt:) Nee, het is niet uitgeput volgens onderzoek. Nee, onder invloed van stress laat ze je helemaal niet in de steek.
Geloof geen studies die zeggen dat je hersenen zich concentreren op verboden voedsel, dus het is gericht op overleven. Zodat de eigenaar geen kwaad doet, niet verpest met honger, alle aandacht is gericht op verboden voedsel. Oh ja, geloof het niet, dit is jou nog nooit overkomen.
3. Dan moet je wat meer nieuws lezen om je zorgen te maken, boos te worden, te bedenken wat onrecht is, vreselijke foto's te maken en dan alarm te slaan. Met wat? Hmmmm … Alles wat je noemde bij punt 2 komt hier goed van pas.
Vooruit! Studies hebben aangetoond dat sedatie met voedsel tot 3 minuten duurt.
Bravo, het lijkt erop dat het plan klopt!
4. Maar wat kan echt lang duren? Ja, het is zo stroperig als karamel en zo knapperig als een schuldgevoel voor het overtreden van het verbod. Je moet jezelf onderdompelen in schuldgevoelens en zelfkastijding. Ik kon het niet, ik kon het niet aan, zwakkeling. Wat heeft het je uiteindelijk gekost? Gewoon een reeks onrealistische eisen stellen en het niet volhouden?
5. Maar wanhoop niet en begin alles op een nieuwe manier. Hier moet je beginnen bij punt 1. Koop een beetje meer producten en dan weet je hoe.
Klinkt bekend?
Heb je het gevoel dat iets in mijn instructies heel goed werkt?
En als het je doel plotseling niet is om meer ruimte in de ruimte in te nemen, dan moet je deze aanbevelingen natuurlijk niet volgen.
Hieronder heb ik de onderzoeken verzameld die ik in het artikel noemde (je kunt ze gemakkelijk terugvinden op naam van de auteur en de datum):
1. Over de uitputting van wilskracht
Hagger, Hout 2010
2. Het feit dat onder invloed van stress degenen die op dieet zijn meer eten dan degenen die vrij eten
Herman, Polivy, 1975
3. Dat de hersenen zich richten op verboden voedsel
Mann, Ward, 2001
4. Dat het effect van kalmeren met eten tot 3 minuten aanhoudt
Macht, Mueller, 2007
Aanbevolen:
Persoonlijkheidsstrategieën Tijdens Het Ouder Worden
Tijdens de periode van volwassenheid worden de signalen van het onvermijdelijke fysiologische verouderingsproces die voor het eerst verschijnen (verminderde activiteit, inclusief fysieke, aantrekkelijkheid, seksualiteit, rigiditeit, enz.) vaak psychologisch afgewezen en afgewezen door het individu.
Hoe Beter Te Worden Of Waarom De Magische Pendel Niet Werkt
nou, alles is maandag sportschool fitness hallo sport en zenboeddhisme en perfectie probeer tweehonderddrieëndertig (van verzen-veren) Op sociale netwerken kwam ik een angstaanjagende video tegen: een Rottweiler-hond viel een jongen van ongeveer vijf jaar oud aan.
Memo Voor Degenen Die "vastzitten" Of Help Jezelf Tijdens Quarantaine
Het 2019 Coronavirus, of COVID-19, is ons eerste "virale" virus veroorzaakt door SARS-CoV-2. En dit is de eerste keer dat de hele wereld een pandemie in realtime heeft zien ontvouwen. Om deze reden is onzekerheid uit de hitlijsten en woeden emoties.
Quarantaine! Hoe Niet Te Worden Bewogen Door De Geest ?
Wat te doen om emotionele stabiliteit te creëren? 1. Plan de dag! Lichaam en geest zijn gewend aan je routine, zelfs als het schema zweeft, weet je nog steeds dat er tijd is voor werk en rust. Belangrijk! Zodat de dagelijkse routine zelf geen nieuwe spanningszone voor je is.
Hoe Zorg Je Voor Jezelf Tijdens Quarantaine?
Hoe zorg je voor jezelf tijdens quarantaine? 🙌🏼 1. Geef tijd en aandacht aan je lichaam 📎Lichaamsoefening, warming-up, stretching 📎Yoga 📎Diverse sporten 📎 Loop indien mogelijk in de frisse lucht 📎
