2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Wat te doen om emotionele stabiliteit te creëren?
1. Plan de dag! Lichaam en geest zijn gewend aan je routine, zelfs als het schema zweeft, weet je nog steeds dat er tijd is voor werk en rust. Belangrijk! Zodat de dagelijkse routine zelf geen nieuwe spanningszone voor je is.
2. Eten en slapen! Het maag-darmkanaal is voor 70% verantwoordelijk voor het functioneren van het immuunsysteem. Slaap is, naast belangrijke stofwisselingsprocessen en het in stand houden van het immuunsysteem, ook een garantie voor een grotere emotionele stabiliteit voor de dag. Daarom is het beter om tussen 22:00 en 00:00 uur naar bed te gaan en wakker te worden van 6:30-8 uur, een uitgebalanceerd dieet te eten en voldoende water te drinken!
3. Zorg ervoor dat u elke fysieke activiteit opneemt! Het lichaam is gewend om in grote beweging te zijn, en zonder dat het stress kan ervaren, grijp deze kwestie aan met voedsel (hoe niet te veel te eten zal een aparte post zijn). Daarom - inclusief oefeningen, actieve wandelingen met de hond, stretching en wat u en uw lichaam maar wilt!
4. Verwaarloos hygiëne en uiterlijk niet. Als je mooie huiskleding hebt die in de coulissen wachtte - hier is het - je moet comfortabel, aangenaam en mooi zijn. Dit is een geweldige tijd om te verkennen - verkleed ik me voor anderen of voor mezelf?
5. Beroof jezelf niet van de sociale communicatiesfeer. Dit is nu heel belangrijk! Het wordt gevuld door je vrienden of door nieuws en sociale feeds. netwerken, en er is een behoorlijke hoeveelheid angst en paniek. Daarom creëren we met vrienden - algemene chats, online groepsgesprekken, correspondentie met memes, grappige maskers, enz.
6. Oefen antistress, ontspannende technieken - ademhaling, yoga, contrastdouche en andere.
We kunnen de situatie buiten het raam niet beïnvloeden, MAAR het is in onze handen om thuis een veilige sfeer te creëren en onze innerlijke stabiliteit te vormen!
Het belangrijkste is dat we hier zijn en onszelf kunnen helpen! ️
Aanbevolen:
Waarom Kinderen Niet Worden Aanbevolen En Tieners Niet Naar Films Met Een Beoordeling Van 18+ Mogen Worden Meegenomen (bijvoorbeeld 'Kingsman: The Secret Service')
In februari 2015 werd de film "Kingsman: The Secret Service" uitgebracht op Russische schermen. Ik heb de film in een volle zaal bekeken en merkte het grote aantal stellen op dat met kinderen en tieners naar de sessie kwam, ondanks de 18+ rating, wat impliceert dat de film afleveringen van extreem geweld, godslastering en expliciete seksscènes kan bevatten.
Hoe Ga Ik Om Met Mijn Angst Voor Spreken In Het Openbaar En Angst Om Door Anderen Beoordeeld Te Worden?
Gisteren publiceerde ik een artikel dat voor velen nuttig bleek te zijn Angst voor spreken in het openbaar: oefeningen en manieren om te overwinnen Ik besloot mijn gedachten en gevoelens te delen, misschien peetvader, zullen ze ook begrijpelijk en nuttig blijken te zijn?
Hoe Voorkom Je Dat Je Wordt Gestruikeld Door Een Geest Op Weg Naar Je Droom?
Twee geliefden, die zulke ongelooflijke moeilijkheden hebben overwonnen die alleen in sprookjes kunnen voorkomen, de confrontatie met de Geest van de Woestijn, en wetende dat de geesten niet echt de wensen van sommige stervelingen willen vervullen, ze de hele tijd verkeerd interpreteren om laat een persoon in een dwaas, aan het einde van het verhaal, het volgende:
Hoe Beter Worden Tijdens Quarantaine?
Hoe beter worden tijdens quarantaine? Lees vooral goed als je zo'n doel niet hebt! 1. Vooraf bang zijn dat je tijdens het zitten in quarantaine zeker aankomt door de constante nabijheid van de koelkast. Gewoon vanuit gedachten. Waarom niet?
De Vreugde Van Het Leven Is Een Afstemming In De Geest, Niet "feiten Van De Buitenwereld"
Vaak kwam ik de mening van het publiek tegen dat - "rust belangrijk is", dat het belangrijk is om op zijn minst soms te ontspannen! En degenen die dit propageren, behoren meestal tot een van de twee categorieën mensen. De eerste categorie is gewoon lui - die, om te beginnen met acteren, onder schot moet staan.
