2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Vandaag gaan we het hebben over gezonde manieren om met verlies en rouw om te gaan en hoe Acceptance and Commitment Gedragstherapie je hierbij kan helpen. Om te beginnen is er geen juiste manier, maar er zijn gezonde of ongezonde. En TPO (ACT) heeft een eigen kijk op het gezond leven van rouw
Dit onderwerp is erg belangrijk, want welke aandoening we ook nemen: depressie, angst, PTSS, drugs- en alcoholmisbruik, een van de belangrijkste onderwerpen als we gevoelens onderzoeken, is verlies en verdriet. En in elk van die gevallen zijn dit jaren van verdriet in jezelf dragen zonder het adequaat te ervaren. Gedrag gericht op "een strandbal in het water verdrinken": "Ik wil niet nadenken over de scheiding van mijn ouders", "Ik wil niet denken aan de dood van mijn broer", "Ik wil niet denken aan de verwondingen die ik opliep bij een auto-ongeluk,” “Ik wil niet denken dat ik niet meer in staat ben om mijn favoriete werk te doen,” “Ik wil niet denken aan het feit dat we van stad naar stad verhuisden en ik verloor elke keer vrienden, 'en ga zo maar door.
Ondertussen gaan de zorgen over verlies niet weg en krijgen patiënten te maken met rouw. En natuurlijk wil niemand zich storten in verdriet, verwarring, machteloosheid en depressie.
Maar bij ACT nodigen we mensen uit om met al deze ervaringen om te gaan. Het zijn tenslotte de pogingen om niet te VOELEN die staan voor depressie, obsessieve rituelen, het gebruik van alcohol en drugs, gokverslaving, enz.
Het doel van ANT is om de psychologische flexibiliteit te ontwikkelen om een zinvol leven te leiden waarin we relaties aangaan met anderen. Het is echter juist deze betrokkenheid die de reden is dat mensen die ons dierbaar zijn, ons met verdriet verlaten als ze vertrekken. En als we er niet mee omgaan, wordt een deel van ons GEDRAG, gericht op het vermijden van onaangename gevoelens, ons loskoppelen van intieme relaties. Het is de nabijheid die betekent dat het verlies pijnlijk zal zijn. En het is eng!
Soms kunnen we horen: "Ik wil zo niet leven!", "Ik wil niet meer lijden!", "Ik voel me zo slecht dat ik niet weet hoe ik moet leven!". De persoon gaat zo op in deze gedachten en ervaringen dat het lijkt alsof niets kan helpen. Dit zijn normale ervaringen. Problemen beginnen met hoe iemand ermee probeert om te gaan: drinken, zelfmoordpogingen, weigeren te eten, enz.
En als we op alle ervaringen ja zeggen, gaan we weer relaties aan met mensen, dan verandert ook ons rouwproces. Het een gaat niet zonder het ander. Een belangrijk doel is daarom de ontwikkeling of het herstel van sociale vaardigheden voor diepe interpersoonlijke interactie.
Hoe helpen wij de opdrachtgever vanuit de functie van AST:
1. We verzamelen nauwkeurig en gedetailleerd informatie over belangrijke veranderingen in het leven: verhuizing, verlies van mensen, dieren, werk, lichamelijk en psychisch letsel, enz.
2. Helpen door middel van mindfulness beoefening om in contact te komen met vermeden gevoelens, gedachten en handelingen die lijden in stand houden.
3. Onderzoek cognitieve verwarring (aandacht vast in …) met de gedachte aan zichzelf als "niet langer in staat om zo te leven", "getraumatiseerd en inferieur". We stellen geen doel om ze te veranderen. We werken niet met gedachten, maar met het denkproces (niet wat we denken, maar hoe). Wij helpen het "Observerende Zelf" te ontwikkelen.
4. We werken met waarden en doelen. Vragen stellen: wat vind ik belangrijk? Wat voor persoon wil ik zijn? En hoe wil ik mijn leven leiden?. Bijvoorbeeld: "Ik wil eerlijk zijn en mijn pijn delen met mijn vrouw", "Ik wil voor mijn dochter zorgen en daarom stoppen met drinken en gaan werken", "Ik wil herstellen zodat …", enz. We werken aan wat we kunnen DOEN, niet aan wat we hebben verloren.
5. Werken aan vaardigheden en gedragingen die interpersoonlijke interacties ondersteunen. Dit omvat de vaardigheden om uw gevoelens op een contextuele en gepaste manier over te brengen aan geselecteerde mensen.
6. We herinneren ons verschillende religieuze overtuigingen en filosofische overtuigingen, behouden die van onszelf, ondersteunen degenen waarmee we te maken hebben of bemoeien ons er in ieder geval niet mee.
7. We wachten geduldig af. Niemand weet hoe lang het zal duren om in een bepaald geval te rouwen.
Aanbevolen:
Rouw Herbeleven - Vijf Stadia Van Rouw
ERVAAR DE BERG De ervaring van verdriet is misschien wel een van de meest mysterieuze manifestaties van het mentale leven. Hoe wonderbaarlijk kan een persoon die verwoest is door verlies herboren worden en zijn wereld met betekenis vullen?
Kenmerken Van Rouw Bij Een Emotioneel Afhankelijke Persoon
Een van de ergste kenmerken van een emotioneel afhankelijke relatie is dat het heel slecht afloopt. En het punt is niet eens dat deze relaties eindigen met een aantal zeer onaangename resultaten (dit onderwerp is een aparte presentatie waard), maar dat ze niet voor een lange tijd kunnen eindigen, zelfs als ze zichzelf volledig hebben uitgeput.
Behandeling Van Fobieën In Cognitieve Gedragstherapie
Fobiebehandeling: concept, typen, symptomen, theorie van fobieën Fobie komt van het Griekse woord φόβος dat walging, angst of doodsangst betekent. In de geneeskunde is fobie een symptoom waarvan de essentie een irrationele, onbeheersbare angst is of een aanhoudende ervaring van overmatige angst in bepaalde situaties of in de aanwezigheid (verwachting) van een object.
Mogelijk Verlies Of Ziekte Bij U In De Buurt
Elk jaar worden alleen al in Rusland oncologische ziekten (voor het eerst) ontdekt bij meer dan een half miljoen mensen. Dit betekent dat enkele miljoenen mensen per jaar kanker krijgen bij hun vrienden, familieleden, familieleden, echtgenoten en ouders.
Het Fenomeen Van Mindfulness In Cognitieve Gedragstherapie
"Mindfulness" is een relatief nieuw en interessant fenomeen in de moderne cognitieve gedragstherapie. In de afgelopen decennia constateert de buitenlandse literatuur een gestage toename van het aantal werken dat is gewijd aan de wetenschappelijke ontwikkeling van het concept van bewustzijn of psychologische mindfulness [4, 18].
