2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Er was veel kritiek, maar lof is altijd schaars.
Vergeet niet dat we werden uitgescholden voor een deuce, maar het was mogelijk om geen feedback te krijgen voor een vijf, omdat men geloofde dat het zo zou moeten zijn.
De psyche van het kind is erg vatbaar voor evaluaties van buitenaf.
Een klein persoon is niet in staat zichzelf te evalueren, daarom heeft hij alles wat hem werd verteld, geabsorbeerd zonder
twijfels, en zo werd het beeld van jezelf gevormd.
Het blijkt, welke woorden we vooral in de kindertijd hoorden, zij vormden de basi
ons zelfbeeld.
Naarmate we ouder worden, beginnen we serieus na te denken over innerlijke kracht, hulpbronnen en
kansen en helaas kunnen we ontdekken dat we ofwel opgeven wat we halverwege zijn begonnen, of bang zijn om serieuze veranderingen aan te brengen. We kunnen ons ook betrappen op besluiteloosheid en gebrek aan verlangen naar serieuzere doelen.
Interessant is dat dit vaak gebeurt juist omdat we gebrek aan
vertrouwen in onze eigen kracht en we waarderen onszelf niet.
Ik heb onlangs een online marathon van zelfrespect en zelfvertrouwen gelopen, waar, 30 dagen lang hielden de deelnemers naast andere taken een "dagboek van successen" bij.
De essentie van deze techniek is als volgt
Elke dag moet gevierd worden drie dingenwaarvoor je kunt prijs jezelf.
Deze lijst kan zowel de voltooiing van een groot project als de bereiding van een nieuw gerecht bevatten. Het belangrijkste is om deze gebeurtenissen te vieren, jezelf te prijzen en op papier vast te leggen. De procedure moet binnen 30 dagen worden uitgevoerd.
Hoe werkt deze techniek?
Je kunt jezelf niet prijzen - niemand zal dat doen. Mensen behandelen ons vaak zoals we onszelf behandelen.
Daarom, als u uw kwaliteiten laag beoordeelt, bereid u dan voor op het feit dat dit het soort feedback is dat u van de wereld zult ontvangen.
Je kent de uitdrukking:
“Dromen komen uit voor optimisten. Pessimisten hebben nachtmerries."
George Bernard Shaw
Dus als u denkt dat niets voor u zal werken, dan zult u natuurlijk die mensen vinden die dit idee voor u zullen bevestigen. En jij, met de woorden 'ik wist het', ga je op weg naar een verdere reis langs de gebaande paden van pessimisme en teleurstelling.
Ik stel je een andere manier voor
Succesdagboek suggereert: werk met aandacht.
Wanneer een persoon wordt geprezen, en het maakt niet uit of hij wordt geprezen door andere mensen of door hemzelf, maakt het lichaam hormonen van plezier vrij en verbetert zijn welzijn. Dit kan eenvoudig worden geverifieerd door te kijken hoe u zich voelt wanneer u deze techniek uitvoert.
Je zal ervan genieten.
Door methodisch een dagboek bij te houden, kunt u de gewoonte ontwikkelen om het goede op te merken, wat betekent dat uw aandacht naar het positieve zal verschuiven.
In onze wereld vinden miljarden gebeurtenissen per tijdseenheid plaats. We zijn zo ingericht dat we ons op het ene moment op slechts één ervan kunnen concentreren, en het mooie is dat we de mogelijkheid hebben om te kiezen wat precies. Waarom kiezen we er niet voor om ons op het positieve te concentreren?
Je zult een gewoonte ontwikkelen om het positieve te zien.
Velen merkten op dat ze zich beter begonnen te voelen. Dit is ook makkelijk uit te leggen als je weet dat fysiologie nauw verwant is aan psychologie. Dit betekent dat door onze kijk op de wereld te veranderen, we automatisch ons zelfgevoel veranderen.
Zal uitleggen.
Julia is gewend om negatief politiek nieuws te bespreken met buren en familieleden. Ook was ze voortdurend ontevreden over haar werk.
Erover praten veroorzaakte hoofdpijn en was stressvol.
Voor de rest was Julia een redelijk gelukkig persoon, ging sporten, bracht tijd door met haar gezin en kinderen.
Maar negatieve gedachten achtervolgden haar.
Nadat ze het "succesdagboek" begon bij te houden, begon ze positieve veranderingen in haar gezondheid en humeur op te merken. Hoe is dit gebeurd?
Dit gebeurde omdat Julia de aandacht verlegde naar de aangename kanten van haar leven. Natuurlijk veranderde ze het politieke systeem niet en veranderde ze (nog) niet van baan, maar ze begon zeker minder tijd te besteden aan deze onvrede.
Plotseling merkte Yulia hoeveel interessante dingen er om haar heen gebeurden en het leven begon met nieuwe kleuren te spelen.
Je zult je beter voelen.
Het bijhouden van een succesdagboek geeft je geen doorbraak, maar het bouwt wel aan je zelfvertrouwen, want je zult zeker merken hoeveel je doet en dat je echt een prijzenswaardig mens bent.
En hier is het belangrijkste geheim:
Als je je een succesvol persoon voelt, kun je in jezelf geloven en naar je doel toe gaan of een langverwachte doorbraak maken.
JE ZULT IN JEZELF VOELEN EN IN JEZELF GELOVEN
Welke obstakels kunnen er zijn bij het bijhouden van een succesdagboek?
1. Je kunt niets vinden om jezelf voor te prijzen.
Prijs in dit geval alles waarvan je denkt dat het op zijn minst enigszins goed is.
Als je vatbaar bent voor perfectionisme, zal het moeilijk voor je zijn om jezelf te prijzen voor de bereide taart. Maar het is onze taak om koste wat kost lof te brengen. Daarom moet je de eerste dagen elk evenement kiezen waarvoor je jezelf op zijn minst een schouderklopje kunt geven. Herstel deze toestand en voel in je ervaringen.
2. Je begint een dagboek en stopt ermee.
De techniek is vrij eenvoudig, dus ik denk dat het niet moeilijk zal zijn om elke dag 5 minuten te besteden aan het opnemen van drie gebeurtenissen. Pas halverwege dit proces zul je interne veranderingen opmerken. Daarom is het een belangrijke taak om naar het midden te gaan en de veranderingen te markeren. Ik denk dat je verder wilt gaan.
3. Je bent in een slecht humeur en op deze dag kun je niets schrijven.
Lees in dit geval waar je jezelf eerder voor hebt geprezen, merk je innerlijke ervaringen op en het eerste punt om jezelf te prijzen voor de inspanning is de beslissing om door te gaan.;-)
Ik weet zeker dat als je eerlijk een maand lang een succesdagboek bijhoudt, je zelfverzekerder zult worden, je beter zult voelen en het goede zult leren opmerken. En nadat je het beeld van je eigen ik hebt veranderd, zul je merken dat je een meer besluitvaardig persoon bent geworden die het waard is om naar je doel te gaan en je zult genoeg kracht hebben voor de langverwachte veranderingen.
Aanbevolen:
"Je Hebt Deze Psychosomatische!" Wat Zit Hierachter - Het Dagboek Zal Het Je Vertellen
Soms is het voldoende om jezelf gestructureerd te observeren om een destructieve overtuiging te identificeren, je gissingen te bevestigen of te weerleggen, of gewoon een pad te zoeken waarlangs je de oorzaak van een psychosomatische stoornis of ziekte kunt zoeken.
Hulpmiddelen Voor Zelfontwikkeling. Dagboek
Een van de handigste hulpmiddelen voor zelfontwikkeling op de lange termijn is een werkboek, dagboek of dagboek. Het dagboek is bedoeld om je innerlijke leven in zijn ontwikkeling vast te leggen. Externe gebeurtenissen kunnen ook worden vastgelegd, maar de centrale plaats moet worden ingenomen door een zich geleidelijk ontwikkelend bewustzijn van jezelf en de wereld, evenals nieuwe betekenissen, waarden en relaties die je weet te ontdekken.
"Vlieg", Seks En Zwangerschap (pagina's Uit Het Dagboek)
Van de auteur: Met zijn toestemming publiceer ik een pagina uit het dagboek van mijn cliënt. Misschien heb ik iets gevonden in het vormgeven van mijn houding ten opzichte van vrouwen, seks en de daaropvolgende zwangerschap. Onlangs ben ik films gaan kijken, wat over het algemeen niet typisch voor mij is.
Gezinsdoelen En Succes. De Doelen Van Moderne Mannen. Vijf Soorten Gezinsproblemen Als Gevolg Van Verschillen In Het Begrip Van Het Concept 'succes' En Doelen In Het Leven
Familie doelen. Toen ik twintig jaar geleden gezinspsychologie begon te beoefenen, was dit precies hoe het was. Ongeveer een derde van de conflicten in liefdes- en gehuwde paren ontstond juist om deze redenen: vroeger was het verschil in de levensdoelen te wijten aan de gebruikelijke manier van leven en de stereotypen van het leven van de ouders.
"Magische" Pillen. Uit Het Dagboek Van Een Psycholoog
Ik begon mijn reis met de wens om in het reine te komen met mezelf en gelukkiger te leven door het feit dat ik na schooltijd naar de Faculteit der Psychologie ging. Ik wilde mezelf heel graag begrijpen, zoals iedereen die daarheen gaat. Ik denk dat het voor niemand een geheim is dat ze daar in de regel naartoe gaan om hun problemen op te lossen.
