2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
HOE JE GRENZEN STELT ZONDER HARDHEID, ANGST EN SCHAAMTE
Ik ben geen voorstander van de praktijk van permissief ouderschap. Kinderen hebben grenzen nodig om zich veilig te voelen. Maar ze in het leven tot stand brengen en behouden is moeilijk, vooral als je dwang, bedreiging en chantage probeert te vermijden. Het kost veel tijd om met gelijkmoedigheid en vastberadenheid grenzen te leren stellen. En de laatste tijd heb ik veel geoefend.
Wanneer uw kind onbeleefd of onveilig is, kunt u kort en emotioneel worden. In het ergste geval neemt de amygdala (deel van het 'emotionele' brein) de prefrontale cortex (die verantwoordelijk is voor intelligent gedrag) over en wordt je lichaam, onder invloed van stresshormonen - cortisol en adrenaline, alert.
Op dit moment ben je niet langer een intelligent persoon. Zodra de lagere niveaus van de hersenen het overnemen, kun je de stand van zaken niet meer redelijk inschatten. De beste manier om op de hoogte te blijven (d.w.z. de controle te behouden) is om je voor te stellen dat je relatie met je kinderen een lange afstand is, geen sprint, en dienovereenkomstig te handelen.
Wat kan u helpen gemakkelijker grenzen te stellen zonder uw relatie met uw kinderen te schaden?
1. DENK VOORUIT
De ouder moet leren een stap vooruit te denken. Gelukkig zijn onze hersenen meer ontwikkeld dan onze kinderen (ik wil hierin geloven). Als je erover nadenkt, zullen we vrijwel zeker alle plaatsen noemen waar onze kinderen "overlopen". Denk er van tevoren over na.
2. GEBRUIK EEN EXPRESSIEVE EN EENVOUDIGE TAAL
Een van de beste adviezen die ik als leraar kreeg, was om mijn toespraak een uur in de klas op te nemen en er dan naar te luisteren. Alle spraakgewoonten waar ik van af wilde, waren duidelijk hoorbaar in de opname. Een daarvan was de gewoonte om onduidelijk en met een vragende intonatie te spreken: “Dat zou ik echt niet willen. Mooi zo? Oh, deze onmisbare vraag aan het einde! Doe het weg als je wilt dat je kinderen doen wat je vraagt.
3. CONTROLE LICHAAMSTAAL EN GEZICHTSUITDRUKKING
Ondanks dat ik een boek heb geschreven over hoe je het juiste zegt, blijkt uit onderzoek dat non-verbale signalen van groot belang zijn. Doe niet zo gek als je serieus wilt praten. Daal altijd af naar het niveau van het kind. Je lijkt enorm en angstaanjagend voor hem. En terwijl je naar hem toe leunt, denk je misschien na over wat je tegen hem moet zeggen en maak je je gezicht rustiger.
4. ZORG ERVOOR DAT JE TOON WARM MAAR FIRM IS
Een harde toon kan overdreven en intimiderend zijn voor een jong kind en kan stress en verhoogde angst veroorzaken. Schreeuw voor noodgevallen op leven of dood. Een bang kind kan de verbinding met jou verzwakken, en deze verbinding is voor hem noodzakelijk, omdat het is een belangrijk onderdeel van zijn vermogen om emotioneel te reguleren.
5. LAAT JE KIND ZIJN EMOTIES UITDRUKKEN
Stel grenzen waar je ze hebt. Maar geef je kind de ruimte om zijn gevoelens te uiten. Verwachten dat het kind "goed" zal zeggen tegen uw "nee" is nogal vreemd, u zult het ermee eens zijn. Dit is uiterst zeldzaam. Maar het zal vaker gebeuren als je rustig en zelfverzekerd zegt: 'Ik laat je niet nog een koekje eten. Ik begrijp dat je hem wilde. En ik zie dat je nu boos bent." Geloof dat je kind moeilijke emoties kan hebben als het niet krijgt wat het wil. Het vermogen om met teleurstelling om te gaan is wat een kind leert van het ervaren van teleurstelling.
6. VERWACHT LEEFTIJDSGEDRAG VAN UW KINDEREN
Eenjarigen verwachten alles te krijgen. Tweejarigen weten niet hoe ze zonder protest moeten delen. Driejarigen zullen vaak, heel vaak nee zeggen. Vierjarigen moeten weten waarom. Vijfjarigen kunnen behoorlijk eigenwijs en eigenwijs zijn. Het zou voor ons, ouders, fijn zijn om te weten in welke ontwikkelingsfase ons kind zich bevindt.
7. BLIJF BESLISSEND, ZELFS WANNEER U BESLIST UW MENING TE WIJZIGEN
Vertrouwen in uw beslissingen is van cruciaal belang. Je twijfels of je wel of niet op het bed kunt springen zijn veel erger dan wanneer je op dinsdag zegt: "Ja, vandaag kan dat" (omdat je gefocust bent en voor veiligheid kunt zorgen), en op woensdag zegt "Nee, vandaag kun je kan niet" (omdat je hoofdpijn hebt en niet genoeg slaap hebt gekregen). Het is veel belangrijker om beslissingen te nemen dan om de regel ongewijzigd te laten.
8. GEBRUIK FYSIEKE CONTACT ZO NODIG
Alleen als je zelf geen sterke frustratie ervaart, is het goed als je het kind omringt, fysiek beschermt, voor zijn veiligheid (en de veiligheid van anderen) zorgt. In de holte tussen je knieën (zodat je je ook niet bezeert) is een erg handige manier om dit te doen. Controleer uw conditie en houding en blijf kalm - raak uw kind NOOIT aan als u boos bent. Concentreer je en geef hem volledige aandacht zodat je hem geen pijn doet. Soms is een minuut van dergelijk contact voldoende. Laat uw kind altijd vertrekken zodra het zich kan beheersen.
9. LEEF DE REDENEN VAN DE GRENZEN NIET MEERDERE KEER UIT
Het kan handig zijn om een keer de reden van de beperking op te geven. Maar herhaal dit niet steeds opnieuw, want het zal je alleen maar irriteren. Zeg het een keer en zwijg. Wanneer een kind zich op de lagere niveaus van de hersenen bevindt, zullen woorden niet helpen. Als je een mantra wilt laten zingen als het kind uit de bank is, zeg dan: "Je bent veilig, kleintje."
10. GEBRUIK HUMO
Het werkt geweldig! Leer je tandenborstel of water in de badkamer te laten klinken met een gekke en grappige stem. Het werkt gegarandeerd beter en kost minder tijd dan onderhandelen, schreeuwen of omkoping.
Probeer deze tips. Misschien werken ze beter dan "Je kunt je maar beter nu aankleden!" "Hoe durf je zo tegen me te praten!" of "Eet dit verdomde koekje al op."
Als we willen dat kinderen intrinsiek gemotiveerd zijn om goed te zijn, dan zou het goed voor onszelf zijn om aardig te zijn, met hen in contact te blijven en naar hun gevoelens te luisteren.
Het ouderschapsmodel dat niet gebaseerd is op angst en schaamte kan het best worden beschreven door de uitspraak van Albert Einstein: "Als mensen alleen maar goed zijn omdat ze bang zijn voor straf of een beloning verwachten, dan denken we echt te veel van onszelf."
Sarah MacLaughlin
Vertaald door Polina Rychalova en Elena Dotsenko
Aanbevolen:
Binnen De Schaamte. Hoe Kom Je Van Schaamte Af?
Schaamte neemt in al zijn verschijningsvormen een zeer belangrijke plaats in in ons psyche en sociale leven. Schaamte bewaakt de innerlijke ruimte van onze persoonlijkheid en suggereert wat ter algemene discussie aan de orde kan komen en wat beter bij ons kan blijven.
Schaamte. Stadia Van Innerlijk Werk Met Schaamte
Auteur: Elena Monique Schaamte is een innerlijk gevoel van ontoereikendheid. Als ik door schaamte gegrepen word, voel ik mezelf niet. Niet alleen gebeurt er geen positieve ervaring van mezelf met mij, maar helemaal geen ervaring van mezelf.
Geloven Of Verraden? Over Schaamte En De Vorm Van Werken Met Schaamte
Jezelf overgeven en voldoen aan de verwachtingen van anderen, of jezelf blijven in tegenstelling tot de verwachtingen van anderen? Dit is een keuze die iedereen moet maken. Vroeger of later. Wie de eerste weg kiest en zichzelf verraadt, voelt zich ongelukkig.
Hoe Schaamte Overwinnen? Hoe Kom Je Van Schaamte Af?
Angst voor schaamte … Waarom zijn we bang om dit gevoel te ervaren en op alle mogelijke manieren te vermijden? En waar kan dit uiteindelijk toe leiden? Tot op zekere hoogte is dit een ontsnapping uit alle situaties die schaamte kunnen veroorzaken - angst om vernederd te worden, angst om kritiek in jouw richting te ontvangen.
Hoe Je Jezelf Kunt Bevrijden Van Angst En Schaamte Wanneer Je Wordt Geprezen?
De wijdverbreide mening (en correct) zegt dat het niet gemakkelijk voor ons is om situaties te doorstaan waarin we worden beoordeeld, en in het bijzonder, worden beoordeeld als slecht, niet hardwerkend genoeg, mooi, slim, enzovoort. En als je op dat moment naar jezelf luistert, kun je letterlijk fysieke pijn en ongemak voelen.
