Schaamte. Stadia Van Innerlijk Werk Met Schaamte

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Auteur: Elena Monique

Schaamte is een innerlijk gevoel van ontoereikendheid. Als ik door schaamte gegrepen word, voel ik mezelf niet. Niet alleen gebeurt er geen positieve ervaring van mezelf met mij, maar helemaal geen ervaring van mezelf. Mijn energie lekt en droogt op. En het is zelfs onmogelijk om je voor te stellen dat ik ergens bekwaam in kan zijn, of dat iemand van me kan houden of me kan respecteren.

Erger nog, ik begin me te gedragen op een manier die al deze gevoelens versterkt. Ik kan domme dingen zeggen en allerlei fouten maken, ik begin alles in een puinhoop te laten en maak dingen niet af, en als ik iets doe, is het walgelijk. Als gevolg daarvan voel ik me schuldig dat ik anderen zo tot last ben, en ga dieper in het gat. Van daaruit kijk ik naar buiten en zie ik een wereld waarin iedereen succesvol is, en als enige blijf ik altijd een complete mislukkeling. In zo'n toestand kan ik me meestal niet voorstellen wat er op de een of andere manier anders zou kunnen zijn. Ik geloof dat dit is hoe ik ben, en dit is het leven, en er kan niets worden veranderd. Schaamte wordt versterkt door innerlijke stemmen die ons voortdurend aan evaluatie onderwerpen. Ze herinneren ons eraan dat we "defect" zijn en moeten veranderen of verbeteren om te "slaag" om te winnen en te slagen.

Schaamte snijdt ons af van onszelf, snijdt ons af van het centrum. Schaamte zorgt ervoor dat we ons losgekoppeld voelen van de ervaring van thuis zijn van binnen. En velen van ons leven al zo lang in schaamte dat we niet eens weten hoe het is om je van binnen thuis te voelen. We worden geïdentificeerd met schaamte; we hebben allemaal schaamte, maar iedereen behandelt het anders. Sommigen van ons hebben schaamte aan de oppervlakte, ze worden voortdurend gekweld door het gevoel van hun eigen ontoereikendheid, en ze zijn diep geïdentificeerd met het beeld van een "mislukking". Anderen bewegen tussen gevoelens van onwaardigheid en voldoende afhankelijkheid van hoe het er in de praktijk aan toe gaat. Successen heffen ze op, nederlagen werpen ze neer. En ze haasten zich tussen grootheidswaanzin en een minderwaardigheidscomplex, de rollen van "winnaar" en "verliezer", afhankelijk van de feedback die ze van buitenaf krijgen. Er zijn mensen die hun schaamte met 'succes' zo goed compenseren dat ze zichzelf als 'winnaars' beschouwen en alle anderen eruitzien als 'verliezers'. Maar voor degenen onder ons die schaamte effectief compenseren, kan het een diep trauma vergen, zoals verlies, afwijzing, ziekte, ongeluk of uitputting, om in onszelf te kijken en te zien wat er achter het masker zit. We kunnen in schaamte verdrinken of het overwinnen, maar het beheerst in ieder geval ons innerlijk leven. Het zal helpen om in contact te komen met een diep innerlijk gevoel dat zegt: "Ik ben ontoereikend, ik ben een mislukkeling en moet daarom mijn ontoereikendheid voor anderen verbergen, zodat ze nooit de waarheid over mij weten." Door dit deel van mij te leren kennen, ben ik meer mens geworden. Als ik mijn schaamte verdoezel met compensatie, dan heb ik het gevoel dat ik voor mezelf wegloop. Achter de façade schuilt een altijd aanwezige angst die ondanks al mijn inspanningen om ermee om te gaan niet weggaat. Het copingproces wordt een eindeloze strijd, want totdat we leren omgaan met onderliggende angst, onzekerheid of schaamte, zullen ze ons altijd blijven achtervolgen. Een groot deel van automatisch gedrag komt voort uit schaamte. Geïdentificeerd met het beschaamde deel, vertrouwen we onszelf niet en voelen we ons afhankelijk van anderen voor eigenwaarde, liefde en aandacht. We moeten zo wanhopig de leegte van schaamte verbergen dat we aangenaam, doend en reddend worden. We kiezen een rol of gedrag dat op zijn minst enige verlichting brengt; de wond van schaamte dompelt ons onder in een zeepbel van schaamte. Van daaruit zien we de wereld als een gevaarlijke, concurrerende jungle, waar alleen strijd is en geen liefde. Wij geloven dat als we niet vechten, concurreren en vergelijken, we niet zullen overleven. En door in een bubbel van schaamte te blijven, zijn we ervan overtuigd dat anderen beter zijn dan wij. Ze zijn beminnelijker, succesvoller, competenter, intelligenter, aantrekkelijker, sterk, gevoelig, spiritueel, hartelijk, moedig, bewust, enzovoort. Natuurlijk heeft ieder van ons zijn eigen persoonlijke combinatie van deze "mores", die we op andere mensen projecteren. Afgesneden van onszelf te voelen, gaan we voor evaluatie naar anderen en leven in een compromis. Onze relatie is gebaseerd op compromissen. Ons zelfrespect is verder verminderd. Het verbrijzelde zelfbeeld bouwt interne spanning in ons op en we kunnen gemakkelijk overgaan tot een vorm van compenserend gedrag. Maar dat maakt de schaamte alleen maar groter. Schaamte is een gevolg van het feit dat ik ben opgegroeid in een omgeving waar mijn wezen niet werd herkend, en werd gedwongen me aan te passen aan een vreemde wereld, ongevoelig in de kern. Daardoor verloor ik het contact met mijn eigen essentiële kwaliteiten en energieën en verloor ik het contact met het centrum. Schaamteinfectie treedt op wanneer de natuurlijke spontaniteit, eigenliefde en levendigheid van een kind worden onderdrukt en wanneer niet aan zijn essentiële behoeften wordt voldaan. Dit kan gebeuren als gevolg van geweld, oordeel, vergelijking of de verwachtingen waaraan we als kinderen worden blootgesteld. Het gebeurt ook wanneer een kind besmet raakt met repressie, angsten en levensbeëindigende houdingen van de ouders of de cultuur waarin ze zijn opgevoed. Ieder van ons heeft zijn eigen unieke ervaring gehad met het verduisteren van schaamte. Het komt zelden voor dat iemand hem ontwijkt. We worden vaak verzorgd door liefhebbende mensen, en ze hebben goede bedoelingen. Maar ze hebben ook schaamte ervaren en, zonder het te weten, aan ons door te geven. Het 'doorwerken' van schaamte is een belangrijk proces dat ons diep menselijk en gevoelig maakt. Het kan nodig zijn om door een periode van schuld en woede te gaan jegens mensen die ons hebben beschaamd. Maar als we er op een gegeven moment in slagen te erkennen dat elke ervaring die we hebben ontvangen, hoe pijnlijk die ook is, zijn eigen betekenis heeft, zullen we tot een veel diepere visie komen.

FASEN VAN INTERN WERK MET SCHAAMTE:

1. Gevoelens van schaamte.

Schaamte wordt geheeld door de creatie binnen de ruimte te voelen en te kijken wanneer het komt. Het brengt diepte en zachtheid. We voelen en observeren het beschaamde Kind in ons en in iedereen. We zetten het genezingsproces in gang door simpelweg bij schaamte te blijven en het te ervaren. Wees je bewust wanneer hij komt, zonder te proberen iets te veranderen. We proberen deze toestand te zien, te voelen en te begrijpen. Onthoud dat schaamte niet onszelf is. Wij doen niets anders.

2. Herkenning van prikkels.

Factoren die schaamte oproepen zijn soms duidelijk, soms bijna subtiel. Het kan zijn alsof iemand naar ons kijkt of tegen ons praat terwijl we niet aan de verwachtingen van iemand anders voldoen. Dit komt dicht bij het gevoel vernederd te worden.

3. Onderzoek - Waar schaamte vandaan komt.

Deze prikkels hebben veel gemeen met waar we ons in de kindertijd voor schaamden (veroordeling, vergelijking, straf. Vaak geven mensen die om ons geven, die ook schaamte in zich dragen en zonder het te weten, schaamte aan ons door.

4. Compensatie herkennen

We raken erg gedesidentificeerd door schaamte wanneer we beginnen te herkennen op welke manieren we ervoor weglopen. We hebben allemaal onze eigen manier om schaamte niet te voelen of te verbergen. Maar eigenlijk komen ze allemaal neer op twee categorieën: ofwel "opzwellen" of "leeglopen"

Opzwellen is meer doen, beter zijn, de best mogelijke indruk maken, de carrièreladder beklimmen, bewijzen. Als we opzwellen, gebruiken we onze energie om ervoor te zorgen dat schaamte ons niet overweldigt en dat we ons nooit kunnen ontspannen.

Blow-out - we geven het op en onderdrukken onszelf. We hijsen de witte vlag omdat we de enorme schok en pijn niet hebben verwerkt.

Soms geven we het op in sommige gebieden van ons leven en opzwellen in andere.

5. Afsluiten

Vind betekenis in onze ervaringen met schaamte. Formuleer een metafoor voor deze toestand (bij voorkeur humoristisch)

Schaamte wordt genezen door acceptatie, vertrouwen, legalisatie (vertrouw jezelf aan anderen)

Een persoon leert zijn schaamte onder ogen te zien zonder altijd bescherming te gebruiken, waarbij hij vaak de moed krijgt om de realiteit onder ogen te zien.

Doel: pijnlijke schaamte omzetten in matige, heilzame schaamte. Matige schaamte is ongemakkelijk, maar niet te veel, de persoon veracht zichzelf niet volledig en, ondanks de aanvankelijke frustratie, kan hij zichzelf vergeven en conclusies trekken om fouten te corrigeren. Matige schaamte stelt een persoon in staat om hun relatie met de wereld bij te houden. In plaats van te proberen schaamte uit te roeien, moet je leren om het constructief te gebruiken als signaal voor verandering. In dit geval zal een persoon zijn gedrag kunnen reguleren om anderen te plezieren zonder een gevoel van fundamentele autonomie te verliezen, hij zal in staat zijn om alleen te blijven zonder een onweerstaanbare angst voor verlating., Een beweging zal beginnen van schaamte naar trots, tot zelfrespect.