2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De wijdverbreide mening (en correct) zegt dat het niet gemakkelijk voor ons is om situaties te doorstaan waarin we worden beoordeeld, en in het bijzonder, worden beoordeeld als slecht, niet hardwerkend genoeg, mooi, slim, enzovoort. En als je op dat moment naar jezelf luistert, kun je letterlijk fysieke pijn en ongemak voelen.
Een negatieve score doet pijn.
Het is een feit.
Maar dingen gebeuren nog merkwaardiger, net zo gewoon, maar om de een of andere reden praten ze er minder vaak over.
Stel je voor, of misschien herinner je je de situatie.
Je hebt iets goed gedaan, bijvoorbeeld een presentatie, een onderhandeling (of gewoon een gekookt diner). We hebben geïnvesteerd in deze inspanning, tijd en middelen. En ergens voor jezelf denk je stilletjes dat je over het algemeen een fijne kerel bent:-)
En nu word je geprezen. Werknemers, baas, vrienden, partner - nu is het niet belangrijk wie precies.
Op dit moment (later, als je je dit herinnert, ben je verrast en begrijp je helemaal niet wat er gebeurde en waar je was) Je voelt duidelijk hoe de stem van de lovende persoon klinkt alsof hij van ver weg is of helemaal oplost, handpalmen zweet, je wilt door de grond vallen, benen worden gewatteerd, en je (voor een buitenstaander is dit duidelijk te zien) sluit je ogen of bestudeert je schoenen, krimpt in omvang en zegt iets als:
- Zoiets deed/deed ik eigenlijk niet….
- Oh, wat ben je …. dit is overdreven
- Je bent te aardig…
- Daar is niets mis mee…
- Denk gewoon!
-Oh kom op….
Of een typisch voorbeeld:
- Deze jurk staat je zo goed!
- Oh, ik heb het in de uitverkoop gekocht.
- Ik kreeg het van mijn grootmoeder (moeder, vriend, halve prijs …)
Zoiets niet, toch?
En als je erover nadenkt en je onderdompelt, dan rijzen er vragen. Veel vragen.
Wat gebeurt er met mijn lichaam als ik geprezen word?
Waar komt dit verstikkende gevoel in de keel vandaan?
Waarom kan ik niet kijken naar iemand die me prijst?
Waarom antwoord ik zoals ik doe, ook al weet ik verdomd goed dat de presentatie geweldig was?
Waarom prijzen ze me, en dan voel ik me slecht?
Eric Bern, de maker van transactionele analyse, raakte ooit ook geïnteresseerd in deze kwesties. Als gevolg hiervan kwam hij op het concept van strelen.
Voor Bern is aaien een eenheid van herkenning. En daarom kunnen we niet zonder hen leven. Als biologische wezens kunnen we niet overleven zonder voedsel, water en lucht. Als sociale wezens hebben we iemand nodig die het feit van ons bestaan erkent, die erkent dat we dat zijn en dat we iets doen in de wereld van sociale relaties.
Slagen, waarvan we blij zijn en die we als zodanig waarnemen, noemde Bern positief.
Slagen die onaangenaam voor ons zijn, worden genoemd negatief.
Alles lijkt hier duidelijk te zijn.
Een ander ding is niet duidelijk: als aaien aangenaam is, waarom weiger ik het, waarom accepteer ik het niet?
Waarom accepteer ik de erkenning van een ander niet, die, zoals later bleek, net zo belangrijk voor mij is als lucht, water en voedsel?
Veel eerder dan een persoon abstract leert denken, met behulp van categorieën, concepten, gevolgtrekkingen en logische conclusies - zoekt en krijgt hij een antwoord op een schijnbaar eenvoudige vraag: wat in deze wereld kan en kan hij niet. En hij vindt het, met de hulp van zijn ouders in het gezin, iets later op de kleuterschool, een groep leeftijdsgenoten.
Op schoolgaande leeftijd, als onze psyche maar behouden blijft, kennen we al met onze huid en lichaam de regels waarmee de wereld om ons heen is opgebouwd.
Omdat onze ouders ons gedrag, onze gedachten en gevoelens al op de een of andere manier hebben geëvalueerd.
Ouders scholden ons al uit of prezen ons op de een of andere manier. Of tegelijkertijd uitgescholden en geprezen.
En hier ontvangen we van ouders en samenleving in brede zin 5 beperkende regels voor aaien.
Daar zijn ze:
- Niet aaien als je wilt aaien
- Vraag niet om aaien als je ze nodig hebt
- Neem geen slagen wanneer u ze wilt
- Geef het aaien niet op als je het niet wilt
- Aai jezelf niet.
In de post-Sovjetcultuur is het onaanvaardbaar (onfatsoenlijk, wat zullen de buren zeggen?) om zichzelf te prijzen.
En als het in mijn familie onaanvaardbaar was om positieve strelingen te accepteren, maar het werd geaccepteerd om negatieve strelingen te accepteren, dan zal ik deze gewoonte hoogstwaarschijnlijk overdragen op andere relaties.
En als het gebruikelijk was om alleen voorwaardelijke positieve slagen te geven (lof voor iets: een schoolcijfer, kleding, speelgoed, een tekening), zal het op volwassen leeftijd ongelooflijk moeilijk voor me zijn om erkenning en lof te accepteren, zelfs als ze oprecht en oprecht zijn. puur, als de traan van een baby. Ik zal het gewoon niet geloven, ik zal het niet horen, ik zal het me niet herinneren, in één woord - ik accepteer het niet.
Als dergelijke situaties zich herhalen, zich niet lenen voor controle, je lijden bezorgen, dan is psychotherapie nuttig, waarbij het werk gebaseerd is op het feit dat je nieuwe beslissingen neemt.
Accepteer die slagen die aangenaam voor je zijn.
Accepteer geen slagen die u niet wilt.
Beroer jezelf / jezelf.
Vraag om slagen wanneer u ze wilt.
Accepteer slagen wanneer je ze nodig hebt.
En tot slot: wat kun je vandaag oefenen, lof accepteren.
Dus je bent geprezen en je:
- ga zitten of maak het jezelf zo comfortabel mogelijk
- leg je gewicht op beide benen
- ontspan je maag, gezicht, ogen, onderkaak
- ademen
- glimlach en zeg "dank je":-)
Ter voorbereiding van het artikel werden de boeken van Eric Berne "People who play games", "Games that people play", "The Basics of TA: Transactional Analysis" van J. Stewart, W. Joyns gebruikt.
Yaroslav Moisienko, psycholoog
Aanbevolen:
Binnen De Schaamte. Hoe Kom Je Van Schaamte Af?
Schaamte neemt in al zijn verschijningsvormen een zeer belangrijke plaats in in ons psyche en sociale leven. Schaamte bewaakt de innerlijke ruimte van onze persoonlijkheid en suggereert wat ter algemene discussie aan de orde kan komen en wat beter bij ons kan blijven.
Maskers In Ons Leven. Hoe Je Jezelf Kunt Bevrijden Van De Angst Dat Ik Slechter Ben En Anderen Beter?
We leven, wat betekent dat we onze eigen taken hebben. En voor de uitvoering van deze taken zijn sterke eigenschappen gevormd, die velen in zichzelf onderdrukken en uitsluiten, dienovereenkomstig leiden ze niet hun eigen leven, maar het stereotype "
Hoe Schaamte Overwinnen? Hoe Kom Je Van Schaamte Af?
Angst voor schaamte … Waarom zijn we bang om dit gevoel te ervaren en op alle mogelijke manieren te vermijden? En waar kan dit uiteindelijk toe leiden? Tot op zekere hoogte is dit een ontsnapping uit alle situaties die schaamte kunnen veroorzaken - angst om vernederd te worden, angst om kritiek in jouw richting te ontvangen.
Het Is Jammer En Eng Om Niet Perfect Te Zijn. Waar Komt Deze Angst En Schaamte Vandaan En Hoe Kun Je Jezelf Helpen?
Tijdens de nieuwjaarsvakantie had ik de wens om een post te schrijven over mijn indrukken van de film "Hare over the Abyss". Ik begon het te schrijven. Ik schreef. Ik herlees en merk dat ik niet blij ben met wat er staat. En toen ging ik naar de Kinopoisk-website en las de recensies van andere mensen over deze film.
Hoe Je Jezelf Kunt Bevrijden Van Grieven Uit Je Kindertijd
Vergeving thema! Of hoe u zich kunt ontdoen van grieven uit uw kindertijd! Ik heb dit artikel geschreven op basis van de psychologische, theoretische basis die ik vandaag heb, persoonlijke ervaring en praktijk. Dit is geen theorie, dit is mijn praktijk, en ik pretendeer niet de ultieme waarheid te zijn, dit is mijn persoonlijke visie en ervaring van vandaag, die, naar ik weet, velen echt ten goede kan komen.
