2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Vrienden, in het artikel van vandaag wil ik het hebben over een relevant, acuut en veel voorkomend onderwerp - het onderwerp overgewicht. Ik heb mijn eigen goed doordachte en bewezen strategie op dit punt. Ik zal het hier kort schetsen.
Om te beginnen zijn zwaarlijvige mensen in de regel mensen met een gebrek aan zelfacceptatie. Deze kwaliteit is geworteld in de kindertijd en extra kilo's bevestigen alleen de aanwezigheid ervan. Overgewicht in metaforische zin is een granaat, een pantser van een zeer tedere, gewonde, onaangename en onverwarmde ziel.
Wat te doen met dit feit van "niet-activiteit"? Hoe de externe, gewichts "bescherming" voorzichtig te verwijderen, zo'n kwetsbare binnenkant te versterken?
Dit is waar de werkelijk magische kennis en mogelijkheden van praktische psychologie van pas komen. We hebben dus logischerwijs de eerste bepaling van de door mij geschetste strategie benaderd.
1. Het liefdestekort opvullen of werken met het innerlijke kind
Dit werk omvat:
- speciale affirmaties over liefde en acceptatie;
- eventuele spabehandelingen;
- ontspannings- of meditatieoefeningen om te ontspannen en aan te vullen met positieve energie.
- versterkende massage cursussen;
- recreatieve wandelingen in de frisse lucht;
- brieven van dankbaarheid en acceptatie aan zichzelf schrijven in de kindertijd;
- werken met je eigen spiegelbeeld met goedkeurende uitspraken over jezelf;
- een gesprek met je innerlijke kind (hiervoor kun je een pop of ander speelgoed gebruiken, stel je ze voor als een innerlijk kind): zeg liefdevolle woorden tegen hem, onthoud hardop goede episodes uit de kindertijd, knuffel hem, knuffel hem tegen je borst, beloof koesteren en beschermen in je heden en de toekomst;
- bezoeken van kindervoorstellingen, films, nieuwjaars- en circusvoorstellingen;
- rijden op pretparkattracties of schommels.
De lijst gaat verder …
********************
Welke andere psychologische moeilijkheden zijn er in dit verband? Externe lasten kunnen naar mijn mening ook worden geassocieerd met een grote opeenhoping van vastzittende negativiteit: onuitgesproken grieven, onuitgesproken woede, buitensporige (hypertrofische) schuld- of plichtsgevoelens, evenals andere onnodige psychologische rotzooi die moet worden uitgewerkt en gezuiverd …, we "verlagen" externe accumulatie … Dus we komen bij het tweede punt van mijn strategie …
2. Psychologisch werk om de opgehoopte (en diep vastzittende) emotionele negativiteit te zuiveren
Hier kunnen we een verscheidenheid aan meditatieve en ontspanningspsychologische technieken gebruiken, zoals: "Thuis", "Island of Liberation", "Golden Stream", de oefening van mijn auteur - "Walk with the Guardian", enzovoort, enzovoort..
Dit systematische en langdurige werk wordt regelmatig uitgevoerd in persoonlijke ontmoetingen.
********************
De volgende belangrijke strategische fase van dit concept …
3. Visualisatie van het beeld
Visualisatie van de resultaten versnelt het pad van de gewenste acquisitie. Dit is een voor de hand liggende en bewezen manier om intenties te implementeren. Daarom is dit punt redelijkerwijs opgenomen in ons strategisch systeem.
In dit verband kunt u bijvoorbeeld een persoonlijk VISUALISATIEBORD voorbereiden, in het midden waarvan de klant zijn GEWENSTE AFBEELDING plaatst, en eromheen alle voor de hand liggende voordelen van de gewenste acquisitie aangeeft (inschrijft) en deze indien nodig met foto's ondersteunt. Je kunt zo'n oefening ook op een speciale manier uitvoeren voordat je naar bed gaat, jezelf voorstellend als een ideaal, als het ware in de volbrachte tijd, in een alternatieve realiteit (waarheen je nu beweegt) - gelukkig en succesvol, in alle details en nuances.
Het werk met de visualisatie van het beeld moet regelmatig, meerdere keren per dag, worden uitgevoerd. Het proces en de resultaten worden tijdens face-to-face meetings met een specialist besproken.
********************
Hiermee zijn we in de laatste fase van het concept beland. Wanneer de therapeut samen met de cliënt een bepaald gepland wiel maakt, vergelijkbaar met het bekende Wheel of Life Balance, kan het hier het Wheel of the Perfect Image worden genoemd. Dit is een erg handig en mooi omhulsel voor een functie waarvan de inhoud zo klinkt.
4. Opstellen van een plan van concrete acties voor het werken met gewicht en de systematische implementatie ervan in het leven
Dit bevat:
- elke dag of om de dag een uur wandelen;
- club- of individuele fitnesstraining;
- dansen, aerobics, zwemmen;
- herziening en naleving van een ander dieet (rekening houdend met het uitsluiten van bloem, gefrituurd en vet voedsel);
- het introduceren van een grote hoeveelheid hoogwaardig drinkwater in het dieet - van 1,5 tot 2,5 liter per dag;
- vervanging van oude eetgewoonten door nieuwe (correcter, nuttiger).
********************
Rekening houden met en gebruik maken van deze strategische posities helpt gegarandeerd iedereen die geïnteresseerd is in gewichtsverlies het verbeteren van uw lichamelijke en psychische gezondheid … Onthoud: overgewicht heeft bijna altijd een psychologische basis! En dienovereenkomstig veronderstelt het een bepaald psychotherapeutisch werk.
Aanbevolen:
De Strategie Van De Auteur Om Twee Principes Met Elkaar Te Verzoenen - "innerlijke Ouder" En "innerlijke Kind"
De problematiek van een groot aantal psychologische onderzoeken is vaak het volgende… Cliënt: a) toonde niet (niet onderzocht, weet niet) dat hijzelf aanwezig was (dat wil zeggen, het innerlijke "kind"); b) heeft het platform van de interne "
Overgewicht, Waarom Heb Je Het Nodig? Gewichtsverlies Psychologie
Het is geen geheim dat elke vrouw mooi en begeerlijk en echt gelukkig wil zijn. En natuurlijk zijn harmonie, subtiliteit en sonoriteit een onmisbaar onderdeel van de "taart van vrouwelijk geluk". Helaas, de dagen van Rubensoniaanse vrouwen zijn voorbij en de wereld van glanzende advertenties dicteert ons subtiele vormen.
Tips Voor Het Kiezen Van Motivatie Voor Gewichtsverlies En Lichaamsbeweging
Hoe kies je een incentive? Motivatie om af te vallen is een must. Zonder dit is het simpelweg onmogelijk om het gewenste resultaat te bereiken. Psychologen adviseren om overgewicht niet te bestrijden, maar richting je doel te gaan. Veel meisjes zijn van mening dat de motivatie om af te vallen een negatieve boodschap moet hebben en proberen hun extra kilo's, cellulitis en andere problemen te haten.
Oefening Van De Auteur Voor De Genezing Van Hartwonden. De Psychologie Van Magie
Soms, in het proces van therapeutische activiteit, worden absoluut magische psychologische studies geboren, die later kunnen worden gebruikt als een algemene techniek voor het oplossen van veelvoorkomende problemen … Ik deel een van mijn bevindingen met je, vrienden
De Strategie Van De Auteur Voor Het Verwijderen Van Emotionele Verslaving
Vanaf de eerste regels van mijn publicatie wil ik de onveranderlijkheid (ook voor mezelf) bevestigen van het spirituele basisprincipe: LIEFDE is de fundamentele waarde van de wereld, die onvoorwaardelijk respect en steun verdient. Het aantasten van dit heilige gevoel komt neer op vechten tegen God.
