2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 22:20
Het internet staat vol met concrete, praktische technieken die de menselijke ontwikkeling naar een hoger niveau kunnen tillen. Het gewenste materialiseren en emoties doorwerken, een dankbaarheidslijst en positief denken, de techniek van mindfulness en concentratie - al deze methoden zijn belangrijk en noodzakelijk voor het helen van je eigen psyche. Hoe komt het dat zo weinigen erin slagen om verder te gaan dan het vertrouwde en hun leven echt te veranderen?
Het voor de hand liggende antwoord suggereert zichzelf - mentale luiheid.
In tegenstelling tot lichaamsbeweging, vinden mentale en spirituele oefeningen plaats onder het mom van externe immobiliteit. De meesten van ons zijn gewend aan het idee dat fysieke productiviteit een teken is van een succesvol, resultaatgericht persoon. Onze omgeving stimuleert en ondersteunt actieve mensen op alle mogelijke manieren.
We leven in een tijdperk waarin de uiterlijke kenmerken van succes gelijkgesteld worden aan succes zelf. Wat betekent het? Als we een foto zien van een persoon die op een feestje op een sociaal netwerk rondhangt, gaan we ervan uit dat die persoon gelukkig is, sociaal succesvol is en van het leven geniet. We gaan er ook van uit dat op een feestje zijn een essentiële kwaliteit van leven is voor een gelukkig mens. Deze definitie van 'geluk' moedigt ons aan om naar feestjes te gaan, zelfs als we ons er niet echt toe aangetrokken voelen. Daarmee onderdrukken we de onvrede die we onvermijdelijk bij alle partijen ervaren. In werkelijkheid handelen we ten nadele van intern werk, wat ons zou helpen erachter te komen dat achter het verlangen om altijd en overal aanwezig te zijn een misverstand en onderschatting van persoonlijke verlangens schuilgaat, wat het bereiken van echt geluk verhindert. Ooit gehoord van het FOMO-syndroom? (* FOMO = Fear of Missing Out; Fear om iets belangrijks te missen).
Geestelijk, innerlijk werk lijkt secundair te zijn. Er is nooit tijd voor. Voor een persoon van onze tijd lijkt het onaantrekkelijk, ook omdat het proces van implementatie niet voldoende is om de lof van het collectief te ontvangen. De meeste oefeningen worden uitgevoerd in eenzaamheid, stilte en omvatten nauw contact met ongemakkelijke, niet-herkende en onderdrukte emoties.
Velen van ons beschouwen innerlijk werk als ondergeschikt aan productiviteit, die tegenwoordig vaak wordt geassocieerd met een reeks specifieke acties die leiden tot materieel gemanifesteerd succes. De ironie is echter dat de eerste stap om jezelf klaar te stomen voor een productieve stemming, precies is dat een persoon het leeuwendeel van het innerlijke werk moet doen! Aangezien de betekenis van dergelijk werk wordt gedevalueerd, neigt de motivatie om het te doen, wat absoluut natuurlijk is, naar nul.
Als een persoon in een team de behoefte voelt om een rol te spelen, dan kan hij, als hij alleen is met zichzelf, enigszins ontspannen. Uitgeput door het behouden van status, vindt een persoon niet de vrije energie in zichzelf om tijd te besteden aan reguliere technieken in de paleizen van zijn geest.
De tweede reden voor mentale luiheid: we zijn niet gewend om dingen voor onszelf te doen. Zelfverwijt en zelfverloochening, gebrek aan liefde voor jezelf zijn de eigenschappen die het gezin en de school in ons hebben gelegd door een verkeerd begrip van hoe belangrijk het is om alle emoties te accepteren en ermee te werken.
Om van jezelf te houden, moet je leren naar jezelf te luisteren. Integraal psycholoog Teal Swan biedt een geweldige manier: elke keer dat je een beslissing moet nemen, stel jezelf dan de vraag: "Wat zou een persoon kiezen die van zichzelf houdt?" Teal richt zich op de behoefte om de innerlijke stem te horen of, met andere woorden, de intuïtie, de stem van het hart. Het verschil tussen intuïtie en de bekende stem van de rede is dat de stem van het hart altijd neutraal of vriendelijk klinkt, zonder intellectuele versterking. Zodra je voelt dat de mentale rationalisatie is begonnen, wees gerust: dit is de stem van de geest
Gebrek aan vertrouwen in de effectiviteit van praktijken - nog een reden om systematisch spiritueel werk te laten varen. Zo nu en dan horen we de stelregel: "Gedachten zijn positief." "Waar je aan denkt, zo word je." Wat weerhoudt ons ervan de bovengenoemde richtlijnen over te nemen?
Soms zeggen mensen dat positief denken moeilijk is omdat het voor hen onnatuurlijk lijkt. Integendeel, we ervaren negatieve houdingen en reacties als natuurlijk. Een bewuste verandering in onze manier van denken wordt door ons gezien als een stap tegen onze natuur in. En dit gevoel is natuurlijk, natuurlijk! We zijn tenslotte ons hele leven bezig met het aanscherpen van de vaardigheid van negatief denken. Van jongs af aan leren we belangrijke delen van onszelf te onderdrukken, onszelf te beeldhouwen tot een sculptuur die acceptabel is voor het collectief. Na verloop van tijd nemen de houdingen die in het gezin zijn gevormd het roer over en beginnen ons leven te sturen.
De drie belangrijkste redenen waarom we verzuimen om aan onze eigen psyche te werken, zijn als volgt:
- De onbeduidendheid van spiritueel werk in vergelijking met de uiterlijke manifestaties van succes.
- Zelf-afkeer.
- Wantrouwen van de effectiviteit van de praktijken.
Intern werk levert alleen resultaat op als we het regelmatig doen. Geen werk - geen resultaat
De snelle oplossingen die worden aangeboden door motiverende trainers over de hele wereld dienen vaak als een oppervlaktefilter of "gelukspil" die we nemen om te ontsnappen aan het vaak pijnlijke en ongemakkelijke graven.
Innerlijk werk is een noodzakelijk werk dat voorafgaat aan een staat van gemoedsrust en geluk. Slechts 10 minuten per dag gewijd aan uw favoriete oefening kan iemands mentale toestand veranderen.
Iemand "krijgt" een lijst van dankbaarheid, iemand - meditatie. Sommige mensen vinden het leuk om een lijst met prioriteiten te maken en een zelfobservatiedagboek bij te houden. Sommigen voelen zich beter door hun werk intellectueel te doen en trauma's uit hun kindertijd te verwerken. Iemand heeft de aanwezigheid van een waarnemer nodig in het aangezicht van een psychotherapeut; sommigen werken liever alleen.
De individualiteit van een persoon dicteert de meest effectieve interne technieken voor de mentale groei van die specifieke persoon. Alleen als we leren van onszelf te houden, onszelf te respecteren en duidelijk onze emotionele behoeften te horen, kunnen we groeien op andere gebieden van ons leven.
Lilia Cardenas, integraal psycholoog, psychotherapeut
Aanbevolen:
Hulpmiddelen Voor Zelfontwikkeling. Dagboek
Een van de handigste hulpmiddelen voor zelfontwikkeling op de lange termijn is een werkboek, dagboek of dagboek. Het dagboek is bedoeld om je innerlijke leven in zijn ontwikkeling vast te leggen. Externe gebeurtenissen kunnen ook worden vastgelegd, maar de centrale plaats moet worden ingenomen door een zich geleidelijk ontwikkelend bewustzijn van jezelf en de wereld, evenals nieuwe betekenissen, waarden en relaties die je weet te ontdekken.
Hoe Kan Een Braaf Meisje De Moeder Zijn Van Een Slechte Jongen? (Ook Handig Voor De Ouders Van Het Meisje)
Ik denk vaak tijdens consultaties, als een moeder en een tienerkind voor me zitten, op welk punt in hun relatie is er iets kapot gegaan? Vanaf een geliefde "lieve zon" en "blonde engel" veranderde het kind in een "monster"
ONTWIKKELINGSVERWONDINGEN ALS EEN OBSTAKEL VAN NABIJHEID
Otto Kernberg, een klassieker van de psychoanalyse, gaf de volgende definitie van trauma: "Trauma is een eenmalige, intense en geweldige ervaring voor de hele ziel, die niet kan worden geabsorbeerd (geabsorbeerd) en" gemetaboliseerd "
Hoe Luiheid Te Overwinnen. Hoe Voor Altijd Van Luiheid Af Te Komen. Eenvoudige Acties
Wat zijn de redenen voor luiheid? Hoe om te gaan met deze pathologische passiviteit? Luiheid kan in feite worden onderverdeeld in twee problemen: het probleem met motivatie en het probleem met wilskracht. Dus wat kunnen de belangrijkste redenen zijn voor luiheid in relatie tot motivatie?
Gevoel Voor Humor Voor Geestelijke Gezondheid
Gevoel voor humor - een psychologisch kenmerk van een persoon, die erin bestaat tegenstrijdigheden in de omringende wereld op te merken en deze vanuit een komisch oogpunt te beoordelen. Humor is niet alleen iets grappigs in ons leven. Het is vaak ondersteunend en ontspannend in verschillende levenssituaties.
