Hoe Luiheid Te Overwinnen. Hoe Voor Altijd Van Luiheid Af Te Komen. Eenvoudige Acties

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Wat zijn de redenen voor luiheid? Hoe om te gaan met deze pathologische passiviteit?

Luiheid kan in feite worden onderverdeeld in twee problemen: het probleem met motivatie en het probleem met wilskracht.

Dus wat kunnen de belangrijkste redenen zijn voor luiheid in relatie tot motivatie?

Niet sterk genoeg motivatie

Relatief gesproken, als ik 's avonds van de bank moet komen om zo'n 100 roebel te verdienen, wat absoluut geen weersomstandigheden in huis zal doen, zal ik waarschijnlijk niet van de bank opstaan. Inderdaad, waarom? 100 roebel meer, 100 roebel minder … Als we het over 10.000 roebel hadden, zou ik meteen uit bed springen en rennen om iets te doen.

Soms is er een iets andere situatie - je realiseert je niet volledig wat het resultaat zal zijn. In dit geval is motivatie ook geen motivatie. Je gelooft niet echt dat je een tastbaar resultaat krijgt, zo'n recht geef je jezelf niet.

In feite is geloof gewoon jezelf het recht geven ("Ik heb het recht om deze 10 duizend roebel in een half uur te verdienen, wat betekent dat ik op zal staan en het zal doen!"). Als ik mezelf niet zo'n recht geef, hoe ik ook opsta en hoe ik ook probeer de taak te voltooien, het zal me niet lukken. Dienovereenkomstig verwijst dit allemaal naar een niet al te sterke motivatie en doel.

Motivatie en doel lopen altijd parallel aan elkaar. Wat is het verschil tussen deze twee concepten?

Het doel impliceert een specifieke taak, bijvoorbeeld om in een half uur 10 duizend roebel te verdienen en dan regelmatig dat bedrag te verdienen. Motivatie kan betekenen dat ik nu geen resultaat krijg, en het zal niet in specifieke aantallen zijn, maar in het feit dat ik beter zal worden, ik zal ontwikkelen, enz. Motivatie is dus een proces, een doel is een resultaat.

Als het doel voor een persoon te hoog is (hij gelooft niet dat hij bepaalde resultaten kan bereiken, weet niet wat voor inspanningen hij daarvoor moet doen), zal dit zijn motivatie vertragen. Metaforisch kan motivatie worden vergeleken met de energie die ons naar een doel trekt.

Doel en behoefte komen niet overeen

Het doel is een duidelijke taak met een indicatie van het tijdsbestek en het bedrag (“Ik wil consequent 10 duizend dollar per maand verdienen!”). Motivatie is wat je drijft om die $ 10.000 per maand te verdienen.

Dus je wilt een bepaald bedrag verdienen of ontvangen, maar je lichaam verzet zich (“Wat moet ik met dit geld? Ik heb geen dure merkkleding nodig, ik hoef geen hypotheek te betalen voor een appartement… Met dit geld kun je een auto kopen, maar waarom? "), De energie in je gaat niet aan ("Nou, nou, maar nee! "). En wat je jezelf ook voorstelt, het bewustzijn reageert niet op de oproep.

Het komt nogal eens voor als mensen zeggen dat ze veel willen verdienen, maar als ze een verliefd stel zien, ze hebben tranen in hun ogen, hun hart bonkt in hun borstkas - in het bewustzijn gaat de reactie naar heel andere dingen. Dit is een soort vervanging - ik wil veel verdienen, maar in werkelijkheid wil ik liefhebben en in harmonieuze en mooie relaties zijn zoals iedereen in de buurt.

De tegenovergestelde situatie doet zich ook voor - een persoon probeert op alle mogelijke manieren de relaties in het gezin te regelen, maar maakt zich in feite zorgen over schulden en betalingen aan aannemers, op zoek naar extra opties om geld te verdienen om in het bedrijfsleven te investeren. Het lichaam geeft hem een hint dat de echte interesse niet in relaties ligt, maar in geld. En totdat deze fundamentele emotionele behoefte is geregeld, zal het onmogelijk zijn om andere problemen op te lossen. Waar de interesse van een persoon is geconcentreerd, zal er meer energie zijn, respectievelijk zullen deze taken met grotere efficiëntie worden opgelost.

Een abstract doel (geen specifieke wensen, geen specifieke visualisatie, een duidelijk begrip van wat je precies wilt). Het kan zijn dat er gedachten zijn, maar je ziel stemt er niet mee in om dit pad te volgen, daarom blijft het doel op het niveau van een abstracte taak (je ziet het niet en voelt het niet)

Wanneer een persoon een bewust en begrijpelijk doel voor zich ziet, lijkt hij het te voelen, het is praktisch in zijn handen. Dan gaat de energie aan. Een interne bron is niet verbonden met een abstract doel; in feite bestaat het niet. Als je niet weet wat je precies wilt bereiken (ik wil - ik wil niet), dan wil je dit helemaal niet. Conclusie - dit zal geen motivatie zijn, je zult lui blijven, omdat de energie niet is gestegen.

Het belangrijkste punt van alle drie de punten is dat puur verlangen en energie sterker moeten zijn dan al je overtuigingen, houdingen, ideeën en doelen. Het zou je van binnenuit moeten "trekken". Als dit niet het geval is, ga je weer slap op bed liggen en kijk je voor de vijfentwintigste keer naar de serie - het maakt niet uit wat je moet doen, gewoon dit ding niet doen!

Hoe om te gaan met een gebrek aan motivatie en wat te doen in het algemeen met dit alles?

Stel duidelijke, beknopte en begrijpelijke doelen voor de SMART-techniek.

Identificeer allereerst de basisbehoefte, wend je hiervoor tot het diepste deel van je ziel, dat echt weet wat het het meest nodig heeft. Het maakt niet uit hoe je jezelf voor de gek houdt (“Ik moet meer verdienen!”), Als je ziel rust en ontspanning wil, de knuffels van een geliefde, zachte, romantische en aangename dates, zul je niet slagen in de materiële sfeer. Herken deze behoefte bij jezelf! Natuurlijk zijn er situaties waarin een conflict ontstaat en groeit in het bewustzijn - je kunt de hele dag met je geliefde willen knuffelen, maar je moet nog steeds geld verdienen, omdat je na een tijdje wilt eten. In dit geval zal alles zijn zoals je het met je innerlijke kind eens bent. Ga zitten, kijk in je bewustzijn, schenk aandacht aan je behoeften, erken ze en zeg tegen jezelf: “Ja, ik zie, voel, hoor, begrijp dat je nu meer knuffels, liefde en romantiek wilt, maar er is nog een belangrijkere taak. Als we het niet nakomen, hebben we geen ijs, snoep, een nieuwe jurk. We zullen niet betalen voor nutsvoorzieningen, we zullen geen heerlijk eten kopen, enz. " Zeg wat voor jou belangrijk is in deze zone en spreek met jezelf af: "Kijk, vandaag gaan we een stukje wandelen, maar dan gaan we twee dagen werken." In elk conflict is het belangrijkste om een compromis te vinden, dus vind dit evenwicht in je bewustzijn.

In het geval van de tegenovergestelde situatie (je zegt tegen jezelf dat je de relatie moet regelen, maar het geld zweeft van jezelf), ben het opnieuw eens: “Ok, laat me deze vraag nu terzijde schuiven, ik zal het met mijn vrouw eens zijn. Ik begrijp dat we een langdurig ernstig conflict hebben, deze crisis moet worden opgelost, maar op dit moment heb ik een project in brand, ik moet dit doen. Laten we dit probleem over een week aankaarten, maar voorlopig leven we zonder emoties, probeer ze gewoon uit te schakelen."

Als we kijken naar de diepere redenen die van invloed waren op het feit dat je motivatie niet meer 'aanging' en je het in jezelf begon te 'duwen', kunnen we onderdrukkende ouders en familieleden onderscheiden die je opwinding terugdrongen. Dienovereenkomstig raakte je van jongs af aan gewend aan de situatie waarin, toen vreugde zich manifesteerde, moeder, vader, grootvader of grootmoeder haar gewoon terug in je bewustzijn "duwde" ("Waarom spring je op het bed? ! "). Relatief gezien was je gedwongen een rustig spel te spelen, en dit komt neer op straf, omdat je de hele lading energie wilde weggooien.

Als je in de kindertijd soortgelijke situaties hebt gehad, is er al een uitgewerkt mechanisme in het onderbewustzijn vastgelegd. Zodra er opwinding is, iets je sterk inspireert, trek je jezelf terug - stil blijven zitten, er is niets aan te doen, want je bent het niet waard; je kunt niet krijgen wat je opwinding wil; je moet rustig in een hoekje zitten en helemaal niets willen in dit leven.

Zo "wikkel je jezelf in", en daarna wil je niets meer. Wat je echt in het leven wilde bereiken, kun je niet; je hebt jezelf ervan overtuigd dat het pijn doet om iets heel graag te willen. Conclusie - Ik doe het niet, ik doe liever alsof ik niets wil. Dus een persoon onderdrukt in zichzelf alle energie, opwinding en inspiratie - hem is al geleerd om dit in de kindertijd met succes te doen.

Leer je verlangens op te nemen, begin ernaar te luisteren, ontdek je ware behoeften, hoe pijnlijk het ook is!

De situatie waarin een persoon kiest tussen relaties en geld is heel gewoon in onze tijd. Tegen haar achtergrond hebben veel mensen een vervanger - ik wil een relatie, maar ik ga een tweede baan zoeken. Waarom? Het is pijnlijk voor een persoon om toe te geven dat hij echt eenvoudige menselijke aandacht, emotionele inclusie, zorg en relaties wil - eenvoudige dingen die voor hem in de kindertijd werden onderdrukt, afgewezen door familieleden (het kind zou zich zelfs kunnen schamen voor de behoefte aan emotioneel contact).

Dus als het gezin de behoefte van het kind heeft verhard, zal het op volwassen leeftijd een nogal pijnlijke perceptie hebben van zijn ware behoefte, en als gevolg daarvan zal de vervanging beginnen. De volgende stap is luiheid en uitstelgedrag.

Zoek naar je basisbehoefte, dan kun je de innerlijke energie vinden om deze te vervullen. En energie is de motivatie die je naar je doel zal brengen. Alleen dan zal luiheid verdwijnen!