2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
1 Begrijp welke fouten, gevoelens, verlangens een andere rake-dans veroorzaken, op welke muziek danst je?
Dit is de eerste en belangrijkste stap. Het enige wat je daarvoor nodig hebt, is je bewust zijn. Simpel gezegd, luister naar jezelf, je gevoelens en reacties, maar ook naar lichamelijke gewaarwordingen, want het lichaam liegt niet. Het vertelt altijd de waarheid over je ware toestand. Ontspanningstechnieken helpen om bewust te zijn - meditatie, recapitulatie. auto-training. Hoewel, om eerlijk te zijn, het nog steeds gemakkelijker is - het is genoeg om gewoon op jezelf te letten
2 Bedenk onder welke omstandigheden ze zich voordoen
Alles is hier eenvoudig. Voor meer efficiëntie kun je dit doen in de meditatiemodus, dat wil zeggen op een kalme, stille plek, in een comfortabele positie, je ogen sluiten en voorzichtig ademen
3 Vermijd deze omstandigheden
Soms lijkt het alsof de omstandigheden ons dwingen om met bepaalde mensen te communiceren, bepaalde dingen te doen en op de juiste plaatsen te zijn - er zijn bijvoorbeeld verplichtingen op het werk en familiebanden. Het is gemakkelijker om de vriendenkring te veranderen, maar ook hier zijn er obstakels. De logica is simpel: niet gaan waar je je slecht voelt. Ook al moet je hier iets voor opofferen, je wint!
4. Vind behoeften die in vergelijkbare omstandigheden aanspreken
Er is veel gezegd over het belang van behoeften in ons leven, en het beste is naar mijn mening een gelijkenis Er was eens een behoefte…. Zonder hun tevredenheid worden we aangevallen door een frustratiebende met depressies. We worden geabsorbeerd door het gevoel van de leegte van het leven en het ontbreken van iets belangrijks erin. Helaas hebben we niet geleerd om milieuvriendelijk met onze behoeften om te gaan, aangezien het egoïsme is, en de behoeften zelf zijn noodzakelijkerwijs grof en onwaardig, waarbij we vergeten dat de basis (voedsel, onderdak, seks, veiligheid) ons in staat stelt te leven en in de subcortex is genaaid van alle levende wezens en anderen - om lief te hebben en bemind te worden, zelfrealisatie, erkenning, creativiteit - maakt ons mens. Om je ware verlangens te vinden, moet je onthouden wat je je hele leven beviel en inspireerde, wat goed was met en zonder wat slecht was
5 Zoek een constructieve manier om aan deze behoeften te voldoen
Organiseer een brainstormsessie voor jezelf, waarbij je al je levenservaring, kennis over andere strategieën en gedragingen en manieren gebruikt om je doel te bereiken. Overweeg of ze geschikt zijn voor u persoonlijk, met uw karakter en in uw omstandigheden.
6. Maak een stappenplan voor de implementatie van de gevonden methode.
Je hebt een pen en papier nodig. Schrijf de hele reeks stappen op die nodig zijn om te krijgen wat je wilt. Bedenk wat je kunt doen, weliswaar kort, maar DAGELIJKS (bijvoorbeeld sporten, lezen, thematische sites volgen, interviews, lessen, geld sparen, mediteren, wennen aan denken, praten, anders reageren, jezelf verwennen, etc.)
7. Implementeer het elke dag een beetje
Aanbevolen:
Je Eigen Leven Of Een Estafetteloop Uit Je Kindertijd? Het Recht Op Je Leven Of Hoe Te Ontsnappen Uit De Gevangenschap Van Andermans Scripts
Nemen wij zelf, als volwassenen en succesvolle mensen, zelf beslissingen? Waarom betrappen we onszelf soms op de gedachte: "Ik spreek nu als mijn moeder"? Of op een gegeven moment begrijpen we dat de zoon het lot van zijn grootvader herhaalt, en dus is het om de een of andere reden in het gezin gevestigd … Levensscenario's en voorschriften van ouders - welke impact hebben ze op ons lot?
Een Effectieve Methode Om Met Dromen Te Werken. Wij Gooien Droomboeken Weg
Het fenomeen dromen wordt nog steeds slecht begrepen en er is geen duidelijk antwoord op de vraag waar ze vandaan komen en welk potentieel ze in zich dragen. Sommige mensen (bijvoorbeeld de wetenschapper Pigarev I.N.) beschouwen dromen als een pathologie, die een gezond persoon normaal gesproken niet zou moeten hebben.
Heeft Het Zin Om Iets Aan Kinderen Uit Te Leggen? Natuurlijk Hebben! Observaties Uit Het Dagelijks Leven
Over het algemeen vind ik het leuk om mensen te observeren - ik zie zoveel interessante dingen: ontroerend, grappig, goed en niet zo veel. En het mooie is dat ik vaak met het openbaar vervoer reis (nou ja, want ik woon in de regio Moskou) en naar allerlei verschillende openbare plekken ga, zoals een schaatsbaan, glijbanen, etc.
Devaluatie: Hoe Psychologische Afweer Zich Tegen Ons Keert En Ons Leven Waardeloos En Ons Ongelukkig Maakt
Psychologische verdediging is een van de oudste concepten in de psychoanalyse, ontdekt door Sigmund Freud en ontwikkeld door zijn volgelingen. Het wordt nog steeds gebruikt door de meeste psychotherapeuten. In verschillende richtingen wordt dit fenomeen echter iets anders beschreven, afhankelijk van de basisideeën over de structuur van de menselijke psyche.
Condoom Uit Het Leven. Hoe Hij Ons Zwak Maakt
Het begon allemaal met het feit dat Dalina vlak voor de start van de cursus lichamelijk erg ziek was. En ze maakte zich zorgen of het mogelijk was om in zo'n toestand door de sessies te gaan. Ik heb met spoed een tekst gepost over exacerbaties om uit te leggen dat een diep proces kan worden uitgedrukt door alle symptomen op elk niveau, en dat dit goed is.
