Geestelijke Intoxicatie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Onder belasting

Het informatieveld waarin we, willen of niet, worden opgenomen is enorm! Experts, analisten, journalisten, bloggers behandelen elk incident vanuit verschillende gezichtspunten. Dit draagt bij aan het feit dat elk evenement overwoekerd wordt met nog meer data. De hoeveelheid binnenkomende informatie overschrijdt het vermogen van een persoon om het waar te nemen, hij kan het niet op zo'n schaal aan. Er zijn letterlijk geen tijd, emotionele of intellectuele middelen voor dit boek. Een persoon denkt niet, reflecteert niet, hij absorbeert alleen, neemt informatie waar op de grens van zijn kracht en mogelijkheden.

De beschikbaarheid van informatie en het gemak waarmee we deze nu ontvangen, leidt ertoe dat de concentratie van aandacht afneemt, het is onmogelijk om je op één bron te concentreren. Overbelasting leidt tot geheugenverlies, verminderde denkproductiviteit en een algemene verslechtering van de hersenprestaties. Analytische vermogens lijden: het wordt steeds moeilijker voor een persoon om beslissingen te nemen en keuzes te maken. Betrokken zijn bij gebeurtenissen, maken mensen zich zorgen, maken zich zorgen, verspillen hun emoties.

Het ervaren van sterke negatieve emoties kan niet anders dan uw gezondheid beïnvloeden. De slaap gaat heel vaak kapot, de eetlust verdwijnt, mensen beginnen ongemak te ervaren, maar blijven koppig in het informatieveld worden opgenomen. Soms lopen mensen in de val: om te kalmeren, spanning te verlichten, hebben ze meer informatie nodig, maar het neemt de spanning niet weg, maar leidt tot nog grotere angst. Tegen deze achtergrond kunnen angst-fobische stoornissen optreden.

Buiten competentie

Hoe kan men zich niet tot de klassiekers wenden en Kozma Prutkov's "You Can't Embrace the Immense" niet herinneren! Psychologen noemen dit 'de sfeer van hun sociale competentie bepalen'. Erkend moet worden dat individuele sociale competentie duidelijke grenzen kent.

Deze oefening wordt aanbevolen. Het is noodzakelijk om alle gebeurtenissen, verschijnselen, verhalen, maar ook situaties met specifieke karakters waarin je recentelijk bent opgenomen (bijvoorbeeld de afgelopen maand, 10 dagen of een week) op te schrijven. tijdsinterval, omdat ons geheugen zo'n functie heeft als vergeten. Het is effectiever om je te concentreren op wat vers in je geheugen ligt. Nadat je alle situaties hebt opgeschreven waarin je emotioneel betrokken raakte, moet je analyseren welke direct met jou te maken hadden, welke situaties je had kunnen beïnvloeden, iets in hen had kunnen veranderen of verbeteren.

Schrijf deze situaties op een apart blad - dit vormt de sfeer van je sociale competentie. Al het andere, misschien heel belangrijk en zelfs tragisch, staat er niet in. Als een persoon die niet onverschillig, vriendelijk en sympathiek is, kun je je inleven in wat er is gebeurd, maar ga niet opgewonden raken, omdat de intensiteit en hoeveelheid van je emoties deze situatie niet zullen veranderen.

Door duidelijke grenzen te stellen aan onze sociale competentie, beperken we onszelf niet, worden we niet ongevoelig en onverschillig. We houden onze gemoedsrust in de eerste plaats voor onszelf.

Detoxen

Nu is het een regel van goede manieren geworden om in een kennissenkring of op een sociale netwerkpagina te melden: “Ik kijk geen tv”. Maar tegelijkertijd kan een persoon alle tegenwoordig bestaande gadgets hebben die 24 uur per dag werken. Nog niet zo lang geleden hadden we de luxe om onze telefoon 's nachts uit te zetten, want zelfs als hij was uitgeschakeld, kon hij ons' s ochtends wakker maken; nu hebben smartphones ons ook van deze mogelijkheid beroofd. Daarom kunt u, zelfs als u de tv "zombiebox" noemt, afhankelijk blijven van het informatieveld.

Deze verslaving is al gelijk te stellen aan verslaving aan psychoactieve stoffen, gokverslaving en voedsel. Als gevolg hiervan veranderen tijdsbeperkingen, "informatie-ontgifting" de situatie niet fundamenteel, maar creëren ze alleen de schijn van controle. Iemand die 'informatie-ontgifting' beoefent, is in de eerste uren of dagen van zijn bestaan vatbaar voor 'terugtrekking' zonder gadgets. Moet je je lichaam blootstellen aan extra stress?

Gadgets zijn een deel van ons leven geworden en het zou vreemd zijn om ze te weigeren. Ze zouden helpers voor ons moeten zijn, geen eters van onze tijd, van emoties en gezondheid. Als iemands leven hobby's, interessante activiteiten, communicatie niet alleen op sociale netwerken heeft, zal het informatieveld geen bedreiging vormen voor zijn comfort en gezondheid. Het verminderen van de invloed van het informatieveld op jezelf is niet zo moeilijk als het lijkt.

Het is voldoende om de regels te volgen die de negatieve impact van informatie op ons leven zullen beperken. Op een feestje of in een restaurant is het bijvoorbeeld onfatsoenlijk om naar een smartphone te kijken en deze op tafel te leggen. Bel medewerkers of ondergeschikten niet buiten kantooruren en tijdens vakantie, en bel daarom niet terug naar werk tijdens uw vakantie. Je moet niet naar het nieuws luisteren tijdens het reizen, het is beter om een audioboek of muziek aan te zetten. Als je met het openbaar vervoer reist, mis dan niet de kans om te mediteren, uit het raam te kijken, te dromen. Vervang live communicatie niet door virtuele, denk erover na of het de moeite waard is om je leven te besteden aan iemand die "weer fout zit op het netwerk"?