2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ik vind het leuk om artikelen te schrijven over gezonde manifestaties. Over waar je naar kunt streven, waar je op kunt vertrouwen. Dit artikel is er zo een. We zullen kijken naar de criteria voor geestelijke gezondheid op basis van de lijst van Albert Ellis - de grondlegger van rationeel-emotieve therapie.
Een mentaal gezond persoon, in tegenstelling tot een persoon die lijdt aan een neurotische aandoening:
-
Hij stelt zijn eigen belangen op zijn minst iets boven de belangen van een ander. Allereerst zorgt hij voor zichzelf
-
Tegelijkertijd zorgt hij niet alleen voor zichzelf. Hij begrijpt dat hij in de samenleving leeft en haar wetten respecteert. Respecteert de rechten van anderen en houdt rekening met hun belangen. Maar niet in strijd met het eerste punt
-
Neemt verantwoordelijkheid voor zijn leven
-
Tegelijkertijd wil hij niet alles zelf doen. Hij werkt samen met anderen en kan om hulp vragen. Vragen maar er niet om vragen. Hij verwacht niet dat anderen hem zullen helpen. Ze kunnen wel, maar ze mogen niet
-
Het geeft jezelf en anderen het recht om fouten te maken. Hij verandert wat hij kan veranderen en aanvaardt wat hij niet kan veranderen. Als hij het gedrag (van hemzelf of van een ander) niet prettig vindt, is hij niet geneigd de hele persoon als geheel te veroordelen
-
Hij neemt niets fanatiek waar. Stelt zichzelf en anderen geen harde regels. Flexibel en klaar om te veranderen
-
Accepteert het idee van de onzekerheid van de toekomst. Hij begrijpt dat er geen absolute garanties zijn voor wat dan ook
-
Heeft minimaal één creatieve interesse en is daar gepassioneerd over
-
Handelt naar zijn gevoel, maar wordt niet hun slaaf. Kan ze aanpassen aan korte- of langetermijndoelen
-
Accepteert zichzelf. Meet zichzelf niet in relatie tot de mate van prestatie of wat andere mensen ervan vinden. Streeft ernaar te genieten van het leven in plaats van constant voor zichzelf op te komen
-
Kan risico's nemen en doen wat hij wil, ook al is de kans op succes niet groot. Tegelijkertijd is hij brutaal, maar niet roekeloos
-
Hij weet hoe hij plezier uit het leven kan halen, en niet te vergeten dat kortstondig genot de wrede vergelding voor hem in de toekomst niet waard is
-
Begrijpt dat absoluut en totaal geluk onmogelijk is. Accepteert zijn beperkingen en probeert niet iets weg te werken dat pijn doet
-
Geeft geen andere mensen of omstandigheden de schuld van je eigen zelfdestructieve gedachten en acties
Deze criteria zijn door A. Ellis geformuleerd als basis voor het formuleren van rationele, gezonde overtuigingen. Dat wil zeggen, degenen die een persoon in staat stellen hun doelen te bereiken, in tegenstelling tot irrationele overtuigingen die de realiteit vervormen en leiden tot disfunctioneel gedrag. Wat op zijn beurt een persoon verhindert om te bereiken wat hij wil.
Naar mijn mening is deze lijst een goede gelegenheid om je eigen levenshouding, je gewoontepatronen en overtuigingen te testen. Die onvermijdelijk van invloed zijn op wat we in het leven bereiken.
Aanbevolen:
Nancy McWilliams. Tekenen Van Geestelijke Gezondheid
1. Het vermogen om lief te hebben Het vermogen om betrokken te raken bij relaties, om je open te stellen voor een andere persoon. Van hem houden om wie hij is: met alle voor- en nadelen. Zonder idealisering en afschrijving. Het is het vermogen om te geven, niet om te nemen.
3 Illusies Die Onze Geestelijke Gezondheid Ondermijnen
Op een dag zal ons een wonder overkomen en zullen we leren leven met twijfel. We willen allemaal wat garanties uit het leven halen, maar we vergeten één waarheid: het leven geeft geen garanties, maar biedt zoveel kansen als we willen. We zijn bang voor verandering omdat we er niet klaar voor zijn.
16 Elementen Van Geestelijke Gezondheid
In haar lezingen verwees Nancy vaak naar de wijdverbreide classificaties van geestesziekten - DSM (Amerikaanse classificatie) en ICD (internationaal). Ondanks de algemene tendens van classificaties om de taak van specialisten te vereenvoudigen en diagnose en therapie effectiever te maken, houden ze toch vaak geen rekening met belangrijke details.
Tekenen Van Geestelijke Gezondheid
Mentale gezondheid 10 oktober is het Wereld Geestelijke Gezondheidsdag. Zoals opgemerkt op de WHO-website, is geestelijke gezondheid niet alleen de afwezigheid van een psychische stoornis. Het wordt gedefinieerd als een staat van welzijn waarin elke persoon zijn eigen potentieel kan vervullen, kan omgaan met normale stress, productief en productief kan werken en kan bijdragen aan het leven van zijn gemeenschap.
Gevoel Voor Humor Voor Geestelijke Gezondheid
Gevoel voor humor - een psychologisch kenmerk van een persoon, die erin bestaat tegenstrijdigheden in de omringende wereld op te merken en deze vanuit een komisch oogpunt te beoordelen. Humor is niet alleen iets grappigs in ons leven. Het is vaak ondersteunend en ontspannend in verschillende levenssituaties.
