2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Nuttige en nutteloze ervaringen. Waarom maken we ons zorgen?
Het is duidelijk dat ieder van ons wil dat alles goed komt met hem en zijn dierbaren. Zodat tegenspoed, ongeluk, ziekte ons omzeilt, en dit is normaal.
Het probleem is dat we de toekomst niet kunnen beheersen, we weten niet wat er gaat gebeuren, en over het algemeen hebben we een zeer beperkte invloed op gebeurtenissen en de mensen om ons heen.
Daarom beginnen we ons zorgen te maken wanneer het ons lijkt dat er een kleine kans op gevaar is. Vage angsten, twijfels, gedachten, vermoedens komen naar ons toe, die beginnen met de zin "Wat als?, Of wat als er iets vreselijks gebeurt."
Voorbeeld: Wat als ik ontslagen word van mijn baan, hoe zal mijn gezin dan leven? Een ander voorbeeld, de zoon/dochter is te laat voor thuis, de moeder begint zich zorgen te maken, en gedachten komen bij haar op: "Wat als de dochter een ongeluk krijgt of haar iets ergs overkomt?"
De vraag is, zijn zulke gedachten normaal?
Natuurlijk zijn ze normaal, we zijn allemaal inherent aan opwinding, en zulke gedachten komen van tijd tot tijd bij ons allemaal.
Hoe gaan we hiermee om?
Met behulp van specifieke acties ondernemen en bellen we onze familieleden, om duidelijk te maken waarom ze te laat zijn, of alles normaal met hen is. Of we verhogen het aantal variaties. Een dochter kan bijvoorbeeld te laat zijn door files, ze kan te laat zijn op het werk, dit is meer dan eens gebeurd, enzovoort. Dergelijke acties leiden tot een afname van angst.
Wat is het probleem?
Het probleem is dat er momenten zijn waarop er te veel slechte gedachten zijn, de ene negatieve gedachte trekt de andere aan, de volgende. En het wordt moeilijk voor een persoon om deze onuitputtelijke stroom van gedachten te stoppen, de hersenen beginnen een groot aantal negatieve resultaten te projecteren, wat soms angst oproept.
Wat eraan te doen? Ervaringen kunnen nuttig en nutteloos zijn.
Nuttige ervaringen:
- Realistisch, geassocieerd met echte bedreigingen. Bijvoorbeeld: een kind is ziek, we maken ons zorgen over zijn gezondheid en we gaan naar het ziekenhuis
- Gekoppeld aan een actieve functie. Leid tot een actieplan. Voorbeeld: Daling van de omzet. Acties: Analyse van problemen, opstellen van een actieplan, tussentijdse doelen en hun implementatie.
- Gecontroleerd en beperkt in tijd. We kunnen ons een tijdje zorgen maken, maar niet constant, we kunnen het proces van piekeren ook zelf stoppen.
- Ervaringen die samenhangen met bedreigingen die ik echt kan beïnvloeden. Voorbeeld: Als we kortademig zijn als we de brug beklimmen, is het een kwestie van uithoudingsvermogen en inspanning. Je kunt de situatie veranderen door lichaamsbeweging, fitness, hardlopen in je leven op te nemen.
Nutteloze ervaringen
- Opgelegd door hypothetische, onwaarschijnlijke problemen. Voorbeeld: Wat als ik schizofrenie krijg? Of, als er één symptoom is en op basis daarvan concludeert de persoon dat het een ernstige ziekte is.
- Het gevaar en de gevolgen worden overdreven.
- Leid niet tot specifieke acties om het probleem op te lossen
- Ongecontroleerd, langdurig
- Gerelateerd aan problemen en bedreigingen die we niet kunnen beheersen. Voorbeeld: Wat als er in de toekomst iets ergs gebeurt?
Het is belangrijk om te leren bewust te zijn van onze nuttige en nutteloze ervaringen. Geef ze een beoordeling. Als ze behulpzaam zijn en een oplossing hebben, neem dan concrete stappen. Indien nutteloos, dan begrip en acceptatie van het feit dat we het resultaat niet beheersen.
Aanbevolen:
Vervorming Van Onze Waarneming Onder Invloed Van Ervaringen Uit Het Verleden. Het Fenomeen Van Overdracht En Tegenoverdracht
Het door Sigmnud Freud beschreven fenomeen van overdracht is een van de belangrijkste ontdekkingen in de psychoanalyse en de psychotherapeutische praktijk. Volgens Carl Gustav Jung is "overdracht de alfa en omega van therapie."
Ervaringen. Hoe Dierbaren Goed Te Ondersteunen
Ieder van ons heeft in sommige perioden van het leven de steun van een andere persoon nodig. Naar wie gaan we als er iets gebeurt dat moeilijk alleen te verwerken is? Aan de naaste mensen - vrienden en familieleden. Helaas wordt een persoon meestal, wanneer hij probeert een pijnlijke te delen, niet geconfronteerd met de steun die hij zo hard nodig heeft, maar met een van de volgende reacties van de gesprekspartner:
WAAROM IK NUTTELOZE Vrouwen HAAT
Auteur: Alice Augenblik, psycholoog Waarom denk je dat ik nutteloze vrouwen haat? Denk je dat je zelf niet zo was? Dat was het natuurlijk! Hoe het was! Maar op een dag betaalde ik belasting. Betaalde belastingen voor het kwartaal, 500 duizend.
Nutteloze Mythes Over Uit Je Comfortzone Komen
Comfort zone - een leefruimte waarin een persoon zich zelfverzekerd en veilig voelt. Met andere woorden, een comfortzone is een toestand van psychologische veiligheid die voortkomt uit het volhouden van een opeenvolging van gebruikelijke handelingen en het behalen van het beoogde resultaat.
Kwaadwillend. Ongelukkig. Kwaadwillend. Herdefiniëren Van Nutteloze Overtuigingen Over Woede
Wat zijn de populaire woede-zoekopdrachten? "Hoe te stoppen met boos en geïrriteerd raken op mensen" "Woede als een kwaliteit van een ongelukkig persoon" "Waarom is woede gevaarlijk?" "Woede en woede, woede en kwaad - wat is het verschil"
