2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Zelfkritiek, zelfondersteuning, zelfacceptatie - dit zijn de stappen in scripttherapie die het leren van de vaardigheid van eigenliefde inhouden.
Het artikel is bedoeld om psychologen te laten zien hoe je op deze manier te werk kunt gaan in de therapie van een laag zelfbeeld en zelfverloochening. De rest zal aangeven met wie dergelijk werk moet worden gestart.
Gezonde zelfkritiek bestaat niet, integendeel, zelfkritiek is de weg naar lichamelijke en psychische gezondheidsproblemen. Het koninklijke pad naar onbaatzuchtigheid
Zelfkritiek: werken met zelfkritiek in scenariotherapie
Hier volgt een korte samenvatting van scenarioanalyse en therapie op het pad van zelfkritiek naar zelfondersteuning en zelfacceptatie:
- We begrijpen de concepten. Zelfkritiek. Ik bekritiseer mezelf. De vraag is: wie zit er in jou en wie bekritiseert? Antwoord: Kritische ouder is negatief (Big Pig by Byrne) Innerlijk Kind. Hierdoor overheersen het Adaptieve Kind en het periodiek Opstandige in de persoonlijkheidsstructuur. Creativiteit wordt onderdrukt.
- We begrijpen de concepten. Zelfhulp … Ik steun mezelf. De vraag is: wie zit er in jou en wie ondersteunt jou? Antwoord: Een verzorgende ouder ondersteunt, prijst en toont bezorgdheid door de actie van het Innerlijke Kind. Hierdoor groeit en ontwikkelt het Vrije Kind.
- Wie bekritiseerde u en hoe in uw vroege jeugd? Het definiëren van ouderfiguren en hun dubbele bindingen. Wat zeiden ze en wat hebben ze je doen begrijpen over jou? Een voorbeeld van zelfonderzoek is hier.
- Wat heb je over jezelf geleerd? Welke berichten heb je geabsorbeerd? Wie kopieer je, wiens manier van kritiek, wanneer je jezelf nu bekritiseert en beheerst?
- Welke vroege beslissingen bepalen uw pad van onbaatzuchtigheid? In welke situaties heb je ze geaccepteerd, hoe beïnvloeden ze jezelf in je leven?
- Nieuwe volwassen oplossingen. We werken met referentiesituaties die het scenario "Zonder liefde" en zelfonderdrukking, zelfkritiek bepaalden. Het is mogelijk in EOT, het is mogelijk in de gestaltbenadering, het is mogelijk om te werken met de methode van directionele visualisatie met een vork. We nemen nieuwe beslissingen. We helen de pijn van afwijzing en afwijzing.
- Zelfacceptatie. We besluiten voor onszelf te zorgen en onszelf te onderhouden. We schrijven nieuwe regels om deze beslissing te consolideren.
- Transformatie. We transformeren de kritische berichten die we tijdens het werk ontvangen van stap 3 tot en met 6 (Inner Critical Voice) in YOU-berichten, die we repareren als een New Caring Voice. Een voorbeeld van werk hier.
- Zelfvoorzienend nieuw leven. We brengen nieuwe vaardigheden en oplossingen verkregen in therapie over naar het echte leven, we krijgen voet aan de grond in zelfacceptatie en eigenliefde.
- Het plezier van het leven. We krijgen veel energie, genieten van onszelf en het leven, geven steun aan onszelf, vragen erom van andere naasten, delen beroertes met anderen.
Dit zijn de 10 stappen die ik heb voor ongeveer 5 sessies van 1,5 uur online. Iemand zal wat langer rekken - het hangt allemaal af van de stijl van de therapeut en de verwaarlozing en ernst van de toestand van de cliënt.
Aanbeveling: Ondanks het feit dat een deel van het werk (analyse) zelf gedaan kan worden, zijn er nog steeds veel valkuilen, gevaarlijke stromingen en pijn bij dergelijk werk, dus begin aan dit belangrijke werk met de steun van een ervaren specialist
Op dit moment, wanneer hij op deze manier in DEMO werkt, komt de cliënt heel vaak moeilijke plekken en verergering van gevoelens in de kindertijd tegen: pijn, teleurstelling, afwijzing, eenzaamheid en woede.
Ben je klaar om met dit soort therapiewerk te beginnen?
Hoe te stoppen met jezelf te bekritiseren?
Aanbevolen:
ZELFONDERSTEUNING ALS EEN VAN DE TAKEN VAN HEALING
Met een normale ontwikkeling, dankzij de steun en zorg van de omringende mensen, heeft een persoon de mogelijkheid om te leren voor zichzelf te zorgen, vandaar dat zelfredzaamheidsvaardigheden verschijnen - het vermogen om "nee" te zeggen, te rusten als vermoeidheid optreedt, eet als je honger hebt, vraag om hulp als je het niet aankunt om je eigen planningsproblemen op te lossen.
Zelfkritiek En Zelfbeschuldiging
Zelfkritiek en zelfbeschuldiging: 5 strategieën om mee om te gaan Waarom nemen we onze toevlucht tot zelfkritiek en zelfbeschuldiging? Het lijdt geen twijfel dat een aanzienlijk deel van emotionele en psychologische volwassenheid verantwoordelijkheid omvat voor onze acties, evenals voor de woorden die we spreken.
"We Zijn Zo Dom!" Zelfkritiek En Ontevredenheid
“Wat zijn we toch dom! Dit is waar we heen moeten, en waar zijn we gebleven?!' - Ik hoor, in het winkelcentrum. Ik draai me om bij deze uitroep en zie een vrouw een jongen van 2-3 jaar aanspreken. Zij en haar kleinzoon en haar dochter, de moeder van de jongen, gingen de trap af en de uitgang was rechtdoor.
Welke Invloed Heeft Zelfkritiek Op Ons?
Vind je het leuk als anderen je 'aanvallen'? Ze bekritiseren, beledigen, zeggen dat je middelmatig bent, incompetent, je hebt een ander karakter, enz. Natuurlijk zeg je nee. Dit is een enorme stress voor u en u wilt hier op alle mogelijke manieren vanaf komen.
Ervaring Met Psychologische Zelfondersteuning
Ik denk na over de sensaties die sommige situaties in het leven veroorzaken … Onontwikkeld, onduidelijk. Die waarin veel spanning en angsten zijn opgestapeld. Situaties waarin "woorden verdoofd worden", de verbinding met zichzelf verloren gaat en de stroom van natuurlijke beweging "
