2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
“Wat zijn we toch dom! Dit is waar we heen moeten, en waar zijn we gebleven?!' - Ik hoor, in het winkelcentrum. Ik draai me om bij deze uitroep en zie een vrouw een jongen van 2-3 jaar aanspreken. Zij en haar kleinzoon en haar dochter, de moeder van de jongen, gingen de trap af en de uitgang was rechtdoor.
De grootmoeder zei dit en noemde zichzelf en haar dochter en kleinzoon dom.
Deze zin greep me een beetje. Ik voelde een lichte ergernis dat het zo gebruikelijk is voor velen om zichzelf te bekritiseren, zichzelf "dom", "dom", "kraai", "onhandig", "loser (tsa)", "muddlehead", "middelmatigheid", " dwaas", enz. NS.
Ja, het is jammer dat we dit van kinds af aan in ons adres horen van dierbaren, mama, papa, oma's, opa's, tantes, ooms, enz. En dan van de kleuterleidsters. En dan van de leraren op school.
En zo raken we eraan gewend om onszelf op dezelfde manier te behandelen.
En zo is het gebruikelijk om zichzelf te bekritiseren, te veroordelen, te beschuldigen.
En het is zo gebruikelijk om te leven met deze onvriendelijke houding naar jezelf toe.
En soms kunnen we er niet over nadenken of zulke woorden ons steunen?
Helpen ze een vergissing, een vergissing, te corrigeren?
Wat willen we op dit moment horen? Is het een kritiek?
Of zijn je woorden van steun, dat alles goed met je is, dat het zo toevallig is gebeurd, dat het gebeurt dat je nu misschien ergens van overstuur bent of moe en daardoor je aandacht verstrooid is?
En als we kritiek horen, welke gevoelens komen we dan tegen als we dit in onze toespraak horen? En vertel je jezelf dit zelf?
Met schaamte en schuld.
Het is een schande dat ik een soort van slecht ben, dat ik het mis had over iets.
Jammer dat ik een beetje middelmatig ben, ik heb ergens geen rekening mee gehouden.
Het is jammer dat ik een beetje dom ben, ik heb iets gemist.
Deze gevoelens zijn giftig.
Ze geven ons het signaal dat we aan iemands verwachtingen moeten voldoen.
Waarom ze dat zouden moeten doen, en wiens verwachtingen echter niet duidelijk zijn.
Denk je dat deze gevoelens ons helpen om sneller en beter met de situatie om te gaan?
Wanneer we in ervaringen komen, en schuld en schaamte zijn harde en onaangename ervaringen, dan wordt op dit moment ons intellect "uitgeschakeld".
Terwijl we in ervaringen zijn, is ons intellect niet beschikbaar voor ons.
Daarom, hoe meer we kritiek, ontevredenheid en veroordeling horen in onze toespraak, hoe langer we in de ervaring blijven. En hoe moeilijker het voor ons is om de situatie snel en correct te corrigeren.
Daarom is het eerste waarmee ik met klanten werk vaak het feit dat ik help de houding van de klant ten opzichte van zichzelf te veranderen.
Deze onvriendelijke en niet-ondersteunende houding ten opzichte van zichzelf is de oorzaak van de meeste problemen in relaties met andere mensen.
Al het andere is gebaseerd op deze houding ten opzichte van jezelf.
De manier waarop we met onszelf omgaan, is hoe we andere mensen toestaan om met onszelf om te gaan.
Zo kiezen we een partner, baan, sociale kring.
Zo gaan we met onze partner om.
Aan onze kinderen. Voor mensen die dicht bij ons staan.
Helpt het om de relatie plezierig voor ons te maken? Dichtbij, warm, ondersteunend en liefdevol?
Is het goed voor ons in zo'n relatie?
Het lijkt mij dat iedereen van deze kritiek in een relatie slecht is.
Herken je jezelf in deze beschrijving, dan wil ik je allereerst zeggen dat ik je begrijp en met je meeleef.
Het spijt me dat we de woorden van kritiek moesten horen op een moment dat we steun nodig hadden.
Maar alles is te repareren!
Hoe kun je jezelf helpen?
Wat kun je zelf gaan doen?
Hoe kun je beginnen om dit te veranderen?
Merk eerst op dat je het doet. Merk het op en geef het toe.
Iets als het volgende tegen mezelf zeggen: “Ja, ik ben gewend mezelf te bekritiseren, mezelf te veroordelen. En ik wil mijn houding ten opzichte van mezelf veranderen."
Alle veranderingen beginnen met acceptatie of acceptatie van wat is.
De volgende stap is dat wanneer je merkt dat je jezelf opnieuw hebt bekritiseerd, uitgescholden, veroordeeld, dan woorden van steun voor jezelf zoekt.
Bijvoorbeeld door het volgende te zeggen: “Ja, ik had het mis. Ja, ik heb iets gemist. Ik deed het onvrijwillig. Waarschijnlijk werd ik door iets afgeleid en daardoor afgeleid. Ik kan niet met alles rekening houden. Ik kan dit meenemen in mijn ervaring. En daar rekening mee houden voor de toekomst."
Immers, wanneer we onszelf beginnen te beschuldigen en te bekritiseren, geven we onszelf vaak niet de kans om te verwerken wat er is gebeurd en dit te vertalen naar onze ervaring. Om er de volgende keer rekening mee te houden.
Dus we waren in staat om onszelf te onderhouden nadat we tijd hadden om onszelf te bekritiseren.
Het is al goed dat ze gesteund hebben!
De volgende stap is dat we op een gegeven moment kunnen stoppen met kritiek en in plaats daarvan woorden van steun aan onszelf kunnen zeggen.
En dit zal jouw kleine overwinning zijn!
Verder, hoe vaker je jezelf kunt weerhouden van zelfkritiek en zelfkastijding, hoe meer dit nieuwe neurale netwerk zal worden verankerd.
En na verloop van tijd zal deze nieuwe, zichzelf in stand houdende gewoonte net zo gewoon voor je worden als je gewend was te schelden.
Doorzettingsvermogen voor jou en een goede houding naar jezelf!
Helpt het je in het leven als je jezelf uitscheldt en veroordeelt?
Deel het alsjeblieft, ik zal je feedback zeer op prijs stellen!
Het komt vaak voor dat het moeilijk is om deze stappen te zetten zonder de hulp van een psycholoog.
Als je mijn steun nodig hebt, neem dan contact met me op!
Ik help u graag om uw situatie op te lossen en mogelijke oplossingen te vinden!
Tot de volgende keer!
Aanbevolen:
Chronische Ontevredenheid En De Oorzaken Ervan
"… want wie heeft, hem zal gegeven worden en hij zal toenemen , en wie niet heeft, hem zal worden afgenomen wat hij heeft…" - Bijbel Er zijn mensen - de bewoners van de Overvloedige universa, en mensen - de bewoners van de Arme werelden.
Zelfkritiek, Zelfondersteuning, Zelfacceptatie
Zelfkritiek, zelfondersteuning, zelfacceptatie - dit zijn de stappen in scripttherapie die het leren van de vaardigheid van eigenliefde inhouden. Het artikel is bedoeld om psychologen te laten zien hoe je op deze manier te werk kunt gaan in de therapie van een laag zelfbeeld en zelfverloochening.
Zelfkritiek En Zelfbeschuldiging
Zelfkritiek en zelfbeschuldiging: 5 strategieën om mee om te gaan Waarom nemen we onze toevlucht tot zelfkritiek en zelfbeschuldiging? Het lijdt geen twijfel dat een aanzienlijk deel van emotionele en psychologische volwassenheid verantwoordelijkheid omvat voor onze acties, evenals voor de woorden die we spreken.
Welke Invloed Heeft Zelfkritiek Op Ons?
Vind je het leuk als anderen je 'aanvallen'? Ze bekritiseren, beledigen, zeggen dat je middelmatig bent, incompetent, je hebt een ander karakter, enz. Natuurlijk zeg je nee. Dit is een enorme stress voor u en u wilt hier op alle mogelijke manieren vanaf komen.
Over Het Religieuze Gevoel En De Poëtica Van De Taal Van Sigmund Freud In Zijn Werk "Ontevredenheid Met Cultuur"
Het werk van Sigmunad Freud "Ontevredenheid met cultuur" ("Das Unbehagen in der Kultur") werd geschreven in 1930 en is tot op zekere hoogte een logische voortzetting van zijn werk "The Future of One Illusion" (1927).
