Hoe Accepteer Je Je Lichaam?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Eetstoornissen staan op de eerste plaats van psychische stoornissen wat betreft het aantal sterfgevallen. Het hoogste sterftecijfer is bij patiënten met anorexia. In West-Europa is de prevalentie van anorexia nervosa bij vrouwen 0,9-4,3%, bij mannen 0,2-0,3%*.

Niet de minste rol in de ontwikkeling van anorexia wordt gespeeld door een samenleving waarin diëten en lichaamsbeweging worden geïdealiseerd om af te vallen. Massamedia promoten actief afslanken: reclame voor voedingsproducten voor harmonie; shows waarin deelnemers afvallen; modellenbureau, beautybloggers, enz. Slankheid wordt door velen gezien als de sleutel tot succes. Als een beroemdheid is afgevallen, moeten zelfs nieuwszenders erover schrijven, als ze ook hersteld is, maar al in de context van "hoe ze zichzelf heeft gelanceerd". Als iemand op een psychologisch forum de vraag stelt "hoe kan ik mezelf accepteren met mijn volheid?" (meestal is dit geschreven door een meisje met het meest normale gewicht voor haar lengte en lichaamsbouw), dan zullen er onder de post honderden agressieve opmerkingen zijn dat "je jezelf niet als dik moet accepteren, maar op dieet moet gaan en oefening” en een miljoen tips over hoe om gewicht te verliezen … Terwijl zo'n kwetsend 'advies' wordt geschreven, wordt in ziekenhuizen over de hele wereld gevochten voor het leven van adolescenten die zichzelf tot uitputting hebben gebracht. 5-6% van de patiënten sterft aan anorexia, sommigen hebben later gezondheidsproblemen.

Een heel jong meisje (om voor de hand liggende redenen, ik zal haar naam niet geven) vertelde me hoe ze zichzelf in een vreselijke toestand had gebracht en hoe ze hiermee omging. Misschien helpt deze methode iemand anders. Misschien voor moeders wier dochters zichzelf uitputten met diëten.

Het meisje trainde de hele tijd en was bang om iets te eten waarvan ze beter kon worden. Ze voelde zich slecht: chronische zwakte, duizeligheid, zenuwen op de limiet, het lichaam had niet genoeg kracht, zelfs niet voor "vrouwendagen". Ze begreep dat ze moest eten, maar ze was bang dat als ze ook maar een stukje at, ze dik zou worden en at niet. Toen kon ze zich niet bedwingen, at iets zoets en nam het zichzelf kwalijk. Ze gooide stiekem het eten weg dat haar moeder had klaargemaakt. Als ze het niet kon, intensiveerde ze haar training … en bleef ze zichzelf dik vinden. Het was al moeilijk voor haar om uit bed te komen, er was nergens kracht voor. Ze realiseerde zich dat er iets vreselijks met haar aan de hand was en dat ze zichzelf moest redden. Het meisje vond de telefoons van psychologen, maar ze belde nooit iemand - ze was bang.

Ze vond zelfstandig een manier om van de angst om beter te worden af te komen. Het meisje vond foto's van weelderige schoonheden op internet. Door naar Plus-Size-modellen te kijken, kon ze het feit omarmen dat een rond lichaam mooi kan zijn. Toen kwam ze tot de conclusie dat het belangrijkste in schoonheid het vertrouwen is dat die meisjes die als de eerste schoonheden op school worden beschouwd, eigenlijk een gewoon uiterlijk hebben, maar vertrouwen hebben in hun schoonheid.

Het tweede wat ze deed was koken. Ze zocht naar nieuwe recepten, probeerde combinaties van verschillende ingrediënten, experimenteerde en begon met veel plezier niet alleen te koken, maar ook te eten.

Het meisje gaat nog steeds sporten en houdt zich aan de juiste voeding. Maar er is geen fanatisme in dit alles: ze eet wat ze wil, verwijt zichzelf geen dag of zelfs een week zonder training. Ze houdt van wat de spiegel laat zien en maakt zich geen zorgen over hoe goed de reflectie in de spiegel overeenkomt met iemands schoonheidsnormen.

Ik denk dat het belangrijkste dat dit meisje deed, was dat ze het probleem op tijd herkende, de noodzaak om het op te lossen, en begon te handelen. Helaas ontkennen mensen met anorexia (en anderen) het probleem vaak totdat het ernstig wordt. Het verhaal dat het meisje vertelt, is een licht geval toen ze het alleen voor elkaar kreeg, zonder ziekenhuis.

Er zijn twee polen van afkeer van het lichaam - aan de ene volgt een persoon geen voeding en is ver van sport, aan de andere kant put hij zichzelf uit met diëten en training. En liefde is in het midden. Hou van jezelf!

* Smink, FR; van Hoeken, D; Hoek, HW (augustus 2012). "Epidemiologie van eetstoornissen: incidentie, prevalentie en sterftecijfers." Actuele psychiatrie rapporten. 14 (4): 406-14. PMC3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-j.