2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe herken je een manipulator en schuldgevoel?
Hoe de manipulator stoppen en het schuldgevoel elimineren?
Stel je voor, een van je naasten vraagt je iets te doen, maar je kunt of wilt dat niet. Een collega heeft het over een baas die niet blij is met je melding, zijn vader klaagt dat je hem zelden belt…
Soms manipuleren we onszelf, maar dit soort manipulatie is moeilijk te herkennen, omdat het in het onderbewustzijn plaatsvindt.
Denk je dat je dit doet omdat je jezelf wilt of dwingt om goed te zijn en goedkeuring van anderen te krijgen? Ben je beledigd voor een van je reacties? Maak je jezelf erger als straf?
Als je JA antwoordt, ben je zelfkastijding. Ik feliciteer je, je hebt gemerkt hoe je wordt gemanipuleerd!
Als een persoon zwak is en hij iedereen en altijd wil behagen, is hij gewend anderen te behagen ten koste van zijn ongemakken. Dit is de rol van het slachtoffer.
Probeer niet te trappen voor de trucs van de manipulator. Laat je emoties niet de overhand nemen, zelfs als je toegeeft, neem een pauze en toon geen angst en opwinding.
Denk aan jezelf en je wensen. Dan kan de manipulator je niet manipuleren.
Hoe de manipulator stoppen en het schuldgevoel elimineren?
Als je eraan gewend bent altijd schuldig te zijn, wordt er in geval van beschuldiging automatisch een signaal in je hersenen ingeschakeld - "Ik ben schuldig." In dit geval kun je bijna niet alle tips en trucs onthouden. Sjabloonbreuk, stop en verwarring treedt op.
Overweeg of het jouw schuld is of dat de manipulator jou de schuld probeert te geven. Vind positieve ervaringen uit elke situatie.
De belangrijkste oefening in confrontatie. Volg en reflecteer.
Nu voor de oefening:
Schrijf momenten in je leven op in welke situaties, en door wie voel je je schuldig? Waar wordt u van beschuldigd? Met een hoge mate van waarschijnlijkheid worden ze herhaald en hebben ze betrekking op dezelfde mensen, acties en onderwerpen. Het belangrijkste is om de emoties op te merken die je in deze situaties vergezellen.
Er zijn manieren van bescherming voor elke manipulatie, dit zijn dezelfde technieken die de manipulator alleen tegen zichzelf gebruikt.
1. Pesten.
Gebruik directe of heimelijke (verbale) bedreigingen als reactie op manipulatie.
- Op het werk zegt je collega van de volgende afdeling: "Ik zie hoe je werkt, alle klanten verlaten je zonder een aankoop."
In een normale situatie verzin je excuses en bewijs je dat dit niet zo is. Maar als je de intimidatietechniek gebruikt, zal je gedrag anders zijn.
Je zult antwoorden: “Ik zie dat je naar mij kijkt in plaats van naar je werk. Ik denk dat de leider geïnteresseerd zal zijn om het te weten."
2. Dwang.
Je wordt gedwongen om iets te doen. Als je twee keer "JA" hebt gezegd, dan zal je hoogstwaarschijnlijk de derde keer "JA" zeggen. Deze omzet wordt ook wel zigeunerhypnose genoemd.
Plutarchus vertelde hoe een Romein ervan werd beschuldigd te willen scheiden: 'Is uw vrouw u niet trouw? Is ze niet mooi? 'Hoe kun je van haar scheiden?'
'Is mijn schoen niet goed? Maar hoevelen weten hoe hij mijn been schudt!"
3. Emotioneel
Je emoties zijn een lakmoesproef voor de manipulator. Met behulp hiervan brengt hij je uit balans. Om de manipulator te stoppen, roept u negatieve emoties bij hem op.
Je kunt hem bijvoorbeeld niet laten uitspreken: "je bent een egoïst, ik wilde je hier al lang over vertellen."
"Hoe lang is dit?"
"Het maakt niet uit, het gaat er niet om dat, maar dat je…"
- "waarom niet hierin?"
Hier zie je het verlangen van de manipulator om een emotie van woede, irritatie op te roepen. Je kon het hem teruggeven.
Hier is de belangrijkste oefening.
Dit zijn enkele van de technieken die u zullen helpen om de aanvallen van manipulatoren zelf af te weren. Het is erg belangrijk om je eigen conditie in de gaten te houden. Je bent zelfverzekerder geworden, sterker, vrijer.
Hoogachtend. Tatiana Ischenko Psycholoog online.
Aanbevolen:
PSYCHOLOGISCH TRAUMA BIJ EEN KIND: HOE HERKEN JE HET?
Groei gaat altijd over overwinnen. Daarom is er geen enkel kind dat zou opgroeien zonder schrammen en schaafwonden, dat niet in onaangename verhalen zou komen. Dit alles is normaal en natuurlijk. Vandaag zullen we het echter hebben over die situaties die niet veranderen in een nuttige ervaring voor de baby, maar integendeel een obstakel kunnen worden voor zijn ontwikkeling - over psychologisch trauma.
7 Tekenen Dat Je Partner Een Narcist Is Hoe Weet Je Aan Het Begin Van Een Relatie Of Een Partner Een Narcist Is?
Hoe bepaal je aan het begin van een relatie dat je partner een narcist is, begrijp je wat je te wachten staat en met wie je een relatie aangaat om in de toekomst bewust beslissingen te nemen en geen ondraaglijke pijn te ervaren? De persoon met wie je een relatie hebt, heeft vaak geen eigen mening, is het in alles met je eens, met andere woorden, hij heeft geen helder wereldbeeld, of het is sociaal zeer acceptabel.
Hoe Herken Je De Sterke En Zwakke Punten Van Een Kandidaat In Een Sollicitatiegesprek?
Er is een gezegde "het theater begint met een hanger." Alleen door de juiste selectie ontstaat een goed en sterk team. En het tweede punt van dit gezegde is dat de effectiviteit van mensen afhangt van het soort activiteit dat ze uitvoeren.
Hoe Stop Je Met Het Helpen Van Iedereen? Hoe Te Stoppen Met Het Zijn Van Een Badmeester?
Moe van het redden van iedereen - hoe stop je jezelf? Bent u bekend met deze staat? Hoe er vanaf te komen? Eerst moet je begrijpen aan welke innerlijke behoefte je op deze manier probeert te voldoen. Er kunnen meerdere opties zijn: De behoefte om je belangrijk en nodig te voelen.
Hoe De Val Van Depressie Te Vermijden! We Berekenen En Elimineren Het Uit Het Leven
Wat weet jij over depressie? Hoe weet je of je een depressie hebt? Begrijp je echt de betekenis van deze definitie of typeer je je slechte humeur op deze manier? Vandaag wil ik u vertellen over het gevaar van deze aandoening en de valkuilen ervan.
