2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Schuld is een emotie die wordt geassocieerd met iemands begrip van goed en kwaad. De meeste mensen voelen zich schuldig nadat ze een fout hebben gemaakt of iets hebben gedaan waar ze spijt van hebben.
IS WIJN GOED?
Schuld is een emotie, dus in plaats van het als goed of slecht te beschouwen, kan het nuttiger zijn om de gevolgen ervan te overwegen. Aangezien schuld gerelateerd is aan iemands morele code, kan schuldgevoel fungeren als een soort test die iemand helpt de consequenties van zijn keuzes te herkennen.
Denk aan een persoon die door rood rijdt. Als er niets gebeurt, is hij hoogstwaarschijnlijk opgelucht. "Er was niemand", zou iemand kunnen denken. Maar soms denkt hij misschien aan andere opties. “Wat als ik tegen een andere auto aanrijd? Wat als iemand de straat overstak en ik niet op tijd kon stoppen?" Hij kan zich slecht gaan voelen over andere dingen die zijn gebeurd en zegt tegen zichzelf dat hij in de toekomst voorzichtiger zal zijn.
Schuld wordt dus geassocieerd met empathie en een gevoel van verantwoordelijkheid voor hoe acties anderen beïnvloeden. Een onderzoek uit 2018 wees uit dat mensen die vatbaarder waren voor schuldgevoelens, meer kans hadden om betrouwbaar te zijn.
Schuldgevoel werkt echter niet altijd. Wanneer schuld voortkomt uit iemands overtuiging dat ze ergens meer of beter in moeten doen, en niet vanwege een fout die ze hebben gemaakt, kan dit lijden veroorzaken.
Een drukke moeder kan zich bijvoorbeeld schuldig voelen als ze het huishouden onvervuld laat of als ze in een stressvolle situatie hardvochtig tegen haar kind spreekt. Ze denken misschien dat een 'goede' ouder in staat moet zijn om te koken en schoon te maken en nooit tegen hun kinderen moet schreeuwen. Zelfs als ze weten dat ze niet altijd voor alles in huis kunnen zorgen, kunnen ze zich toch schuldig voelen omdat hun realiteit in strijd is met hun ideaal van een goede ouder.
Onderzoek heeft de schuld in verband gebracht met psychische problemen. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat depressie in de voorschoolse leeftijd nauw verband houdt met buitensporige schuldgevoelens. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat schaamte wordt geassocieerd met sociale angst. Hoewel schuldgevoel niet geassocieerd is met dit probleem, is het belangrijk op te merken dat buitensporige of chronische schuldgevoelens kunnen bijdragen aan schaamtegevoelens. Schuldgevoel kan er ook voor zorgen dat mensen worstelen met romantische of professionele relaties en het dagelijks leven. Schuldgevoelens kunnen ervoor zorgen dat iemand zich waardeloos, ontmoedigd of hopeloos voelt.
Hoe om te gaan met je schuldgevoelens?
Soms kan het schuldgevoel zo intens worden dat het voor een persoon moeilijk wordt om elke dag door te komen. Ze vinden het misschien moeilijk om contact te maken met dierbaren, relaties te onderhouden of zich op werk of school te concentreren. Na verloop van tijd kunnen ze ook gevoelens van angst en depressie ervaren, of moeite hebben om hun eigen waarde te realiseren. Mensen proberen met schuldgevoelens om te gaan door hun acties te rationaliseren of door zichzelf voor te houden dat gedrag er niet echt toe doet. Dit kan schuldgevoelens tijdelijk verlichten. Maar als de schuld niet wordt geëlimineerd, is het onwaarschijnlijk dat deze voor altijd zal verdwijnen.
Praten over wat er met een goede vriend of geliefde is gebeurd, kan schuldgevoelens verminderen. Het toegeven van een fout en in sommige gevallen excuses aanbieden kan voldoende zijn om het schuldgevoel te verminderen.
Maar wanneer schuldgevoel je dagelijks leven of relaties beïnvloedt, is het belangrijk om hulp te zoeken. De therapeut kan je fouten niet corrigeren, maar ze kunnen je wel helpen om met je emoties om te gaan. Therapeuten kunnen ook helpen om schuldgevoelens te normaliseren. Als je je waardeloos voelt of denkt dat je een slecht persoon bent, kan een therapeut of hulpverlener je helpen om te gaan met het feit dat iedereen wel eens fouten maakt.
WIJNTHERAPIE
Therapie helpt mensen vaak om met schuldgevoelens om te gaan. Maar de meest gunstige therapie hangt waarschijnlijk af van de oorzaak van het gevoel.
Chronische schuld geassocieerd met te streng ouderschap of andere familiefactoren kunnen verbeteren nadat deze onderliggende factoren zijn geïdentificeerd en aangepakt tijdens de behandeling.
Posttraumatische stressbehandeling kan mensen helpen die zich schuldig voelen na een blessure. Helaas is dit een van de meest voorkomende omstandigheden wanneer een priester in een moeilijke traumatische situatie zichzelf de schuld geeft, terwijl hij geen andere kans had om uit de situatie te komen.
Het schuldgevoel dat gepaard gaat met een fout of keuze kan verbeteren nadat de keuze is gemaakt of het gedrag verandert. Een persoon die ontrouw is geweest in een relatie, kan bijvoorbeeld besluiten om gezinsbegeleiding bij te wonen en de relatie te hervatten.
Mensen met schuldgevoelens in verband met misbruik, aanranding of ander traumatisch geweld kunnen het moeilijk vinden om toe te geven dat wat er is gebeurd niet hun schuld was. Traumatherapie kan iemand helpen een gebeurtenis te heroverwegen, te beseffen dat hij niets verkeerds heeft gedaan en kan beginnen te genezen van het trauma.
Mensen met psychische problemen kunnen zich schuldig voelen over hun acties of gedrag, hoewel ze hen misschien niet volledig kunnen helpen. De depressieve persoon is misschien niet in staat om van zijn depressie af te komen, maar hij kan zich schuldig voelen over hoe depressie zijn relaties met familie en vrienden beïnvloedt.
Schuld- en schaamtetherapie omvat meestal een proces van acceptatie en vergeving. Het is normaal om fouten te maken, en soms kunnen ze anderen kwetsen. Ook, indien mogelijk, kan het proberen om de fout te herstellen een goede eerste stap zijn. Dit kan schuldgevoelens verminderen.
Hoe kan therapie of counseling u helpen om te gaan met schuldgevoelens?
Er is een goede en een verkeerde manier om met schuld om te gaan. Pogingen om schuld te verbergen of te ontkennen, leiden meestal niet tot een gezonde situatie. Het is belangrijk om de oorzaak van de schuld te begrijpen. Schuldgevoel is gewoon een sterk gevoel, maar niet altijd echt.
Er zijn veel manieren waarop therapie schuldgevoelens kan verlichten. Er zijn ook verschillende soorten therapieën die geschikt kunnen zijn om dit probleem te behandelen. Freud geloofde dat de basis van elke depressie een gevoel van buitensporige schuld en zelfverwijt is. Hij geloofde dat schuldgevoelens schuilgaan onder de oppervlakte van de meeste, zo niet al ons gedrag, en dat we verdedigingsmechanismen creëren om onszelf te beschermen tegen de schuld die we zouden voelen als we zouden toegeven of onze ware verlangens zouden toegeven. Freuds concept van schuld werd grotendeels geassocieerd met de stadia van psychoseksuele ontwikkeling en het Oedipus-complex.
Erik Erikson had een andere kijk op schuld dan Freud, hoewel zijn wortels nog steeds geworteld zijn in de ontwikkeling van de kindertijd. Hij suggereerde dat sommige kinderen tussen de leeftijd van 3 en 5 jaar schuldgevoelens ontwikkelen als het tegenovergestelde van speelsheid en als gevolg van de negatieve uitkomst van wat hij de ontwikkelingsfase 'initiatief versus schuld' noemde. Erickson merkte op dat kinderen met sterke schuldgevoelens minder bereid zijn om hun ware emoties te onthullen uit angst dat dit ertoe kan leiden dat ze een onredelijke daad gaan plegen. Erickson geloofde dat deze kinderen opgroeiden en volwassenen werden die bang waren om echte emoties te tonen uit angst om onredelijk te handelen en zich schuldig te voelen.
Als je geïnteresseerd bent in welke- een van deze theorieën kan je helpen psychodynamische therapie … Psychodynamische therapeuten proberen de diepere oorzaken van iemands lijden te onderzoeken en richten zich vaak op ervaringen uit de kindertijd om de oorzaak van een echte stoornis te vinden.
Een andere manier om naar schuld te kijken is dat het in de eerste plaats een cognitieve reactie is. In de cognitieve theorie ontstaat schuld als een direct gevolg van gedachten. Daarom kan therapie gericht op cognitieve processen heilzaam zijn, en bijvoorbeeld cognitief gedragstherapeut kan met u samenwerken om uw automatische gedachten te identificeren en te beheersen die u onnodige en buitensporige schuldgevoelens kunnen veroorzaken.
De therapeutische relatie tussen cliënt en therapeut is altijd belangrijk; studies hebben aangetoond dat dit misschien wel de belangrijkste factor is voor een succesvolle therapie. Relatietherapie is een bijzondere benadering waarbij de therapeutische alliantie centraal staat in het therapeutische proces. Dit kan een enorme steun zijn, vooral omdat het erg pijnlijk kan zijn om over schuldgevoelens te praten. De relatie tussen therapeut en cliënt kan een model zijn voor relaties buiten de therapie.
Een psycholoog kan je ook ondersteunen op het pad van acceptatie. jezelf, zelfcompassie en vergeving, die nodig zijn om overweldigende schuldgevoelens te beheersen en te overwinnen.
Auteurssite: psiholog-filippov.kiev.ua
Aanbevolen:
Zijn Schuldgevoelens En Verantwoordelijkheidsgevoel Twee Kanten Van Dezelfde "munt"?
Dit onderwerp is even eeuwig als serieus. Schuldgevoelens vernietigen ons van binnenuit. Het maakt ons tot marionetten, pionnen met een zwakke wil in andermans spelletjes. Het is op hem, als aan een haak, dat manipulators ons vangen. Maar je hebt er nauwelijks bij stilgestaan dat het schuldgevoel dat iemand ervaart de keerzijde is van een ander, niet destructief, maar behoorlijk constructief persoonlijkheidskenmerk - een gevoel van verantwoordelijkheid.
Hoe Stop Je Met Jezelf Bekritiseren En Begin Je Jezelf Te Ondersteunen? En Waarom Kan De Therapeut Je Niet Vertellen Hoe Snel Hij Je Kan Helpen?
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats. Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan.
Opgedragen Aan Niet-erkende Prestaties En Schuldgevoelens
Vandaag was ik een beetje verrast toen ik de oudejaarsgesprekken hoorde van verschillende mensen die ik niet kende. Zo gebeurt het! Ze schelden hoeveel tevergeefs het uitgaande jaar…. “Het was een slecht jaar” …. zo blijkt. En het gebeurt ook zo.
Angst En Schuldgevoelens Als Een Kind In De Problemen Zit
Als je kind in de problemen zit, is het eerste wat je voelt niet eens angst. Dit is een schuldgevoel. Schuld voor het niet overzien, verloren tijd, niet op tijd opgemerkt. En zelfs als de logica je vertelt dat je er niets mee te maken hebt, heb je nog steeds de schuld.
Wat Zijn De Kosten Van Helpen? Kan Helpen De Vijand Zijn?
Wat zijn de kosten van helpen? Kan helpen de vijand zijn? Kortom, ja. Dit werd bewezen door de Amerikaanse psychotherapeut M. Seligman toen hij ontdekte: aangeleerde hulpeloosheid … Hij toonde eerst aan honden, en vervolgens aan mensen dat onwil om iets in zijn leven te veranderen, passieve stemmingen geen aangeboren eigenschappen zijn, maar aangeleerde gewoonten.
