2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Elke persoon in zijn leven werd minstens één keer geconfronteerd met persoonlijk verdriet. Het kan het verlies van een baan zijn, verwijdering uit een onderwijsinstelling, en het meest verschrikkelijke en moeilijkste is het verlies van een geliefde. De intensiteit van ervaringen kan verschillen, het hangt niet altijd af van de werkelijke beleving van de gebeurtenis, vaker is het een puur emotionele ervaring.
Wanneer zich een tragedie of verlies voordoet, is onze psyche er niet klaar voor en kan deze niet onmiddellijk verwerken. Lange tijd zijn de stadia van het ervaren van verdriet benadrukt met behulp waarvan onze psyche en wij in het algemeen met dit probleem omgaan.
Hieronder zal ik deze rouwwoning opsommen en wat u tijdens deze fasen kunt doen om te helpen.
De eerste fase is ontkenning
Wanneer zich een gebeurtenis voordoet die voor een persoon moeilijk te ervaren is, is zijn eerste reactie ontkenning. Dit is natuurlijk en normaal, onze psyche beschermt ons tegen onverwacht opgestapelde problemen. Een persoon in dit stadium weigert op alle mogelijke manieren te geloven in wat er is gebeurd (of wat er gebeurt). Velen zeggen zelfs: „Dit is niet waar! Ik geloof het niet!”,“Dat kan niet! Nee! . Anderen vervallen op het moment van ontkenning in hyperoptimisme en proberen iets te veranderen, zelfs als dit in werkelijkheid onmogelijk is. Iemand, in het stadium van ontkenning, probeert het niet op te merken en probeert zijn normale leven te leiden, of, integendeel, iets dramatisch te veranderen.
Wat moeten anderen op dit moment doen? Wees begripvol en geduldig. Het is niet nodig om iets te forceren om iets te begrijpen, om iets te accepteren, het is in dit stadium volkomen onmogelijk. Wees geduldig, probeer niet iemands illusies in stand te houden, wees gewoon tactvol en vertel de waarheid wanneer dat nodig is. Wat moet de ervaarder zelf doen? Als je probeert het feit van verlies en verdriet te accepteren, moet je op een gegeven moment misschien alleen zijn met wat er is gebeurd. Het belangrijkste is om de mensen om je heen en hun hulp en ondersteuning niet te vergeten. Vermijd het niet, maar gebruik het niet enorm.
De tweede fase is agressie
In dit stadium is de persoon zich al min of meer bewust van wat er met hem of zijn dierbaren is gebeurd. En er is veel woede, agressie, woede. De persoon is boos op wat er is gebeurd, op andere mensen die anders zijn dan hij of iets dergelijks. Over het algemeen is dit een irrationele agressie. Het is onmogelijk om één ding te noemen dat iedereen boos maakt. Elke persoon vindt zelf een object voor de uitbarsting van woede en agressie. Ook kunnen sommige mensen hysterisch worden, wat moeilijk te controleren en te stoppen is.
In dit stadium is het noodzakelijk om dicht bij de persoon te zijn en zijn veiligheid te beheersen, omdat: hij kan zichzelf schaden, dit moet gebeuren als er echt gevaar voor de gezondheid is. Je moet niet overdreven kalm en rustig worden, je moet de gelegenheid geven om je gevoelens te uiten. Ik kan de patiënt zelf aanraden om te proberen zijn agressieve toestand in de gaten te houden en hem naar veilige acties te leiden: ga sporten (een zeer goede manier om woede te uiten), een andere actieve actie. Dit zal de spanning verlichten.
Fase drie - Bieden
Wanneer de derde fase komt, begint de persoon als het ware te "onderhandelen". Het manifesteert zich in alles. Hij begint tekenen te bedenken die iets kunnen veranderen. Bij het uit elkaar gaan van een relatie, probeert hij erachter te komen wat er mis was en stemt ermee in om de relatie te hervatten, waarbij hij volledige veranderingen belooft. Velen wenden zich tot religie en proberen een beroep te doen op hogere machten om te veranderen wat er is gebeurd. Een persoon probeert het verdriet dat zich heeft voorgedaan "af te kopen" door zijn gedrag te veranderen, zich te bekeren tot religie en de echte wereld te verlaten, liefdadigheidswerk te doen, al zijn inspanningen en tijd te besteden aan het oplossen van het probleem waarmee de persoon zelf werd geconfronteerd.
Mensen in de buurt op dit moment moeten voorzichtig en tactvol zijn. De beste optie is om de persoon naar sociaal positieve daden te leiden en zich er niet volledig in onder te dompelen. Degene die door deze fase gaat, kan worden geadviseerd om niet hals over kop in een bedrijf te gaan, periodiek over te schakelen.
Fase vier - Depressie
In dit stadium ervaart een persoon een depressie van verschillende sterkte. De stemming is niet constant. Een persoon valt dan in wanhoop, keert dan terug naar het normale leven, emotionele reacties worden slecht, een persoon lijkt verwijderd te zijn van de echte wereld. Er kan prikkelbaarheid optreden. Slaap en eetlust zijn verstoord, iemand kan dagenlang slapen, iemand verliest het volledig. Het gebeurt ook met eetlust, voor sommigen verdwijnt het, anderen vallen in gulzigheid. In deze fase van rouw trekken veel mensen zich terug van anderen en dierbaren, en veel beslissingen die in deze fase in de toekomst worden genomen, zijn moeilijk te corrigeren.
Anderen moeten respect hebben voor iemands gevoelens. Onderschat of overdrijf de betekenis van wat er is gebeurd niet. Het is noodzakelijk om met de persoon te praten en duidelijk te maken dat je hem begrijpt en met hem meeleeft. In dit stadium kan een persoon worden geadviseerd om te proberen zichzelf af te leiden: zoek een hobby die hem zal helpen zichzelf af te leiden, zoek iets nieuws voor zichzelf (het kan van alles zijn).
De vijfde fase is Acceptatie
Bewustwording en volledig begrip van wat er is gebeurd, komt, en het belangrijkste is acceptatie ervan. De persoon begint terug te keren naar het normale leven. Ik herinner me veel aangename momenten die in andere stadia plaatsvonden. Kritisch en adequaat denken komt stilaan terug. Verdriet begint te worden gezien als een deel van het verleden en er komt een besef dat men ermee kan en moet leven. Tegelijkertijd herwint een persoon de zin van het leven en de kracht voor dit leven. Emoties en gevoelens worden helderder en gevarieerder. Heel vaak, in dit stadium, vat een persoon belangrijke conclusies voor zichzelf samen, het hele proces van het ervaren van verdriet wordt verwerkt tot ervaring.
In dit stadium is het de moeite waard om de persoon te ondersteunen, veranderingen en vooruitgang op te merken met vreugde en een positieve houding. De persoon zelf mag worden gefeliciteerd, je keert terug naar een bevredigend leven!
Het is de moeite waard om te onthouden dat het werken met een psycholoog (of psychotherapeut) belangrijk is tijdens de hele reis van rouw en helpt om er beter mee om te gaan, en om eruit te komen met minimale verliezen voor jezelf.
Als je nog vragen hebt over hoe om te gaan met rouw, kun je die aan mij stellen, ik sta klaar om ze te beantwoorden.
Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyticus, groepsanalist.
Aanbevolen:
Rouw Herbeleven - Vijf Stadia Van Rouw
ERVAAR DE BERG De ervaring van verdriet is misschien wel een van de meest mysterieuze manifestaties van het mentale leven. Hoe wonderbaarlijk kan een persoon die verwoest is door verlies herboren worden en zijn wereld met betekenis vullen?
Verandering Van Beroep: 7 Overgangsfasen En Wat Ermee Te Doen
Onlangs heb ik de statistieken berekend: bijna elke tweede vriend van mij is minstens één keer in zijn leven van beroep veranderd. Nou, of gedroomd om het te veranderen. Bovendien zeggen vooraanstaande economen tegenwoordig dat de wereld aan de vooravond staat van de vierde wetenschappelijke en technologische revolutie.
Ik Wil Wel, Maar Ik Kan Niet Wat Te Doen Als Je Niet De Kracht Hebt Om Te Doen Wat Je Wilt Doen?
Denk aan een situatie waarin je iets wilt doen, dat je echt wilt, maar je hebt de kracht niet. Er is geen fysieke kracht, je gaat liggen en ligt plat. En ik wil echt iets extreems voor je doen, maar je kunt het niet. Nou, dat kan niet, dat is alles.
Angsten - Wat Ze Zijn En Wat Je Ermee Kunt Doen
De laatste tijd is er veel materiaal over angsten tegengekomen. Ik heb ook besloten om te delen wat ik weet. Dus angsten. Het eerste moment. Alle normale mensen hebben tot op zekere hoogte angsten. Angsten zijn normaal. Angst is een van de zeven basisemoties als, volgens Ekman, angst veel nuttige functies voor een persoon vervult.
De Grillen Van Kinderen, Wat Ermee Te Doen?
Het is moeilijk om een moeder te ontmoeten die onverschillig is voor de grillen van kinderen. Dit gedrag van een kind is soms gekmakend, boos en verwarrend. Moeder kan erg moe zijn, en soms weet ze gewoon niet waarom het kind ondeugend is.
