2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Intieme intimiteit in een relatie lost alle problemen in een koppel voor 95% op. Hoe breng je de emotionele verbondenheid tussen partners terug
Het eerste en belangrijkste punt - is er een vertrouwensdialoog tussen u en uw partner? Het is vertrouwelijk, en geen communicatie, als je beledigingen, beschuldigingen, eisen naar elkaar gooit, meld dan wat verwachtingen. Vertrouwelijke dialoog omvat een diep gesprek tussen partners wanneer u uw gevoelens en ervaringen deelt
Als je begrijpt dat wrok, zorgen, onuitgesproken woede zich gedurende lange tijd hebben opgehoopt en in het algemeen de relatie praktisch is ingestort, is dit een signaal voor een regelmatige "onderhandelingstafel" met je partner (minstens één keer per week, bespreek wat en met wie zijn ze niet tevreden). Het is hier echter belangrijk om een geliefde niet de schuld te geven, hem niet aan te vallen zodat hij zich tegen jou moet verdedigen, maar om een dialoog op te bouwen op zo'n manier dat hij je pijn hoort en begrijpt. Luister naar je partner en hoor zijn pijn, begrijp welke pijnlijke punten je zou kunnen aanraken. Uw taak in deze dialoog is allereerst om een geliefde te begrijpen en vervolgens uw pijn te dragen.
Wanneer een van jullie de eerste stap zet, zal de tweede naar hem reiken (je moet toegeven dat het moeilijk zal zijn om je niet te horen als je de pijn van je partner hoort). En hier is het belangrijk om te zeggen: “Sorry, het spijt me dat je mijn woorden op deze manier hebt opgevat. Dat bedoelde ik helemaal niet, en ik wilde je geen pijn doen. Ik geloof niet dat de fout bij mij ligt, maar ik begrijp je pijn volledig."
Leer jeugdtrauma's met je partner te delen en leg daarbij uit waarom je zo reageerde toen hij op het punt stond je pijn te doen. Dit is de enige manier waarop u met meer begrip met een dierbare kunt omgaan en de volgende keer in een vergelijkbare situatie kunt zwijgen (anders zult u geen pijnlijke zinnen gebruiken om het gesprek glad te strijken). In werkelijkheid gebeurt alles automatisch, als je je realiseert op wat voor soort mijnen je stapt in de ziel van je partner.
Ontwikkel de vaardigheid om tegelijkertijd te horen en te praten over je gevoelens, trauma's, ervaringen. Dit is intimiteit, wanneer je een persoon in je ziel laat, kun je in hem kijken en daar niet verdwalen, niet met hem versmelten, elkaar niet absorberen, maar het gedrag van ieder van jullie horen, begrijpen en modelleren voor de volgende soortgelijke situatie. Een belangrijk punt - elk van de partners mag er niet van overtuigd zijn dat de ander het niet zal begrijpen, niet zal horen, het hem niet kan schelen. Nee dat is het niet! En als je er vertrouwen in hebt dat je partner kan horen, zul je spreken, dan wordt de dialoog vanzelf opgebouwd. Communicatie is ook creativiteit, je moet je kunnen aanpassen aan je partner, je moeten aanpassen aan verschillende situaties. Op sommige momenten kan een persoon erg kwetsbaar zijn, op andere minder - en dit is een ander gedragsmodel (ergens is een grap geschikt, maar ergens zal een komische opmerking diepe wrok veroorzaken). Wees daarom buitengewoon attent op uw partner en op wat er in zijn innerlijk leven gebeurt. Koppel is het vermogen om je innerlijke leven te delen, te horen en op te merken.
Relatie ondersteuning. Je moet elkaar altijd steunen. Onthoud dat in relaties ieder van ons net zo kwetsbaar is als kinderen, en dat elk woord een partner in het hart kan kwetsen en diep in de ziel kan zinken. Wees voorzichtig in uw verklaringen, bij het evalueren van een geliefde. Als je partner klaagt, moeilijkheden deelt, steun hem dan allereerst, ook als je ziet dat hij ongelijk heeft in een werkrelatie (hij had bijvoorbeeld ruzie met collega's op het werk, beschouwt ze als idioten): “Ik voel mee dat dit er in je leven gebeurt. Het is jammer dat het team zo vreemd en ongecoördineerd is en op deze manier reageert."
Als je zijn ware gedrag opmerkt, moet je natuurlijk praten over de energie die hij in de werkrelatie brengt, maar dit kan het beste worden gedaan wanneer de partner je rechtstreeks vraagt, gekweld door de voortdurend optredende onaangename situaties: "Nou, waarom? Waarom herhaalt alles zich op elke nieuwe werkplek?" ("Ben je klaar om het antwoord te horen? Het zal een beetje kritiek zijn. Ben je klaar om het nu te horen?"). Vraag de persoon rechtstreeks of hij in staat zal zijn om de waarheid waar te nemen - misschien, in dit geval, integendeel, hij wil troostende woorden horen vanwege zijn emotionele toestand ("Vertel me alles als ik er klaar voor ben!"). Je kunt ook met je partner over dit onderwerp praten, wanneer hij het meest vindingrijk is, hij in een goed humeur is, maar zelfs in dit geval moet je voorzichtig beginnen ("Wat betreft je werkrelaties met collega's … Ik dacht voor een lang, en ik heb iets te zeggen, maar het zal nogal onaangenaam zijn om te horen. Wil je mijn feedback horen? Misschien houd je rekening met mijn woorden, of misschien spuug je ze uit zonder ergens aan te denken - je hebt gelijk."
Begrijp voor jezelf dat dit alles wordt gedaan om je partner te ondersteunen, en niet om hem te laten zien: "Aha, je bent zo bij mij, zo gedraag je je!" Dit is een weg naar nergens, en je moet je relatie niet kapot maken, want er zal zeker een reactie komen (zo niet expliciet, dan na een tijdje in de vorm van passieve agressie).
Zet relaties op de voorgrond - alleen in dit geval zul je altijd zoeken naar manieren om vrede te sluiten met je partner, de relatie in een paar te verbeteren en ze dichterbij te brengen. Wees hier echter niet fanatiek in! Als je constant druk uitoefent op een geliefde (“Laten we dichtbij zijn, laten we vaker openlijk praten!”), zorgt dit voor enige afwijzing. Elke dag zal geen enkele relatie in staat zijn om over sommige problemen te praten, dus pauzeer soms, slik grieven in, verdraag op sommige punten, begin een persoonlijk dagboek bij te houden, ga naar een psycholoog - je moet leren hoe je je ervaringen kunt bevatten; en op het moment dat de partner klaar is om naar alles te luisteren, praat met hem.
Daarnaast is het erg belangrijk om niet samen te gaan met de mening van iemand anders over je geliefde, deze fout komt vrij vaak voor, vooral bij meisjes. Een vriend of zelfs een moeder vertelde je bijvoorbeeld dat mannen zich niet zo gedragen, dit is niet de daad van een man. Als gevolg hiervan wordt de kijk op het leven van iemand anders een prioriteit voor jou dan de overtuigingen van je man, en dit doet de mannelijke helft echt pijn. Er kan zich een andere situatie voordoen waarin mannen emotioneel heel erg met hun moeder zijn vergroeid ('s morgens worden ze wakker en bellen ze meteen, overdag bellen ze en vertellen waar ze waren en wat ze deden), dan heeft de vrouw een gevoel van een "derde extra", alsof het stel nog bij de moeder van mijn partner woont.
Houd de meningen van zussen, broers, ooms en tantes op de achtergrond, ze mogen niet worden meegenomen in de grenzen van je relatie. De relatie is jij en je partner! Stel duidelijke en veilige grenzen in waaraan u zich allemaal moet houden (als u deze overtreedt, ontstaan er problemen). Gesprekken over steun zijn nutteloos als de geliefde voelt dat je iemand anders in de relatie betrekt en de mening van iemand anders belangrijker is dan die van jou.
Relaties in een paar zijn niet altijd rooskleurig en gelukkig - als je je meestal goed samen voelt, is dit al geweldig. Om steun en troost vragen is heel normaal, elke partner heeft daar recht op. Maar vaak als we klagen bij familieleden, vrienden (al degenen die een hulpbron en steun voor ons zijn) over onze zielsverwant, zeggen we alleen slechte dingen over een persoon, en goede dingen worden gemist (klagen over een echtgenoot is de norm, maar opscheppen over het schoonmaken van het appartement kan bijna niemand). In de regel vergeet onze hulpverlener in dergelijke situaties ook na te denken over het feit dat er vandaag ruzie in het gezin was, en morgen zul je knuffelen en het negatieve vergeten - meestal zijn deze momenten niet gebruikelijk om te bespreken. Daarom moet je geen aandacht besteden aan de mening van andere mensen over je man, hem beschermen (zelfs tegen anderen!) - ja, vandaag deed hij het niet zo goed, maar over het algemeen bleef hij een geweldig persoon.
Aanbevolen:
Hoe Te Begrijpen Of We Een Toekomst Hebben In Deze Relatie? Hoe Het Vooruitzicht Van Een Relatie Te Evalueren?
Elke dag komen meisjes naar me toe voor overleg, in een poging om het vooruitzicht van hun liefdesrelatie met mannen te beoordelen. Als psycholoog vragen ze mij: zijn er duidelijke criteria om te begrijpen dat een relatie kan leiden tot gezinsvorming?
Fusie En Codependency Als Een Vorm Van Intimiteit. Het Verschil Tussen Fusie, Codependency En Intimiteit
Laten we samensmelting bekijken als een vorm van intimiteit - wanneer is het geweldig en wanneer is het overdreven? Er is praktisch geen verschil tussen samenvoegen en codependency. Het enige verschil is dat het woord 'codependency' het meest wordt gebruikt door psychologen (nu en door een grotere massa mensen) om een soort van pijnlijke gehechtheid, verslaving, te beschrijven wanneer iemand al pijn heeft.
Is Een Relatie Met Een Nymfomane Een Droom Van Een Man Of Een Levende Hel?
Laten we het hebben over nymfomane vrouwen die gewoon dol zijn op seks en niet direct zonder kunnen. En dan is er iets helemaal over mannen, maar over mannen … En hier denk ik aan, en de nymfomane is gewoon een echt geschenk voor elke man, omdat ze zeker niet "
Ruzie Met Beste Vriend/vriend. Hoe Opmaken? Hoe Krijg Je Een Relatie Terug?
Je bent gestopt met communiceren met een vriend of vriendin, je verveelt je en je kunt niet eerst schrijven (of bellen) - wat te doen? Vriendschap is een belangrijke hechte relatie, zelfs op volwassen leeftijd. Elke persoon zou minstens twee goede vrienden moeten hebben.
Ze Horen Me Niet. De Relatie Tussen Een Man En Een Vrouw. Relatie Psychologie
Alle problemen en moeilijkheden die zich voordoen in een relatie met een partner moeten altijd hardop worden uitgesproken. Velen van jullie worden echter geconfronteerd met een situatie waarin deze aanpak niet werkt - de partner hoort je gewoon niet en hierdoor ontstaat een vervelende machteloosheid.
