Angsten - Wat Ze Zijn En Wat Je Ermee Kunt Doen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

De laatste tijd is er veel materiaal over angsten tegengekomen. Ik heb ook besloten om te delen wat ik weet. Dus angsten.

Het eerste moment. Alle normale mensen hebben tot op zekere hoogte angsten. Angsten zijn normaal. Angst is een van de zeven basisemoties als, volgens Ekman, angst veel nuttige functies voor een persoon vervult. Maar soms raakt een persoon eraan gewend om bang te zijn, en hij is bang, zelfs als er geen speciale redenen en redenen voor angst zijn. Angst om een reden en angst als gewoonte zijn verschillend.

Nu kunnen met betrekking tot angsten drie categorieën mensen zeer voorwaardelijk worden onderscheiden: 1) mensen die niet bang zijn om bang te zijn (die weinig angsten hebben en die deze angsten weten te overwinnen); 2) mensen die veel angsten hebben, maar die hebben geleerd hun angsten te overwinnen; 3) mensen die veel angsten hebben en die hun hele leven in deze angsten koken (parallel hun naaste omgeving besmetten met angst).

Gegronde angsten

Zoals ik hierboven al zei, vervult angst veel nuttige functies voor een persoon. Angst geeft ons vaak een signaal dat er iets moet gebeuren, ergens aandacht aan moet besteden. Dat wil zeggen, angst op zich is helemaal niet slecht. Angst kan zich manifesteren wanneer een persoon iets totaal nieuws voor zichzelf doet, en dan is zo'n angst normaal. Voor sommige mensen is angst een goede kick als je jezelf moet motiveren om naar een bepaald doel te gaan (als je een persoon niet op een andere manier kunt bewegen, waarom niet). Wat mij betreft is dit soort angst op zich normaal en hoef je er niets mee te doen. Gewoon nemen en doen wat je nodig hebt of wat je wilt.

De gewoonte om bang en angstig te zijn

Maar als de angst is gericht op iets dat misschien nooit zal gebeuren (sommige mensen schilderen zichzelf bijvoorbeeld vreselijke beelden van rampen of iets vreselijks), dan is er reden om na te denken. Feit is dat voor ons brein een echte stressvolle situatie en een kleurrijk beeld van een stressvolle situatie ongeveer hetzelfde zijn. Dat wil zeggen, in zowel het eerste als het tweede geval krijg je stress. Stel je nu eens voor: een persoon heeft de gewoonte om constant enge foto's te maken van iets verschrikkelijks voor zichzelf (wat hoogstwaarschijnlijk nooit zal gebeuren) en terwijl hij deze foto's beleeft, ervaart hij dezelfde stress alsof het in werkelijkheid gebeurt. Dat wil zeggen, zonder reden kwelt een persoon zichzelf (zijn zenuwstelsel, bloedvatenstelsel) - zomaar, zonder reden. Goed nieuws? Elke gewoonte kan worden vervangen door een andere gewoonte. Daar zijn hulpmiddelen voor - ze zijn verschillend in verschillende werkgebieden, maar dat zijn ze wel. Er zou een verlangen zijn om te werken.

Angsten bij kinderen

Naar mijn mening is het een groot probleem als een kind in zijn jeugd alleen was met zijn angsten, en er was niemand om over deze angsten te vertellen. Deze gewoonte (je angsten voor jezelf houden) kan het leven ook op volwassen leeftijd erg moeilijk maken. Als er veel angsten zijn en ze zijn vergezocht, helpt het veel om iemand over deze angsten te vertellen. Maar je moet erover praten met mensen die zulke angsten niet hebben, of met degenen die weten wat het is en weten hoe ze het kunnen overwinnen. Want als twee mensen met veel angsten gaan zitten en hun "ervaring" gaan delen, dan is de kans groot dat ze elkaar nog meer gaan intimideren. Om te stoppen met bang te zijn, moet je verder gaan dan angst. Iemand die zelf bang is, zal je er niet uit krijgen.

Angst motivatie

Of nog erger - volwassenen hebben het kind opgevoed door intimidatie (ga daar niet heen - er zal iets ergs zijn, doe het dan niet - anders zal alles verschrikkelijk zijn). Dan begint een persoon als volgt te denken: elk doel of verlangen wordt waargenomen door het prisma van "Wat voor ergs kan er gebeuren als ik dit doe?". Hoewel de tegenovergestelde motivatie veel beter geschikt is om doelen te bereiken - motivatie met een plusteken (“Wat heb ik eraan als ik dit en dit doe?). Het tweede type motivatie kan thuis worden ontwikkeld, maar dit is een onderwerp voor een heel ander artikel.

Angsten uit een andere realiteit

Voor zover ik heb gemerkt bij mezelf en bij anderen, zijn er veel angsten die afkomstig zijn uit het verre, verre verleden, dat al lang voorbij is. Vooral uit de Sovjet-Unie. De angst dat eigendommen worden afgenomen, de angst voor de kampen, de angst om te sterven van de honger, de angst om beschuldigd te worden van speculatie - het is al niet relevant, omdat de realiteit anders is, maar de houding is er en er is angst. Hier moet je mee aan de slag - er komt veel naar boven op het niveau van overtuigingen, veel is zichtbaar in opstellingen. Mijn standpunt: daar moet je van af, want zulke angsten zijn zowel onlogisch als onproductief, maar putten gewoon energie uit zichzelf. Je zit gewoon en bent bang voor iets dat er niet meer is en hoogstwaarschijnlijk ook niet zal zijn.

Angstige mensen zijn moeilijk

Bovendien is het niet alleen moeilijk voor de angstige mensen zelf, maar ook voor hun omgeving. En ik wil niemand beledigen. Ik zeg het gewoon zoals het is. Als een kind een angstige moeder heeft, dan zal het kind emotionele en niet alleen problemen hebben (en gedeeltelijk de reden voor deze problemen is de angst van zijn moeder). Als je een naaste angstige persoon in je omgeving hebt, probeer dan veranderingen in je toestand bij te houden nadat je met deze persoon hebt gecommuniceerd. Mensen die chronisch angstig zijn, hebben de neiging hun angst op anderen over te brengen, te overdrijven, het vertrouwen te ondermijnen en te intimideren. Bovendien lijkt het met hen te gebeuren op een niet-gespecificeerde basis. Wat wil ik zeggen? Als een persoon angstig is, dan is het zijn verantwoordelijkheid - om zijn angst te nemen en er serieus mee aan de slag te gaan (en dit is mogelijk). Als je erg angstige mensen in je directe omgeving hebt, houd dan bij hoe je toestand verandert nadat je met hen hebt gecommuniceerd.

Fobieën of angst voor iets specifieks

Eens was iemand bijvoorbeeld erg bang voor een hond en nu, bij het zien van een hond, rilt hij of wordt hij gewoon ziek. Of hij kroop achter het stuur, kreeg bijna een ongeluk en werd zo bang dat hij nu niet meer achter het stuur kan. Of hij kan om de een of andere reden een gebouw (het gebruikelijke gebouw zelf) niet betreden, omdat het meteen slecht wordt. Ik weet niet hoe in andere richtingen, maar in NLP voor dergelijke gevallen zijn er twee technieken (voor angsten en fobieën) die geweldig werken (getest).

En tenslotte

Je angsten, angsten, fobieën - hoe verschrikkelijk ze je ook lijken als je er in bent - zijn eigenlijk niet meer dan een gewoonte van de hersenen en het lichaam, en niet meer dan een toestand (van waaruit je naar een andere toestand kunt gaan), vindingrijker). De gewoonte om bang te zijn, de gewoonte om je zorgen te maken - je kunt met ze werken. Angst voor iets specifieks of paniek bij het zien van een spin - hiermee kan ook gewerkt worden. Over het algemeen kun je met alles werken, er zou een verlangen zijn.