8 Redenen Voor Uitstel. Reden #4

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Omgaan met uitstelgedrag is niet gemakkelijk, omdat we er allemaal onze eigen redenen voor hebben. Als je uitstelgedrag wilt aanpakken, moet je begrijpen waardoor het het vaakst wordt veroorzaakt. Deze redenen zullen in dit en de volgende artikelen worden besproken.

Reden #4 Je geeft de voorkeur aan makkelijke taken

Het is je misschien al opgevallen dat je vaak secundaire taken op je neemt, omdat ze niet veel tijd kosten en gemakkelijk te voltooien zijn: bijvoorbeeld e-mail checken, praten met een collega, of geen moeilijk papierwerk.

Hoewel deze opdrachten de schijn kunnen wekken dat je 'druk' bent en je denkt dat je iets nuttigs doet, zijn ze eigenlijk gewoon een creatieve vorm van uitstelgedrag. Tussentaken zijn gemakkelijk en vullen met het gevoel het doel te bereiken, dus als je ze in de eerste plaats voltooit, voel je meteen het plezier om ze te voltooien.

Hoe meer tijd en moeite het kost om een taak te voltooien, hoe moeilijker het is om deze aan te pakken. Zonder een onmiddellijke dosis dopamine van een succesvol voltooide taak, is het heel gemakkelijk om het uit te stellen tot later omdat de beloning veel te ver weg lijkt. De meeste mensen willen zo snel mogelijk het gevoel hebben dat ze succes hebben behaald en de taak hebben voltooid.

Dit alles heeft te maken met een concept dat 'de verschuiving van waarden naar het heden' wordt genoemd. Deze definitie verwijst naar de neiging van een persoon die een keuze overweegt tussen twee toekomstige kansen om het voordeel te kiezen dat het snelst komt.

Een van de experimenten uitgevoerd aan de Princeton University onderzocht het werk van het menselijk brein bij het kiezen tussen snelle kleine beloningen en grote, maar vertraagde beloningen.

De onderzoekers ontdekten dat twee delen van de hersenen strijden om controle over menselijk gedrag tijdens de keuze tussen onmiddellijke bevrediging en een veelbelovend doel. Wetenschappers hebben dit vergeleken met een populair economisch dilemma, waarbij kopers nu impulsief zijn, maar in de toekomst geduldiger zullen zijn.

Tijdens het onderzoek werden de hersenen van veertien Princeton University-studenten gescand toen hen werd gevraagd na te denken over uitgestelde beloningsopties. Opties waren onder meer een cadeaubon om goederen te kopen ter waarde van tussen de vijf en veertig dollar die meteen konden worden uitgegeven, of een kaart voor een groot maar onbekend bedrag dat studenten van twee tot zes weken konden ontvangen.

De onderzoekers zagen dat wanneer studenten nadachten over opties met onmiddellijke bevrediging, ze delen van de hersenen activeerden die werden beïnvloed door emotionele neurale systemen. Bovendien worden alle beslissingen - zowel op korte als op lange termijn - genomen met de actieve deelname van hersensystemen die geassocieerd worden met abstract denken.

Interessant is dat toen studenten, met de mogelijkheid om onmiddellijke bevrediging te ontvangen, een waardevollere, vertraagde optie kozen, de hersengebieden die verantwoordelijk waren voor berekeningen actiever waren dan die die verantwoordelijk waren voor emoties. Als de proefpersonen onmiddellijke bevrediging kozen, was de activiteit van de twee zones hetzelfde, nou ja, misschien met een klein overwicht van de emotionele zone.

Het experiment concludeerde dat de directe beloningsoptie gebieden van de hersenen activeert die verband houden met emoties en gebieden remt die verband houden met abstract denken.

Onderzoekers hebben ontdekt dat het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor emoties moeilijk voor te stellen is in de toekomst. Het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor logisch denken daarentegen, kan de gevolgen van huidige acties zien.

Terwijl ons emotionele deel van de hersenen streeft naar onmiddellijk genot, ongeacht wat we in de toekomst kunnen verliezen, vergeet ons logische deel niet na te denken over de gevolgen op lange termijn. Vaker wel dan niet, lijkt de gênante behoefte om vandaag op een beloning te wachten, de onbepaalde beloning van morgen niet waard.

Het artikel verscheen dankzij het boek "The Power of Productivity" van Steve Scott