Obsessieve Gedachten

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Waar komen obsessieve gedachten vandaan?

Wat zijn opdringerige gedachten? Dit is een soort situatie die al is gebeurd, maar niet op de manier die u zou willen. Of je stelt je een situatie voor in de toekomst, die ook niet zou moeten gebeuren zoals je wilt. Ik moet zeggen dat in het tweede geval de persoon nog steeds angst en angst zal hebben om zich te manifesteren, wat dubbel onaangenaam is. Nu zullen we de eerste optie analyseren en de tweede overlaten aan het volgende artikel.

Hoe komt het dat we vastzitten in een situatie?

Het antwoord is heel eenvoudig. We beoordelen en begrijpen ons leven verkeerd. We zien het vooruitzicht van ons bestaan niet.

Opeens, hè?

Zonder frustraties en verwijzingen naar de kindertijd, zonder spijt en het afschuiven van de schuld op de hele wereld.

_

Het hele punt is dat je leeft als een klein kind, en kijk naar je leven als kind, hoe een kind reageert op wat er gebeurt, en als kind lijd je, als kind sta je machteloos tegenover de grote wereld, als kind leef je je hele leven heel volwassen en echt.

Ja, ja, we zijn een product van cultuur, we zijn nooit witte vellen papier geweest, de genen van onze voorouders zijn in ons sinds het begin der tijden, de culturele codes van mentaliteit zijn in ons genaaid, we zijn gemaakt door de omgeving. Wij zijn het resultaat van het systeem. Punt.

Maar dit is geen reden, helemaal geen reden, in je jaren '30, '40, '50 om een kind te zijn

Genoeg! Als je wilt stoppen met lijden, moet je als volwassenen opstaan.

Het kind kan de frustratie niet aan en zit vast in de situatie, verwerkt het van binnen, zodat zijn persoonlijkheid niet instort en zijn idee van de wereld niet instort.

Daarom helpen obsessieve gedachten je om een situatie te ervaren en te assimileren die je niet leuk vond. En je zult deze gedachten daar hebben totdat je het goed kauwt. Correct betekent begrijpen. En doe het op een volwassen manier.

Hoe zich te ontdoen van obsessieve gedachten?

Begrijp wat er met jou en je leven gebeurt vanuit het perspectief van een volwassene. Het betekent verantwoordelijkheid nemen voor je daden. En om van te leven - om te accepteren.

Als je leven wordt beheerst door gedachten of emoties, dan is er geen eigenaar in je hoofd, ben je als een kar zonder koetsier, het is niet duidelijk waar je aan het eten bent

Laten we een voorbeeld nemen.

Een meisje genaamd I. heeft obsessieve gedachten over het feit dat ze 6 jaar geleden van haar man is gescheiden. Ze denkt er constant over na, maar gelooft dat ze de juiste keuze heeft gemaakt. Ze was slecht in een relatie, haar man bedroog haar voortdurend en ze was alleen met het kind. Ze lijkt haar man vergeven te hebben, op alle mogelijke manieren. En er zijn geen klachten over hem. Maar toch keert hij de hele dag door naar deze gedachte terug. Ter herinnering aan haar man, aan de scheiding, aan het feit dat ze het juiste deed, herinnert ze zich enkele afleveringen. En dus kan hij een paar uur doorbrengen, komt dan tot bezinning en is boos dat hij er weer aan denkt.

Stapsgewijs algoritme hoe om te gaan met opdringerige gedachten:

1. Vragen: Waar gaan deze gedachten over? Wat bedoelen ze? Betekenen ze dat nu voor mijn leven? Hoe verschijnen ze in acties? Wat gebeurt er als ze denken? - omdat we onze acties zijn, is al het andere onzin. Wat volgt er op deze gedachten? Hoe gedachten worden weergegeven in acties. Wat doe ik als ik eraan denk?
2. Dan moet je de consequenties zien - Wat gebeurt er met mijn leven als ik deze gedachten constant blijf denken? Waar leiden deze gedachten mij heen?
3. Zoek dan uit wat ik wil in het leven? Waar wil ik überhaupt heen? - misschien is dat precies wat je wilt.
4. Neem verantwoordelijkheid voor de gevolgen. Mijn cliënten schrijven manifesten, ze zien er ongeveer zo uit: I I. in volledige geschiktheid en gezondheid, neem ik verantwoordelijkheid voor mijn gedachten die en die, die zulke gevolgen hebben. Ik besluit hiermee door te gaan. Ik kies ervoor om deze gedachten te denken omdat ik dat wil.

Alles

Het probleem is niet dat je gedachten hebt, maar dat je je leven laat bepalen door je gedachten. Lees de zin nog eens en denk erover na.

Je laat je leiden door je gedachten! Dit is het echte probleem. Het feit dat je een huis op zijn kop hebt staan. Je bent in de war over wie de baas in huis zou moeten zijn.

Gedachten zijn jouw product. Het is net als de soep die je hebt gemaakt. Vertelt je soep je niet hoe je moet leven? Dus waarom laat je je gedachten dit doen?

En je staat toe, omdat je een kind bent, omdat het zo handig is, om aan te nemen dat je er niets mee te maken hebt. Kwade gedachten vielen u, de armen, aan en kwellen u. Je hebt iemand nodig die ze komt wegjagen en medelijden met je krijgt. En ook dit is een keuze. En het vindt plaats.

Je kunt doen wat je wilt.

Het spijt me natuurlijk, maar je kunt niet meer tegen jezelf liegen dat iemand anders het doet, ook al ben je dat zelf.

Mijn ervaring is dat bij ongeveer 8 van de 10 cliënten na deze vragen alle obsessieve gedachten verdwijnen. Net na begrip en verantwoordelijkheid nemen. Omdat gedachten hun doel hebben gediend.

Voor de rest gebruik ik de methoden van provocerende psychotherapie en alles gaat ook weg. Maar dat is een ander verhaal.

conclusies:

Als je nog steeds van obsessieve gedachten af wilt, neem er dan verantwoordelijkheid voor.