Hoe Het Zelfbeeld Te Verbeteren? 5 Manieren Om Je Zelfvertrouwen Te Vergroten

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Vandaag zullen we het hebben over zelfvertrouwen, zelfrespect. Hier zijn 5 effectieve manieren om je zelfrespect snel en effectief te vergroten.

Dus elk psychologisch probleem kan van binnenuit en van buiten naar binnen worden opgelost.

1. Van buiten naar binnen - dit gaat over je gedragen als een zelfverzekerd persoon, en uiteindelijk krijg je je zelfvertrouwen van binnen. Hoe wordt dit bereikt? Elementair - kleding, uiterlijk, meisjes kunnen make-up opdoen, rode lippenstift aanbrengen, een hoge hak dragen, mensen naar buiten gaan, je schouders rechttrekken, op mensen neerkijken. En stel je nu voor dat je zelfverzekerd of zelfverzekerd bent. Tegelijkertijd is het erg belangrijk om je uiterlijk te waarderen en ervan te houden. Dit kan worden bereikt met auto-training voor een spiegel. We staan en kijken naar onszelf, kleden ons in andere kleren, staan in verschillende hoeken, kijken naar het moment waarop je jezelf honderd procent leuk vindt: "Dit is hoe het meisje van mijn dromen me leuk zal vinden, dit is hoe de man van mijn dromen zal me leuk vinden." Het werkt. Maar je moet je inspannen en er moet een hulpmiddel in zitten dat je uit bed of uit een fauteuil tilt. Dan sta je een half uur - een uur, of zelfs de hele dag - voor de spiegel naar jezelf te kijken. Als u over deze bron beschikt, zal de methode zeer effectief zijn.

2. Stel jezelf voor om succesvol en perfect te zijn. Wat ben jij? Wat heb je en wat niet? Welk succes heb je behaald? Wat voor mensen zijn er om je heen? En je andere waarden - geld, roem, mensen, prettige relaties, een meisje of een man naast je, etc. Stel je voor dat je alles al hebt waar je naar streeft. We willen tenslotte vertrouwen in onszelf hebben om iets te krijgen. Zelfverzekerde mensen met een hoog zelfbeeld hebben de neiging om meer te bereiken in het leven. Dienovereenkomstig, en je hebt vertrouwen nodig om dit te doen. Stel je voor dat je 5, 5 miljoen dollar op je rekening hebt staan op de eilanden, offshore, je kunt ze op elk moment opnemen, ga de duurste bontjas kopen, enz. Dat wil zeggen, je hebt geld of macht, en je kunt alles doen. Stel je voor dat je de beste man in de buurt hebt of de mooiste vrouw die je wilt. Hoe zou jij je voelen? Sta nu op en loop door de kamer, maak een cirkel met het gevoel dat je al hebt wat ik wil. Geloof me, je zult een heel ander looppatroon hebben. De houding wordt vlakker, je ziet er gelijkmatig en zelfverzekerd uit. En kijk naar jezelf op dit moment in de spiegel - je zult jezelf aardig vinden. En dit gevoel, elke keer dat je voelt dat het gevoel van eigenwaarde daalt, is er minder vertrouwen, onthoud. Je hebt alles al in de toekomst, je hoeft alleen maar naar deze plek te gaan. En als je er met vertrouwen naartoe gaat, kom je er ook zeker.

3. Denk aan de persoon die je met liefdevolle ogen aankeek - moeder, vader, vriendin, man, vriend, vrouw, echtgenoot, kind, wie dan ook. Denk aan die ogen, en hoe ze naar je keken, met wat een liefde, hoe deze blik eruit zag. Kijk nu naar jezelf in de spiegel, met dezelfde blik, liefdevol en accepterend.

4. De meest eenvoudige en tegelijkertijd moeilijke, maar de meest effectieve. Doe altijd wat je leuk vindt, wilt, wat je leuk vindt. En doe niet wat je niet leuk vindt en niet wilt. Dit zijn alledaagse tips die je waarschijnlijk wel eens hebt gehoord. Maar dit is direct gerelateerd aan het gevoel van eigenwaarde. Want als we doen wat we leuk vinden, rijst niet de vraag of ik goed of slecht ben. Ik vind het gewoon leuk, ik hou van mezelf, ik hou van mijn leven, ik heb vertrouwen in mezelf, omdat ik doe waar ik van hou, en het kan me niet schelen wat anderen denken, hoe ze zich verhouden tot wat ik leuk vind. Als je het echt leuk vindt, moet het je niet schelen. Als je erom geeft en de mening van iemand anders is belangrijker, dan zijn er al fouten en moet hier iets worden gecorrigeerd. Dit is natuurlijk een lastig geval, zo snel kom je er niet van af, psychotherapie is noodzakelijk. Het is duidelijk dat we nooit kunnen doen wat we niet leuk vinden. Soms gaan we zelfs met ongenoegen naar onze favoriete baan. Dit gebeurt en het is niet eng. Een ander ding is om het tot een minimum te beperken. Ik wil vandaag geen onnodige inspanningen doen voor iets, pas toe - doe het niet, laat het voor morgen. Ik wil niet nog een keer iemand zien die niet verbonden is met werk, met overleven, met basisbehoeften in het leven - niet ontmoet. Zelfs als dit een heel hechte en belangrijke persoon is, maar vandaag wil je dat niet - maak jezelf niet erger, dood je zelfrespect niet met dergelijke bewegingen.

5. We beoordelen onszelf negatief. Je beoordeelt je karakter, sommige gewoonten, eigenschappen, uiterlijk als "slecht". Dus wie houdt je tegen om "goed" te beoordelen? Het is eigenlijk heel eenvoudig. Wat je ook fout vindt aan jezelf, wat je 'slecht' noemt, kan ook 'goed' worden genoemd. Zo word ik mijn hele leven koppig genoemd en heb ik deze eigenschap altijd als een nadeel beschouwd. Maar er is ook een tweede kant. Dit betekent dat ik een betrouwbaar persoon ben, ik zal niet van gedachten veranderen. Als ze zei dat ik dat denk, dan kun je mijn mening pas na een tijdje veranderen en me veel bewijs laten zien. Dat wil zeggen, als ik iemand zou vertellen, zal ik bij jou zijn, dan zal ik bij hem zijn. Er zal veel moeten gebeuren om mij ertoe te brengen mijn mening op te geven. Dat wil zeggen, koppigheid is zowel goed als slecht. De vraag is hoe het te gebruiken, op welke plaatsen, hoeveel het te gebruiken. Dienovereenkomstig, als je tegen iemand schreeuwde, kun je jezelf uitschelden voor het feit dat: "Oh, ik vlamde op en kon het niet laten." En je mag loven dat je jezelf hebt verdedigd. En als je niet tegen iemand schreeuwde, kun je jezelf uitschelden voor zwakte, of je kunt jezelf prijzen voor het feit dat: 'Nou, oké. Ik ben een geduldig persoon. Ik was in staat om het te weerstaan en niet naar dit conflict te gaan. Niet vandaag, tenminste. Misschien ga ik morgen wel, maar vandaag ben ik een fijne kerel, dat is het ook." Maak er een gewoonte van om de confrontatie aan te gaan met je eigen negatieve opvattingen over jezelf. Als het je lukt, schrijf dan in een notitieboekje - ik ben zus en zo, ja, ik ben slecht in dit en dat. En brainstorm zelf - wat is daar goed aan? Omdat we allemaal goede en slechte eigenschappen hebben. Maar wie zei dat ze slecht waren? Ik voel me goed met mijn slechte eigenschappen, voor mij is dit de basis van mijn leven. Als het slecht is voor iemand - ok. Natuurlijk, als ik een relatie met deze persoon probeer op te bouwen, probeer ik op de een of andere manier die eigenschappen van mezelf die negatief voor hem zijn, glad te strijken. Maar dit betekent niet dat ik ze ook voor mezelf negatief zal gaan noemen.

Niemand heeft het recht om mijn gevoel van eigenwaarde voor zichzelf aan te passen. Dit is mijn recht om mezelf als normaal te beschouwen, zelfs met mijn eigen storingen, grappen, kakkerlakken. Dit is goed. Onthoud dat we zelf ons gevoel van eigenwaarde aan het ruïneren zijn. En zorg ervoor dat je je innerlijke stem confronteert, die je vertelt dat je ergens slecht in bent. Je bent niet slecht, alles is in orde met jou. Vind de voordelen in wat je innerlijke stem slecht noemt. Zoek hierin de pluspunten, zoals ik een voorbeeld gaf.