2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Vandaag dacht ik erover na hoe belangrijk het is om niet alleen voor anderen te zorgen, maar ook voor jezelf, om jezelf belangrijk en belangrijk te vinden. Deze zorg komt niet alleen tot uiting in de zorg voor hun uiterlijk of het voorzien in hun basisbehoeften. Het lijkt mij dat we allemaal gewoon voor ons innerlijke kind moeten zorgen, hem moeten horen, luisteren, begrijpen, een compromis met hem moeten vinden en hem moeten beschermen. Voor mij is dit precies wat een zorg is.
Zelf ben ik hier lange tijd mee bezig geweest, heb lange tijd de innerlijke stem niet gehoord en was niet in contact met mezelf. Maar op een dag luisterde ik naar deze stem en ik vond het leuk. Ik begon te observeren wat er werkelijk om mij heen gebeurt, hoe mensen met mij omgaan, wie en hoe mijn grenzen overschrijdt, in welke situaties mijn kind onaangenaam, pijnlijk en beledigend is. Ik begon te luisteren en daardoor leerde ik voelen. Nu weet ik wat en tegen wie ik moet zeggen als ik verdrietig / gekwetst / verdrietig of boos ben. Ik weet hoe belangrijk het is om de kinderen van andere mensen te horen en hen te steunen. Ik kan mijn emoties van anderen scheiden en mijn gevoelens en mentale behoeften niet devalueren. Ik begon anderen minder te redden en de grenzen van anderen meer te respecteren. En mijn innerlijke Kind zingt van vreugde en danst omdat hij zich zo goed voelt en verzorgd kan worden. En naar mijn mening is die zorg erg belangrijk, we kunnen de perceptie van andere mensen nauwelijks beïnvloeden, maar het ligt altijd in onze macht om voor onze innerlijke wereld en ons Kind te zorgen!
Er zijn veel verschillende manieren om jezelf te aaien en de mond te houden van je innerlijke criticus, ik wil graag met je delen hoe ik elke dag contact met mezelf vind, misschien vind je hier iets voor jezelf.
🔸Elke ochtend als ik wakker word, geef ik mezelf ongeveer 20 minuten om uit bed te komen. Hoewel ik altijd heb gehoord dat je wakker moet worden en meteen moet opstaan, beschouw ik het als een aanfluiting om je lichaam uit bed te tillen als het na het slapen nog in dromen is.
🔹Als ik een boek lees, probeer ik na te denken over mijn gevoelens, gevoelens, emoties en waarom ik zulke reacties heb. Ik probeer beelden en herinner me wat in mijn levensverhaal zo'n perceptie diende. Het helpt om je reacties bij te houden en in contact te komen met jezelf.
🔸 Eens dacht ik na over wat voor heerlijke chocolade ik eet en daarna begon ik bijna elke keer dat ik eet aan eten te denken. Ik eet gewoon en analyseer de smaak. Ik vraag me af hoe het eruit ziet of hoe lekker het is op een 10-puntsschaal. Probeer het, het zal vast een ontdekking voor je zijn!
Ik heb een heel eigenaardige muzieksmaak en als ik een koptelefoon opzet, vang ik elk geluid op en probeer ik elk instrument afzonderlijk te horen. Tegelijkertijd is er een mogelijkheid om te horen wat ik eerder niet opmerkte, en het nummer / de melodie wordt veel helderder en kleurrijker dan voorheen.
🔸 Vaak zijn er momenten waarop het voor mij onaangenaam is en dat "nou, er gaat iets mis". Dan stop ik mentaal en stel ik mezelf de vraag "wat wil ik?" of "wat is er aan de hand?" Meestal zal de allereerste gedachte ons erover vertellen. Dan is er al een mogelijkheid om de situatie te veranderen, zodat het in de eerste plaats comfortabel voor u is.
“Het komt voor dat de mensen om ons heen, en vooral degenen die dicht bij ons staan, boos en boos worden. Dan probeer ik te begrijpen hoe ik hiermee omga, waarom ik me verdrietig / beschaamd / beledigd voel door zulke dingen, of ik begin zelf boos te worden. Ik confronteer mezelf dat dit mijn reactie is van kinds af aan op de woede van mijn ouders en accepteer met tederheid de woede van een ander. Leer begrijpen dat mensen vaak gewoon boos moeten worden en tegelijkertijd net zoveel van je houden en niet willen beledigen, waarschijnlijk bijna een van de moeilijkste prestaties. Maar het resultaat is de moeite waard!
🔸 Zelfs als ik erg moe ben, verwen ik mezelf altijd met snoep, het is zo lekker en lekker! Bovendien helpt glucose ons te doen herleven en te herstellen!
🔹Helaas zijn er in ons leven dingen die we moeten vervullen en we kunnen dergelijke verantwoordelijkheden niet ontlopen. Hier komen compromissen met zichzelf te hulp, beloning voor arbeid en verbruikte energie. (Bijvoorbeeld dezelfde heerlijke chocoladereep)
'Nou, en tot slot, er is altijd een stroom van gedachten in ons hoofd. Ik luister naar elk van hen. Iedereen! En er is altijd een gevoeligheid in het lichaam en ik luister naar alle impulsen! Het helpt om te weten wat ik echt wil en wat mijn lichaam wil. Het helpt je de juiste beslissing te nemen en jezelf steeds beter te leren kennen!
Dit is hoe het bij mij gebeurt. Zo liet ik mezelf weten dat mijn verlangens significant en belangrijk zijn, ik ben significant en belangrijk, mijn sterke punten/inspanningen zouden terecht gewaardeerd moeten worden. En ik heb het recht om te zijn wie ik ben.
Ik nodig je uit om je manieren te delen om voor jezelf te zorgen:)
Aanbevolen:
Hoe Stop Je Met Jezelf Bekritiseren En Begin Je Jezelf Te Ondersteunen? En Waarom Kan De Therapeut Je Niet Vertellen Hoe Snel Hij Je Kan Helpen?
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats. Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan.
Hoe Mannen Worden Gemotiveerd Om Te Slagen
Ten eerste is dit probleem urgent, want in onze samenleving zijn er echt weinig verdienmogelijkheden voor vrouwen. Er is de illusie van onafhankelijkheid en de illusie van belangrijk werk, maar in feite zitten achter de materiële prestaties van vrouwen mannen (vaders, echtgenoten, geliefden).
Maskers In Ons Leven. Ik Zal Een Antwoord Geven Op De Vraag Hoe Je Jezelf Kunt Zijn En Je Ware Verlangens Kunt Begrijpen
Gedurende 12 jaar privé- en klinische praktijk kwamen veel mensen naar me toe die in maskers leefden, niet veel begrepen over zichzelf en hun verlangens. Het sociale of psychologische masker "Ik behaag iedereen", "Ik ben erger dan anderen"
Hoe Leer Je Jezelf Waarderen? Hoe Om Te Gaan Met De Gewoonte Om Jezelf Te Devalueren?
Devaluatie is een verdedigingsmechanisme in onze psyche, waarbij we het belang verminderen (of volledig ontkennen) van wat echt heel belangrijk voor ons is. Je kunt alles devalueren - jezelf, andere mensen, emoties, prestaties. Dit gedrag kan wijzen op vermoeidheid, burn-out, gebrek aan middelen.
Hoe Je Jezelf En Twijfel Aan Jezelf Kunt Overwinnen Door Anders Te Denken
Er rende eens een kleine vos door het bos en toen hij op een onbekende plek was, viel hij in een ravijn. Hij stond helemaal onderaan. En het ergste is dat hij in een hoop stront terechtkwam. De stapel rook vies. Het was plakkerig en smerig. Ik wilde er zo snel mogelijk uit en in het water baden.
