Hoe Te Stoppen Met Jaloers Zijn? 4 Redenen Voor Jaloezie. Relatie Psychologie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Wat kunnen de redenen zijn voor jaloezie? Hoe om te gaan met deze kwellende twijfel over de loyaliteit, liefde en toewijding van een geliefde? Heel vaak ontstaat jaloezie tegen de achtergrond van de overeenkomstige acties van de partner. Dit gaat helemaal niet over daten of bellen! De partner is niet onverschillig voor de aandacht van andere mannen (vrouwen), vindt het leuk om opgemerkt te worden (het lijkt erop dat hij op deze manier het zelfrespect verhoogt, en dit is echt nodig en belangrijk voor hem). Hoe hiermee om te gaan?

Zorg ervoor dat u een geliefde vertelt dat dergelijke acties van zijn kant onaangenaam voor u zijn. In de regel gebeurt dit vaak onbewust en niet met het doel een partner te kwetsen en pijn te doen - op deze manier wordt een innerlijke behoefte bevredigd. Op basis van mijn eigen ervaring kan ik zeggen dat zulke mensen geen verraders zijn, ze worden emotioneel gevoed door dergelijke situaties. Vaak hebben ze een blessure in de zone van zelfrespect en zelfperceptie, dus het is uiterst belangrijk voor hen om zo'n "streling" door anderen te ontvangen. Jaloezie is altijd een reden om de grenzen van je relatie te analyseren (alles met een "frisse" blik bekijken, bespreken, veranderen, etc.). Als je merkt dat sommige acties van je partner je jaloers maken, dan vind je het niet leuk en wil je dat het anders is. Praat erover! Bijvoorbeeld: "Kom op, je gaat vandaag niet naar een vergadering van klasgenoten, voor mij is de gedachte alleen al ondraaglijk!" Er zijn verschillende vormen van jaloezie - je kunt heel kalm zijn over de contacten van je partner met het andere geslacht, maar jaloers zijn op zijn goede vrienden ("Je brengt veel meer tijd door met je vriendinnen dan met mij!").

Praat altijd met je partner, markeer pijnlijke punten voor je, anders ontstaat er affect en kunnen de gevolgen nogal triest zijn. Zelfs wanneer u lichte irritatie ervaart, "een beetje jaloezie", laat dit gevoel niet in het diepst van uw ziel achter! In het leven van ieder van ons zijn er momenten waarop het voor ons gemakkelijker is om met alles om te gaan, en vice versa, wanneer we kwetsbaarder zijn en meer aandacht nodig hebben. Een elementair voorbeeld is de vrouwelijke zwangerschap. In deze positie zal een vrouw altijd jaloerser zijn, dit gedrag is te wijten aan de natuur - op deze manier beschermt ze haar baby (we hebben een vader nodig; keer terug naar het gezin; laat ons zien wat er bij ons is, en we zijn beschermd en veilig). Jaloezie is een duidelijke aanwijzing dat uw veiligheid op de een of andere manier in gevaar wordt gebracht. Relaties in verschillende landen zijn op verschillende manieren geregeld - voor moslims zijn familie en huwelijk een bron van vrede, vreugde en levensvreugde, in de christelijke religie zijn relaties meer open en bevrijd (in sommige paren is er helemaal geen jaloezie, aangezien partners van tevoren afspreken wat ze mogen hebben meerdere mannen/vrouwen). Dit is echter een kwestie van overeenstemming en verschillende wereldbeelden, dus bespreek alles in tweetallen!

Een andere reden voor jaloezie kan een passieve vorm van agressie van de kant van de jaloerse persoon zijn. Je hebt misschien het gevoel dat er weinig aandacht aan je wordt besteed ("Nou, geef me die aandacht! Geef!"), Maar tegelijkertijd is het een vorm van egocentrisme (van binnen heb je nodig dat je partner er 24/7 is). In het laatste geval is dit een soort "sadomaso" -spel - ik knaag aan je, omdat je schuldig bent voor mij (met andere woorden - of je bent een slachtoffer en ik ben een tiran, of omgekeerd). Zo'n spel kan erop wijzen dat je een sterk ontwikkeld masochistisch deel hebt, en waar masochisme is, is er ook sadisme.

Analyseer in dit geval zorgvuldig het gedrag van uw partner en uw reactie. Wees eerlijk tegen jezelf. Je partner schonk bijvoorbeeld geen aandacht aan je toen je thuiskwam van je werk en een week later was je jaloers (dit was niet de eerste keer). Als gevolg hiervan zullen onaangename gedachten ontstaan dat hij niet voor zijn werk aan de computer zat, maar met een meisje correspondeerde. Zodat jaloezie niet naar buiten komt in de vorm van passie, probeer van tevoren met je partner te praten wat je dwars zit (“Kom op, als ik thuiskom van mijn werk, besteed je wat tijd aan mij, minstens een half uur uur. Ga dan aan het werk”, “Kom op op zulke momenten communiceer je niet met die … ). Voorwaarden kunnen veranderen, ze zijn nooit duidelijk gestructureerd zoals wetten in welk land dan ook - vandaag zijn je acties heel acceptabel voor mij, maar morgen kan alles veranderen, dus train jezelf in het vermogen om te praten en iets van een partner te vragen, benoem je gevoelens luid, wees open in relaties en kwetsbaar vanwege de pijn die je ervaart.

Je pijn toegeven, "het op tafel gooien" is ook een moeilijke vaardigheid die moet worden getraind (dit vereist niet, niet aangeven, niet geselen, niet pikken). Je partner tonen dat je pijn hebt, betekent niet dat je hem pijn doet als reactie of hem ergens in beperkt, het betekent dat je je geliefde duidelijk moet maken dat je pijn hebt vanwege zijn gedrag. Jeugdtrauma geassocieerd met moeder, vader, zussen, broers, tantes, ooms, grootouders. Met andere woorden, je moederfiguur was niet van jou op het moment dat je het hard nodig had. Mama is altijd al gefascineerd geweest door papa, zus, broer, andere mannen (ze regelde haar privéleven), en tegelijkertijd bleef je “werkloos”. Jaloezie kan niet alleen bestaan in partnerschap, maar ook tussen broers, zussen en ouders. In dit geval brengt een persoon een niet-gesloten gestalt in het echte leven, in een poging het te sluiten - vermoedelijk zal ik iets anders doen, en de persoon die dicht bij mij staat zal veranderen, zal alleen liefde, tederheid en genegenheid brengen. Dus, wat te doen met jaloezie en hoe ermee om te gaan? Allereerst moet je werken aan je eigenwaarde en zelfvertrouwen. Je partner geeft je niet genoeg aandacht of communiceert niet met anderen, niet omdat er iets mis is met jou. Het is gewoon dat zijn leven is geregeld, en jouw leven is jouw romance, en alleen jij bent verantwoordelijk voor elk moment ervan. Verhoog het gevoel van eigenwaarde, kom naar de training "Apni zelfrespect". Ontwikkel zelfvertrouwen - je bent goed zoals je bent, en het gedrag van je partner heeft er niets mee te maken. Omring jezelf met aandacht, niet alleen van het andere geslacht, maar ook van andere mensen - vaak wordt het gebrek aan menselijk "strelen" verborgen onder jaloezie (complimenten, uiterlijk, interessante gesprekken, telefoontjes, de interesse van vrienden en kennissen in je leven). Het kan de moeite waard zijn om van baan te veranderen om je te omringen met het andere geslacht. Dit betekent niet dat je een relatie met deze mensen moet beginnen, maar zelfs basiscommunicatie zal je vertrouwen geven.

Wees open en eerlijk over je gevoelens. Eerst doe je dit, dan zal de partner naar je reiken (als de persoon niet bezig is met psychologie, zal het moeilijk voor hem zijn om eraan te denken dit zelf te doen, dit gedrag te leren), dus ga eerst en sleep je geliefde een mee. Hoe dan ook, wanneer je je bewustzijn en emotionele intelligentie vergroot, zal je partner volgen, maar het proces is langzaam, moeilijk en pijnlijk. Openheid, oprechtheid en emotionele toegankelijkheid ontwikkelen, leren niet bang te zijn voor je kwetsbaarheid is het beste in therapie, met een ander levend persoon. Om niet bang te zijn voor je kwetsbaarheid, moet je je openstellen voor ten minste één persoon in een veilige omgeving, terwijl je zeker weet dat niemand in ruil daarvoor zal veroordelen of kwetsen. De ideale manier om deze nieuwe ervaring te oefenen is therapie.

Neem een pauze van het leven van je partner. Jaloezie is in wezen wanneer je leven is gebouwd rond je partner. Leef je leven en interesses, stel ambitieuze doelen die zullen inspireren, want energie moet niet alleen in relaties zitten, maar ook in de realisatie van je eigen leven. Een persoon die doelen heeft, ergens naar streeft en bereikt wat hij wil, hij "straalt" en trekt tegelijkertijd andere mensen aan. Een gepassioneerd persoon genereert altijd nieuwsgierigheid en extra aandacht, dus laat je meeslepen door jezelf en je leven, vind iets wat je leuk vindt en steek je energie erin.