2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Na mijn artikel "Hoe liefde te onderscheiden van gehechtheid" Ik beloofde het te vertellen, maar hoe ik van haar af kon komen, van deze gehechtheid. Of een ander probleem. Ik zou het wagen je een manier voor te stellen.
STAP 1. Ik accepteer wat ik heb. Accepteren is accepteren. Zonder acceptatie komt er niets van, geen mooie toekomst. Accepteren betekent geef toe, ben het ermee eens dat je dit probleem hebt … Als u de huidige situatie niet accepteert, niks zal veranderen.
Evenmin zal enige strijd helpen.
Voorbeeld. Het regent buiten. Hoe ik mezelf ook van het tegendeel overtuig, wat ik ook doe, de hemelse afgrond zal niet sluiten en ik zal nat worden en zonder paraplu vertrekken. Of: water kookt op 100 graden. Bewezen door Celsius. Ja, zelfs als ik op het fornuis zit, zal het vroeg of laat niet koken! Dit is de realiteit, ik erken en accepteer het.
Dezelfde benadering is geschikt voor andere verschijnselen: ik woon samen met een alcoholist (despoot, autocraat, eigenaar, vrek, kwijl, squishy - de lijst gaat maar door), omdat het:
✓ Ik voel me beter tegen hem.
✓ Ik kan er met iemand over praten.
✓ Ik vind het heerlijk om hem te vernederen.
✓ Ik kan gescheiden van mijn ouders wonen.
✓ Iedereen heeft medelijden met me, en ik vind het leuk.
✓ Als hij dronken wordt, geeft hij al het geld aan mij.
✓ Als hij niet drinkt, voelt hij zich schuldig en geeft hij opnieuw al het geld.
✓Ik kan het beheersen
✓ Een andere man zal niet van me houden, enz.
Stap 2. Ik maak een keuze. Alleen een BEWUSTE keuze. Je moet begrijpen dat je in ieder geval iets zult verliezen. Sorteer daarom elke keuze op basis van uw verliezen en mogelijkheden.
Voorbeeld
Je kiest een alcoholist. Alle bovenstaande voordelen blijven bij u, maar tegelijkertijd je KENNIS eens leven in schandalen, gevechten, gewelddadige vechtpartijen, constante angst en materiële moeilijkheden.
Je verlaat hem. Nee, beter - schop hem eruit, schop hem eruit.
Wat krijg je?
✓ Rustige sfeer in huis.
✓ Gebrek aan drinkende metgezellen van de gelovigen.
✓ Leven zonder zelfbeschadiging.
✓ Het recht om over uw geld te beschikken.
✓ De vreugde van thuiskomen.
✓ Tijd die je aan jezelf kunt besteden.
✓ De kans om een coole man te ontmoeten.
Uw verliezen:
✓ Je kunt je vriend niet nog een hartverscheurend verhaal vertellen.
✓ Je hoeft geen medelijden met je te hebben.
✓ Geen behoefte aan enge wraakfantasieën.
✓ Je moet op tijd op je werk komen, want door gebrek aan pekel regelt niemand 's ochtends een showdown.
✓ Kwelling en lijden. Dit is misschien wel het meest ernstige verlies: je bent er in de loop der jaren aan gewend geraakt en weet niet hoe je anders moet leven.
✓ Voetstuk. Ze vragen je niet hoe je overleeft met je idioot, ze bewonderen je toewijding niet, ze benadrukken niet elke keer hoe goed je bent en waarom je zo'n nerd hebt.
✓ Je wordt net als iedereen. En zelfs zonder man.
Ben jij klaar voor je nieuwe leven? Daarna reden we verder.
STAP 3. Ik neem een besluit.
Het is belangrijk om te beseffen dat deze keuze is UW, wat het ook was, ook al viel het samen met het advies van oom Vasya. Oom Vasya kan alle onzin zeggen, maar jij neemt de beslissing JIJ. Niemand kan het in je hoofd forceren. JIJ bent het die eerst nadenkt over wat te doen, en dan doe je de handeling. Maar alleen Jij antwoordt voor wat er daarna met je gebeurt: of je nu naar de hemel vliegt of nog lager in de afgrond valt.
Op basis van het bovenstaande doen we:
STAP 4. Ik aanvaard verantwoordelijkheid.
AXIOMA
Jij bent verantwoordelijk voor je gevoelens. Voor gedachten. Voor actie. Voor de vreugde van gelukzaligheid en vuurwerk van de helderste emoties. Voor lijden en kwelling dat je ziel verscheurt, verplettert, vermorzelt, breekt, verplettert met een asfaltwals, verandert in een stuk gelei.
Als je je realiseert dat alle verantwoordelijkheid voor wat er met je gebeurt alleen bij jou ligt, hoef je geen tijd te verspillen aan het zoeken naar de schuldigen, duizend keer herhalen en het spel simuleren in "Als …"
STAP 5. Ik acteer!
Ik doe alles waardoor ik de vreugde van het leven kan voelen in overeenstemming met mijn keuze.
Aanbevolen:
Een Persoon Is Geen Probleem, Een Probleem Is Een Probleem
verhalende benadering een relatief jonge trend in de moderne psychotherapie en psychologische begeleiding. Het is ontstaan aan het begin van de jaren 70-80 van de twintigste eeuw in Australië en Nieuw-Zeeland. De grondleggers van de aanpak zijn Michael White en David Epston.
"Ik Heb Geen Probleem - Het Draait Allemaal Om Hem / Haar" Of Waarom Het Moeilijk Kan Zijn Om Met Getrouwde Stellen Te Werken
Echtparen kunnen om een aantal redenen moeilijk zijn om te communiceren, en de neiging om constant te vechten is slechts een van de opties waarmee we tijdens het werk te maken krijgen. Er zijn andere uitingen van resistentie bij huwelijkspsychotherapie geïdentificeerd, die hieronder zullen worden besproken.
Verduidelijking Van Het Gepersonifieerde Probleem. Werken Met Metafoor. Een Stukje Van Een Recente Sessie
- Wij met de tweede echtgenoot (echter, evenals met de eerste) maken vaak ruzie, we zweren, we kunnen het niet eens worden. Ik ben het beu - ga in ieder geval weer scheiden. Ik zou graag de achtergrond van dit conflict willen verduidelijken?
Onvruchtbaarheid Als Een Psychologisch Probleem. Algoritme Om Met Het Probleem Te Werken
Onvruchtbaarheid is het onvermogen om kinderen te krijgen. Hoewel dit concept vaker wordt toegepast op vrouwen, is het nog steeds van toepassing op mannen. Over onvruchtbaarheid kan gesproken worden wanneer een persoon niet zwanger kan worden na 2 jaar onbeschermde regelmatige seks.
Technieken Om Te Werken Met Lichaamsbewustzijn En Seksualiteit (+ Een Selectie Van Kaarten Om Mee Te Werken)
Metaforische kaarten zijn een multifunctioneel hulpmiddel waarmee u kunt werken met verschillende behoeften van een individu. Vandaag bied ik drie technieken aan om met seksualiteit te werken met behulp van drie verschillende decks, zodat ieder van ons de techniek en het deck kan kiezen waarmee het leuk is om mee te werken.
