2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De meeste mensen kennen het onaangename gevoel als ze iemand een verzoek moeten weigeren. Tegelijkertijd voelt de persoon die weigert zich ongemakkelijk, hoewel hij niets verkeerd doet.
De oorsprong van schuldgevoelens
Hoe vaak leren ouders hun kinderen hun belangen op te offeren voor het team, om iedereen te helpen die hulp nodig heeft. Tegelijkertijd denken mensen niet dat ze met dergelijke opvoedingsmethoden bij hun kind een schuldgevoel cultiveren dat telkens ontstaat wanneer hij gedwongen wordt iemand te weigeren. Een klein kind krijgt te horen: „Geef het meisje een speeltje! Waar heb je medelijden mee? En de baby houdt zijn geliefde teddybeer voor, hoewel hij dit echt niet wil. Maar als hij niet deelt, zal het slecht en hebzuchtig blijken te zijn. Als volwassene kan hij niet weigeren om geld te lenen, een vriend mee te nemen naar de datsja vroege zaterdagochtend, enz.
Een andere reden waarom we bang zijn om "nee" te zeggen tegen een voor ons ongemakkelijk verzoek, is de angst dat een familielid of kennis beledigd zal zijn en niet meer met ons zal communiceren. In zo'n situatie moet je je voorstellen in de plaats van de smekeling. Stop je met communiceren met de persoon die je verzoek om een objectieve reden heeft afgewezen? Waarschijnlijk niet. Daarom is het niet nodig om niet-bestaande functies voor anderen uit te vinden. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze je weigering ook kalm accepteren.
Hoe zeg je op de juiste manier nee?
Als je iemand een verzoek weigert, moet je het correct, maar overtuigend doen, zodat de persoon begrijpt dat je hem echt niet kunt helpen. Er zijn effectieve manieren om te stoppen om je schuldig te voelen:
1. Geef jezelf het recht om te weigeren. Uw tijd, uw problemen en uw verlangens zijn even waardevol. Als u zich niet op uw gemak voelt bij het verzoek, heeft u het volste recht om te weigeren.
2. Leg de reden uit. Als je gewoon nee zegt, kan de indiener denken dat je niet om hun problemen geeft. Aarzel niet om te vertellen waarom het niet kan: je hebt geen geld, tijd, je voelt je niet lekker, etc. Het is belangrijk dat de uitleg geen excuus wordt.
3. Stel een alternatief voor … Als u niet in staat bent om op de voorwaarden van de aanvrager aan het verzoek te voldoen, stelt u een andere optie voor. Bijvoorbeeld: "Ik kan je niet helpen met je scriptie, maar je kunt wel mijn aantekeningen maken." Of: "Ik kan je vandaag niet met de auto meenemen, maar ik heb de telefoon van een hele goedkope taxi." In dit geval zal je vriend tevreden zijn en zal je schuldgevoel niet wakker worden.
4. Schaam je niet om over gevoelens te praten. … Aarzel niet om de gesprekspartner te weigeren om hem te informeren dat u om een persoonlijke, subjectieve reden niet aan het verzoek kunt voldoen. Je hebt recht op je gevoelens en ervaringen. Als het verzoek u een ongemakkelijk gevoel geeft, moet u weigeren.
5. Scheid woorden van persoon … Door nee te zeggen, wijst u het verzoek af, niet uw vriend of collega. Dit betekent helemaal niet dat je hem slecht behandelt of slechte dingen wenst. Weigering betekent alleen dat u op dit moment niet over de middelen beschikt om aan het verzoek te voldoen.
6. Overschat het belang van afwijzing niet. Als je weigert te helpen, zal de wereld niet instorten, en deze persoon zal zeker een andere manier vinden om zijn probleem op te lossen.
7 verzin geen excuses … Hectische excuses en eindeloze excuses zullen de andere persoon het gevoel geven dat jij de schuldige bent. Onthoud dat u het recht heeft om over uw eigen leven te beschikken zoals u dat wilt.
Met deze methoden kun je weigeren zonder je schuldig te voelen.
Lukt het je alleen niet, dan kan een consult van een psycholoog je helpen!
Aanbevolen:
Ik Ben Hulpeloos - Ze Zijn Me Iets Schuldig - Ze Zullen Verloren Gaan Zonder Mij. Karpman's Driehoek Van Codependente Staten: Hoe Te Stoppen Met Spelen?
We hebben iemand nodig om te overleven. Als het zo is, zijn we psychologisch niet erg volwassen. Als het zo was dat onze ouders ons gaven wat ze gaven. En misschien is dit niet alles. En we hebben misschien niet geleerd om gescheiden te zijn zonder er bang voor te zijn.
🤷 ♀ ️ WAAROM WE SCHULDIG VOELEN ❓ WAT IS HET GEVOEL VAN SCHULD ❓
Waarom voelen we ons vaak schuldig? WAT IS HET GEVOEL VAN SCHULD? Dit is agressie die tegen zichzelf is gericht - zelfkastijding, zelfbestraffing. Dit is een gedragspatroon dat in onze kindertijd is vastgelegd. De regels worden ons uitgelegd, wat goed is en wat slecht.
Waarom Voelen We Wat We Voelen. Verboden En Toegestane Gevoelens
Levensscenario - dit is een 'onbewust levensplan'. We beginnen het te schrijven vanaf de geboorte, op de leeftijd van 4-5 bepalen we de belangrijkste punten en inhoud, en op 7-jarige leeftijd is ons script al klaar. Het heeft, zoals elk geschreven script, een begin, midden en einde.
Neurotisch Schuldgevoel. Schuldig Zonder Schuld
Ik zal een algemeen beeld geven van een persoon die onderhevig is aan neurotische schuld volgens Karen Horney. Een neurotisch mens (analytisch te onderscheiden van een psychiatrische diagnose) is vaak geneigd zijn lijden toe te schrijven aan het feit dat hij geen beter lot verdient.
Ik Ben Het Zat Om Me Schuldig Te Voelen Over Mijn Moeder
Cliënten wenden zich vaak tot mij voor hulp: meisjes of jonge vrouwen die iets als het volgende over zichzelf vertellen. “Mama en ik zijn altijd heel vriendelijk geweest. Ze heeft geen man, ik was de persoon die het dichtst bij mijn moeder stond.
