Angst Voor Verandering

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Velen zijn bang voor verandering - metathesiofobie, ook wel neofobie genoemd, dat wil zeggen de angst voor het nieuwe. We voelen ons op ons gemak in de vertrouwde omgeving, routine en vertrouwde dingen; We zien veranderingen in onze comfortzone met twijfel, achterdocht en angst tegemoet.

Niemand weet precies wat er verandert en waar je aan begint. Waarom kan niet alles blijven zoals het is? Het probleem is dat de wereld zo is gestructureerd, hij verandert voortdurend. Het is niet te stoppen - daarom moet je leren omgaan met je angst voor verandering en deze overwinnen. Maak niet de fout om te stoppen uit angst voor verandering. In dit artikel laat ik je zien waar angst voor verandering begint en wat je kunt doen om beter met verandering om te gaan…

Redenen: waar komt de angst voor verandering vandaan?

Het zal voor niemand als een verrassing komen dat er gedurende het leven veel veranderingen plaatsvinden. Na de kleuterschool gaan we naar school en daarna naar de universiteit, wat heel vaak gebeurt in een andere stad, in een nieuwe omgeving, nieuwe vrienden. Dit zet zich voort in werk en privé, er zijn altijd keerpunten waarop verandering onvermijdelijk is. Velen zijn echter onvoorbereid, verzetten zich en zijn bang voor verandering.

Maar waarom? In feite zijn er verschillende mogelijke redenen voor angst voor verandering:

Slechte ervaring

Een mogelijke reden is een slechte ervaring in het verleden. Wie ooit een verandering heeft meegemaakt die later een fiasco bleek te zijn, wil zoiets niet nog een keer meemaken. Een eenmalige negatieve ervaring is vaak al voldoende om een aanhoudende angst voor verandering op te wekken. In de toekomst zal elke innovatie naar verwachting ook fout gaan.

twijfel aan jezelf

Angst voor verandering wordt vaak veroorzaakt door twijfel aan jezelf. Ze zijn bang om zich niet aan te passen aan de nieuwe situatie. Wij zijn niet bang voor de veranderingen zelf. Angst voor verandering komt voort uit het gebrek aan vertrouwen in het vermogen om met verandering om te gaan.

Verlies van controle

Angst voor verandering kan ook voortkomen uit angst om de controle te verliezen. Je kunt nooit van tevoren zeggen wat er precies gaat veranderen, en ook niet of het volgens plan gaat. Het gevoel niet in staat te zijn deze dingen te beheersen, leidt tot angst voor verandering.

De psychologie van verandering

De komende veranderingen geven een kijkje in de menselijke psychologie. Hoe zal hij reageren? Hoe pakt hij de zaak aan? Bang voor verandering of optimistisch? U moet echter altijd rekening houden met de omstandigheden - wijzigingen kunnen worden onderverdeeld in twee soorten:

Vrijwillige verandering

De eerste categorie is altijd leuker. Elke verandering hier is zelf geïnitieerd, het wordt uitgevoerd op eigen initiatief en dus met een hoge mate van motivatie. We willen verandering en doen er alles aan om dat te doen Vrijwillige veranderingen worden verwacht, bijvoorbeeld als je baan niet meer leuk is, je solliciteert en je heroriënteert, of als je vrijwillig je studie vroegtijdig verlaat om stage te lopen. Of het nu je impuls, je beslissing of je verandering is, is een groot voordeel voor de psychologie erachter; het betekent niet dat er geen angst voor verandering is als het vrijwillig wordt gedaan. Maar het zal gemakkelijker voor je zijn om verandering te accepteren en het zal gemakkelijker zijn om angst te overwinnen, omdat je al een beslissing voor jezelf hebt genomen.

Niet-vrijwillige wijzigingen

Dit is veel ingewikkelder. Een arbeidsovereenkomst voor bepaalde tijd loopt af en wordt niet verlengd, ook als u bij het bedrijf wilt blijven, vraagt uw werkgever faillissement aan en zult u onvermijdelijk van baan moeten veranderen. Dergelijke ongewenste stappen leiden tot een sterke angst voor verandering en in eerste instantie tot afwijzing. Toeval is moeilijk te zien, afgezien van de angst voor verandering, is dwingende innovatie meer een last. Deze verandering doorloopt meestal vijf opeenvolgende fasen:

1. In eerste instantie wordt de verandering volledig verlaten en wordt de noodzaak ervan genegeerd. Het doet alsof alles zo zal blijven.
2. Er is weerstand, angst voor verandering. Er wordt alles aan gedaan om toekomstige wijzigingen te voorkomen.
3. Als we ons realiseren dat weerstand niet helpt, zal de bodem van de crisis komen. Alles wordt in vraag gesteld en vooral de angst voor verandering is groot.
4. Vanaf dit moment gaat het goed. Stap voor stap worden nieuwe mogelijkheden verkend en geïmplementeerd.
5. Uiteindelijk realiseren we ons dat het gelukkig niet zo erg was als we vreesden en accepteren we de nieuwe situatie. Ook de angst voor verandering neemt af of is geheel verdwenen.

Dit is waarom je je angst voor verandering moet overwinnen

De sleutel tot succes bij verandering: het hoeft niet altijd een hele grote stap te zijn die alles in één keer verandert en je vorige leven op zijn kop zet. Dit is meestal alleen nodig en onvermijdelijk als de tijd rijp is. Uit angst voor verandering heb je zo lang gewacht dat het nog moeilijker wordt. Het is het beste om je angst voor verandering in een vroeg stadium te overwinnen. Dan kunnen zelfs kleine aanpassingen al het gewenste effect hebben. Er zijn drie goede redenen om je angst voor verandering eerder vroeger dan later te overwinnen:

Je lost problemen op voordat ze erger worden

Wachten in het begin is natuurlijk de makkelijkste manier. Je hoopt dat alles vanzelf overgaat en de problemen zo snel mogelijk verdwijnen. Dit kan in sommige gevallen werken, maar het is geen veelbelovende strategie. Om iets echt te verbeteren, moet je meestal zelf iets doen.

Als je al eerder hebt gehandeld, heb je een voordeel. Ondanks tegenstrijdige verwachtingen, hebben problemen de onaangename gewoonte om in de loop van de tijd toe te nemen. Simpel gezegd: hoe later u begint met het aanbrengen van de nodige wijzigingen, hoe moeilijker het wordt om de reeds aangerichte schade te herstellen.

Je laat opties open

Niet elk raam dat opengaat, blijft openstaan. De meeste van uw opties zijn beperkt tot een bepaald tijdsbestek - en zodra u ze overschrijdt, is er geen weg meer terug. Realiseer je deze finaliteit de volgende keer dat je voor de keuze staat om de dingen te houden zoals ze zijn.

Het geeft je ook de tijd die nodig is om een wijs en weloverwogen besluit te nemen om te veranderen. Je hoeft (nog) niet direct te handelen en kunt de alternatieven onder de loep nemen en de weg inslaan die het meeste succes belooft.

Je verbetert constant

Een belangrijke, maar helaas vaak over het hoofd geziene bevinding is dat verbetering geen eenmalige gebeurtenis is, maar een continu en continu proces. Het gaat niet om het aanbrengen van wijzigingen totdat de vorige methoden niet meer werken. Succes wordt bereikt door degenen die proactief handelen en mogelijke veranderingen overwegen, ook als deze niet nodig zijn.

Dit zie je keer op keer terug, vooral in een zakelijke context. Succesvolle bedrijven wachten niet tot hun businessmodel op een dood spoor loopt, verkoopcijfers dalen of consumenten overstappen op concurrentie. In plaats daarvan bevinden ze zich in een constant proces van verandering en verbetering.

Hoe om te gaan met de angst voor verandering?

De vraag blijft: wat kun je doen om met je angst voor verandering om te gaan? Het is duidelijk dat dit niet gemakkelijk zal zijn, want het overwinnen van angsten vereist doorzettingsvermogen, discipline en veel werk. De volgende tips kunnen je helpen om je angst voor verandering onder ogen te zien en te beheersen:

1. Houd vast aan je angst. Het heeft geen zin om je angst voor verandering te negeren, te bagatelliseren of te doen alsof het niet bestaat. Om angst te overwinnen, moet je het onder ogen zien. In de eerste fase houdt dit in dat je ze accepteert en voor jezelf erkent.
2. Praat erover. Erover praten kan je helpen om beter om te gaan met je angst voor verandering. Vertrouw een partner of goede vriend. Leg uit waar je bang voor bent en waar je bang voor bent over de komende veranderingen. Dit gesprek geeft een ander perspectief en helpt tegen de angst voor verandering doordat je steun en aanmoediging krijgt.
3. Houd rekening met het worstcasescenario. Angst voor verandering betekent meestal angst voor de ergste gevolgen en consequenties. Wat als het echt mis gaat? Denk er goed over na om ervoor te zorgen dat zelfs het worstcasescenario vaak niet zo erg is. Weten wat er in het ergste geval kan gebeuren, geeft je veel vertrouwen.
4. Kijk met optimisme naar de toekomst. Het is ook belangrijk om de juiste mindset te hebben: iedereen die vanaf het begin denkt dat hij verandering niet aankan, versterkt alleen zijn angst. Geloof in plaats daarvan in jezelf, moedig jezelf aan en erken je sterke punten. Optimisme is een zeer goede remedie tegen angst voor verandering.
5. Zet kleine stappen. Angst voor verandering is makkelijker om mee om te gaan als je eerst kleine stapjes zet. Indien mogelijk hoeft u niet alles in één keer te wijzigen. Het is makkelijker om met kleine aanpassingen om te gaan en te wennen aan een nieuwe situatie. Zo leer je ook dat er geen reden was om bang te zijn voor verandering en dat je de volgende keer meer durft te doen.

Angst voor verandering: citaten

Mensen zijn altijd al bezig geweest met verandering. Veel bekende persoonlijkheden hebben hun mening over de veranderingen al uitgesproken. Hier zijn enkele van deze uitspraken en citaten om over na te denken, te inspireren en hopelijk tot leven te brengen:

Ik weet niet of het beter is als dit verandert. Maar om beter te worden, moeten de dingen anders zijn

Georg Christoph Lichtenberg

We moeten bidden voor wonderen, werken aan verandering.

Thomas van Aquino

Als je niets wilt veranderen, verlies je wat je wilt behouden.

Gustav Heinemann

Veranderingen zijn nodig, zoals bladvernieuwing in het voorjaar.

Vincent van Gogh

Wees de verandering die je wenst voor de wereld.

Mahatma Gandhi

Alleen de domste en wijste kunnen niet veranderen.

Confucius

Wie lang gelukkig wil zijn, moet vaak veranderen.

Confucius

Het leven is van de levenden, en iedereen die leeft, moet klaar zijn voor verandering.

Johann Wolfgang van Goethe

Degene die doet wat hij al doet, blijft altijd wie hij al is.

Henry Ford

Als de wind van verandering waait, bouwen sommigen muren en anderen windmolens.

Chinees gezegde

Alleen wie verandert, blijft zichzelf.

Wolf Biermann

Het geheim van verandering is om al je energie te richten op het creëren van nieuwe dingen, niet op het bestrijden van oude.

Socrates