2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Wanneer zich een crisis voordoet in het leven of in een relatie, realiseert een energetisch sterk persoon zich dat in zo'n turbulente en moeilijke tijd het niet nodig is om behalve op zichzelf te vertrouwen. Zelfs grote bedrijven verminderen het aantal werknemers en leren werken niet ten koste van het aantal werknemers, maar door zoveel mogelijk te focussen op de kwaliteit en efficiëntie van ieders werk. Een persoon met een visie begrijpt dit ook heel goed en wacht niet op externe omstandigheden. De meesten van ons hebben externe dwang nodig; niemand wil vrijwillig effectief worden.
Efficiëntie en energie
Om de een of andere reden beginnen sommigen in moeilijke perioden van het leven te werken, zich te ontwikkelen, redenen te zoeken en hun efficiëntie te verhogen, waardoor hun energie en, dienovereenkomstig, efficiëntie wordt verhoogd.
Anderen gaan in de slaapstand, de spaarstand. Ze beginnen alles te sparen: geld, gevoelens, energie. In een dergelijke situatie houdt een persoon op ergens naar te streven. Hij vond een ijzeren excuus, ze zeggen: "Ik heb nog zo'n periode in mijn leven, weet je," en hij begint halfslachtig te leven, met minimale stress voor zichzelf en zonder een gebrek aan visie. In een neerwaartse spiraal dus. Voor zulke mensen is er geen probleem van motivatie en prestatie. Hun belangrijkste zorg is om te overleven, om de maximale veiligheid van hun locatie te garanderen. Verandering is het ergste dat kan gebeuren in het leven. Met als gevolg: een daling van energie en efficiëntie.
Maar je efficiëntie en energie zijn twee communicerende vaten, hoe meer de ene kwaliteit, hoe meer de andere wordt. Effectiviteit is gelijk aan het quotiënt van onze acties tegen onze weerstand die we ervaren in relatie tot deze acties. Als het weerstandsniveau hoog is, zijn de acties nul. Dit betekent dat er geen actie zal zijn. Zo kwamen we tot de conclusie dat je bewust en volhardend je weerstand moet breken, weerstand verhogen, d.w.z. acteren. En dan, acties verhogen de energie, en energie verhoogt onze efficiëntie.
De beslissing komt natuurlijk in je op over de noodzaak om je beperkingen te doorbreken en een manier van handelen in jezelf te lanceren, ondanks angsten. Kom uit de slaapstand, wrijf in je ogen en besluit dat onze realiteit het resultaat is van onze actie of passiviteit.
Het is dus tijd om in actie te komen. Over een jaar zullen we enorm spijt hebben dat we vandaag niet zijn begonnen.
Dus hoe ga je om met weerstand en angst?
1. Paradoxale methode
Wek bewust je angst en innerlijke weerstand in jezelf op, verhoog het tot het absurde, voel het zo sterk mogelijk en … de angst begint te verminderen en verdwijnt geleidelijk. In ons hoofd zijn er vaak geen echte versies van de verwachte toekomst, maar ons script dat zelf programmeert voor mislukkingen of slechte ervaringen uit het verleden. Als gevolg hiervan zijn we bang voor onze eigen projecties en verwachtingen van de slechtste ontwikkeling van de situatie. Verzet je niet tegen het onderbewustzijn, laat het maar genoeg spelen met vreselijke beelden van je verwachtingen en het zal direct, als een klein kind, tot rust komen en zelfs in slaap vallen.
Bijvoorbeeld: je bent bang om in het openbaar te spreken. Stel je je slechtste optreden voor, je mislukking en het gefluit van het publiek. Levendig associëren met het moment, herbeleef het. Het is tenslotte juist om het in het echte leven te leven waar je het meest bang voor bent. Dus voel in ieder geval waar je bang voor bent en geleidelijk aan wordt het belachelijk van de absurditeit van zo'n scenario. Zelfs met de meest trieste opties is het onwaarschijnlijk dat je zo'n reactie van het publiek veroorzaakt.
2. Maak een fout
Het is verbazingwekkend hoeveel van ons bang zijn om een fout te maken. Hoeveel geweldige bedrijven er ook worden gelanceerd als hun oprichters bezwijken voor dit verraderlijke gevoel van angst en stoppen.
Denk aan het verhaal van de grote Edison en zijn houding ten opzichte van fouten en mislukkingen. Om uitstekende resultaten te krijgen, moet u het aantal fouten verdubbelen. Luister naar jezelf als je bang bent. Je zegt tegen jezelf: "Wat als het niet lukt?"Streep nu het "niet"-gedeelte van deze verklaring door. Denk in termen van succes, niet in mislukkingen.
Als het regent in je leven, focus je dan op de bloemen die dankzij deze regen zullen bloeien.
Radhanakht Swam
3. Doe waar je bang voor bent
Maak er een regel van om te doen waar je bang voor bent. Het is eng om een artikel te schrijven - schrijf ze vaker en vaker. Bij deze gelegenheid zeggen de mensen: "De ogen zijn bang, maar de handen doen het." Neem risico's.
Volgens onderzoek uitgevoerd in Amerika geven de meeste ouderen op de eerste plaats spijt over gemiste kansen, over het feit dat ze geen risico's namen, bang waren, besloten om veilig te blijven en niet handelden.
4. Bevrijd jezelf van externe oordelen
Een veel voorkomende vorm van weerstand tegen verandering. We denken na over wat anderen van ons denken. En wat zullen ze denken, wat zullen ze zeggen, hoe zullen ze reageren? Bij deze gelegenheid hou ik van het gezegde: "Om kritiek te vermijden, doe niets, zeg niets en wees niets."
Weg met de psychologie van de slaaf, je hebt geen oordeel meer. In dit leven kunnen alleen God en jijzelf je beoordelen.
5. Word perfect
Ik bedoel natuurlijk niet het perfecte ideaal zijn. Geloven in de mogelijkheid hiervan is een directe weg naar stress en complexen. Het gaat om het van dag tot dag verbeteren en ontwikkelen. Duizenden uren werk en opleiding scheiden de vakman van de leek.
Waar zijn we eigenlijk het meest bang voor? Wat we niet weten, weten we niet hoe. Het is dus tijd om je kennis en vaardigheden te verbeteren. Leer uit je comfortzone te komen, ontwikkel - dit irriteert velen. Vergelijk jezelf met niemand, maar alleen met jezelf gisteren. Het is een groot genoegen om op de hoogte te zijn van je groei en ontwikkeling. Alles wat zich niet ontwikkelt en niet groeit, sterft immers.
Tot slot wil ik zeggen dat alleen veranderingen blijvend zijn in het leven. En hoe eerder we dit begrijpen, hoe rustiger en gemakkelijker we erop zullen reageren. Dit betekent dat we in tijden van verandering efficiënter en energieker worden.
Met vertrouwen in jou
Tatiana Sarapina
Slimme vrouwentrainer
Aanbevolen:
Angst Voor Verandering
Velen zijn bang voor verandering - metathesiofobie, ook wel neofobie genoemd, dat wil zeggen de angst voor het nieuwe. We voelen ons op ons gemak in de vertrouwde omgeving, routine en vertrouwde dingen; We zien veranderingen in onze comfortzone met twijfel, achterdocht en angst tegemoet.
Angst Voor Spreken In Het Openbaar: Oefeningen En Manieren Om Te Overwinnen
Elke persoon heeft verschillende angsten en fobieën. Sommige mensen kunnen openlijk over hun ervaringen praten, terwijl anderen hun angsten privé houden. In het dagelijks leven moeten we periodiek een massapubliek toespreken, of het nu een wachtrij bij de kliniek is of communicatie met een deelnemer aan een ouderbijeenkomst op school.
Over De Angst Voor De Dood En Hoe Deze Te Overwinnen
Angst is de krachtigste emotie, de allereerste, de oudste - die is ontstaan in het archetype, dat fundamenteel is voor het verschijnen van alle andere emoties en gevoelens. Met de emotie angst signaleert de psyche ons over gevaar, over een bedreiging van het leven.
ANGST VOOR DE DOOD. HOE HET TE OVERWINNEN?
Iemand denkt aan de dood na het overschrijden van een bepaalde leeftijdsgrens. Iemand in verband met het overlijden van vrienden of familieleden. En iemand is plotseling en in de kracht van zijn leven. In het leven van ieder mens komt er een moment waarop hij bewust of onbewust de angst voor de dood voelt.
Obsessies: Oorzaken En Methoden Voor Het Aanpakken Van Technieken Voor Cognitieve Gedragstherapie
Wat is een obsessieve-compulsieve stoornis? De belangrijkste symptomen volgens de DSM-IV diagnostische criteria voor deze aandoening zijn: A. De aanwezigheid van obsessieve gedachten of obsessieve acties (of beide) gedurende de meeste dagen.
