2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Wij mensen houden ervan om mentale categorieën te creëren en er vervolgens objecten, ervaringen en zelfs mensen aan toe te wijzen. Wanneer we ons te comfortabel voelen en vertrouwd raken met starre vooraf bepaalde categorieën, wordt dit voortijdige cognitieve verplichting genoemd, in de zin van de gebruikelijke starre reactie op ideeën, dingen, mensen en zelfs onszelf. Deze snelle en gemakkelijke regels worden heuristieken genoemd. Heuristieken variëren van rationele verboden tot veroordelende oogkleppen (raciale of klassenvooroordelen) of zelfbeheersing van het ongezellige.
Wat betreft de neiging van onze gedachten om zich met emoties te vermengen, dingen op een rijtje te zetten en dan snelle en impulsieve beslissingen te nemen, dan heeft de ontwikkeling ervan zijn eigen betekenis. Het leven wordt veel gemakkelijker als je niet elke keuze hoeft te analyseren. We zullen vastlopen in analyse als we niet over onze eigen praktische vaardigheden beschikken die het mogelijk maken om de routine te overwinnen zonder veel mentale energie te besteden.
Maar wanneer heuristiek de informatieverwerking begint te domineren, passen we praktische vaardigheden verkeerd toe, wat ons vermogen om ongebruikelijke verschillen of nieuwe kansen op te merken belemmert. Daarom zijn experts of autoriteiten op een bepaald gebied vaak verslaafd aan hun arrogantie. Heuristieken bevorderen haakvorming!
Mensen die vasthouden aan een bepaalde manier van denken of zich gedragen, hebben onvoldoende aandacht voor de wereld als zodanig. Ze zijn voor geen enkele context gevoelig, omdat ze de wereld zien volgens hun categorieën, al dan niet gerelateerd aan een specifieke situatie. Emotioneel wendbaar zijn betekent reageren, de context voelen en reageren op de wereld zoals die is. … Immers, als we niet uit eigen vrije wil handelen, met alle keuzemogelijkheden en intelligentie, dan zijn we verslaafd.
De oude Griekse meester van de paradox, Heraclitus, zei dat je dezelfde rivier niet twee keer kunt betreden, wat betekent dat de wereld voortdurend verandert en nieuwe kansen en situaties voor ons creëert. Om hier optimaal van te profiteren, moet u voortdurend oude categorieën verlaten en nieuwe vormen. De meest interessante en frisse oplossingen verschijnen wanneer we de zaak benaderen vanuit de positie van een neofiet, met een open oog kijkend naar innovatieve ervaring. Dit is de hoeksteen van emotionele behendigheid.
Emotioneel behendig zijn betekent weten al je emoties waar te nemen, de moeilijkste en meest tegenstrijdige te beschouwen als een les voor jezelf. Dit betekent dat je verder gaat dan geconditioneerde of geprogrammeerde cognitieve en emotionele reacties (je haken) om op elk moment te leven met een duidelijk begrip van de omstandigheden en dienovereenkomstig te reageren en te handelen met je meest waardevolle waarden.
En de bonus zijn de 4 meest voorkomende haken.
Haak nummer 1 "Ik ben mijn gedachten / ik ben mijn verleden" … Gedachten zijn niet bepalend voor gedrag. Langdurige verhalen bepalen geen gedrag. We bepalen zelf ons gedrag.
Haak nummer 2 Monkey denken (een term uit het veld van meditatie) is een eindeloos innerlijk gebabbel, springend van onderwerp naar onderwerp, als een aap van boom naar boom. Door al deze virtuele drama's in zijn hoofd te tollen, houdt een persoon op in het heden te leven.
Hook # 3 Oude verwaarloosde ideeën. Ideeën die ooit functioneel waren en ons hielpen, werken mogelijk niet meer als de omstandigheden veranderen.
Haak # 4 Verloren gerechtigheid. Sinds de oudheid houden mensen vast aan het idee van gerechtigheid, wraak of bewijs (zonder enige twijfel) dat ze gelijk hebben. En die behoefte kan je beste jaren wegnemen.
Wordt vervolgd…
Het artikel verscheen dankzij het boek "Emotional Agility" van Susan David
Aanbevolen:
Emotionele Behendigheid 6. Hoe Je Niet Van De Haak Van Emoties Springt. Blauwe Plekken
Vorig artikel over bottelen Brunders zijn mensen die verslaafd zijn aan ongemakkelijke gevoelens, ze lijden aan hun waardeloosheid en zorgen voortdurend voor ongemakken voor iedereen. Ze weten niet hoe ze gevoelens moeten loslaten, omdat ze ernaar streven alles te delen - ze fixeren zich op schade, mislukking, gebrek, angst.
Emotionele Behendigheid 5. Hoe Je Niet Van De Haak Van Emoties Springt. Bottelen
Butler is een persoon die probeert van de emotionele haak af te komen, zijn emoties opzij duwt en verder zijn eigen dingen doet. Ze verwijderen ongewenste gevoelens, omdat deze ongemakken veroorzaken en afleiden van het belangrijkste. Als je een bottelaar bent die zijn werk niet leuk vindt, kun je op een rationele manier van je negatieve gevoelens afkomen:
Emotionele Behendigheid 3. Emotionele Haak
De plot van een boek of film leeft of sterft, afhankelijk van of het de kijker kan boeien en interesseren. Zo'n haak veronderstelt noodzakelijkerwijs een conflict, en als we in deze haak zijn gevallen, houden we onze aandacht bij hoe en waarom het conflict wordt opgelost.
Emotionele Behendigheid 2,4 Stadia Van Behendigheid
Elke keer dat we in de buurt zijn van de gebeurtenissen in ons leven, volgen we geschreven of verzonnen regels, maken we ons zorgen over manieren van zijn en acties die niet nuttig zijn. Ik denk dat dit iedereen is overkomen. Dit wordt een emotionele haak genoemd - we gedragen ons als opblaasbaar speelgoed, slaan herhaaldelijk tegen dezelfde muren en denken niet dat er links of rechts open deuren zijn.
Emotionele Behendigheid 1. Van Stijfheid Tot Behendigheid
Emoties - van felle woede tot naïeve verliefdheid - zijn een instant fysieke reactie van het lichaam op belangrijke signalen van de buitenwereld. Wanneer onze zintuigen informatie ontvangen - tekenen van gevaar, een vleugje liefdesbelang, enzovoort - passen we ons fysiek aan aan de berichten die we ontvangen.
