ANGST VOOR DE DOOD. HOE HET TE OVERWINNEN?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Iemand denkt aan de dood na het overschrijden van een bepaalde leeftijdsgrens. Iemand in verband met het overlijden van vrienden of familieleden. En iemand is plotseling en in de kracht van zijn leven. In het leven van ieder mens komt er een moment waarop hij bewust of onbewust de angst voor de dood voelt.

Een veel voorkomende vraag in mijn psychologische praktijk, wanneer jonge mensen van 35 tot 45 jaar met angstaanvallen, paniekaanvallen, met het gevoel "niet mijn leven te leven", angst om een dodelijke ziekte te vinden, angst voor eenzaamheid, hulpeloosheid, verlies van controle, schuldgevoelens en angst voor straf voor zonden. En achter deze klachten gaat niet alleen een leeftijdscrisis schuil, maar ook de angst voor de dood.

Zoals elke angst heeft ook de angst voor de dood positieve bedoelingen.

De angst voor de dood versterkt het verlangen om te leven.

Dit is de moord op een vals leven, op die manier van leven en de menselijke natuur, die al zinloos is geworden. Het is eng om te sterven als je je realiseert dat het leven eindig is en je nog steeds niet hebt geleefd zoals je zou willen. Hoewel je nog steeds niet weet wat er moet veranderen, begrijp je al dat je niet meer wilt zoals je vroeger leefde.

Het wegwerken van de angst voor de dood betekent het vinden van je ware zelf. Begin "jouw leven" te leven zonder maskers en zonder leugens. Hoewel mensen in eerste instantie bang zijn voor hun ware verlangens, het besef dat het anders kan, spijt en angst om iets nieuws te beginnen, om hun ware essentie te laten zien. En op dit punt komen de angst om te sterven en de angst om te leven volgens de roep van het hart samen.

Gedurende het leven van een persoon zijn er verschillende natuurlijke crisisperiodes waarin de angst voor de dood wordt ervaren:

- 4-6 jaar oud - het kind wordt voor het eerst geconfronteerd met de dood. Als op deze leeftijd een van de familieleden of huisdieren sterft, krijgen de kinderen te horen "links", "links", "weggelopen". De dood voor een kind lijkt misschien iets subliems. Of veranderen in angst voor verlating als de ouder is overleden.

- 10-12 jaar - een meer verontrustende en zelfs trieste ontmoeting met de reflecties van de dood. Bij adolescenten ontstaat in verband met deze ervaringen vaak een gevoel van universele leegte. De psyche van het kind is nog niet klaar voor deze ontmoeting en is erg getraumatiseerd op een diep mentaal, emotioneel niveau, zelfs als de ervaringen worden geassocieerd met een aflevering uit een boek of film.

- 17-24 jaar - in deze periode tonen jongeren vaker de angst voor een zelfstandig leven en verantwoordelijkheid.

- 35-55 jaar - de tijd van zoeken naar de zin van het leven, die onlosmakelijk verbonden is met het begrip doodsangst. Door in dit stadium de angst voor de dood te overwinnen, beginnen mensen hun waarden te heroverwegen, accenten te leggen, velen heroverwegen en veranderen onverwachts hun manier van leven, beheersen een nieuw beroep, creëren nieuwe gezinnen - gaan door een zeer pijnlijk transformatieproces, maar leiden vervolgens naar een uitweg uit de crisis en grote veranderingen …

De manier waarop een persoon tijdens deze periodes met zijn angsten omging, is geïntegreerd in zijn ervaring, wat betekent dat hij zich in de toekomst tot hem kan wenden. En als de ervaring in de adolescentie niet succesvol was, kan iemand op volwassen leeftijd hulp nodig hebben om met deze angsten om te gaan.

Elke ontmoeting met de dood is een aanzet tot de eigen ontwikkeling. En een doorbraak in het leven. Door onze angsten te overwinnen, ontwikkelen we ons tenslotte.

De angst voor de dood is een crisis, waarvan de uitweg het verwerven van een nieuwe levensideologie en het sterven van een verouderde is. Bovendien, tijdens het overwinnen van een levenscrisis - echtscheiding, baanverlies, verhuizing, enz. we worden ook geconfronteerd met de angst voor de dood. Zoals in het lied "afscheid is een beetje dood". De gebruikelijke manier van leven en oude waarden sterven uit.

Door de ervaring van teleurstelling, het afsterven van het oude en de vorming van nieuw denken, vinden we de ware werkelijke BETEKENIS VAN HET LEVEN, ons echte 'ik'. Door deze fasen te doorlopen, kunt u angsten overwinnen en de kwaliteit van uw leven verbeteren.

Irwin Yalom, een gerenommeerd psychiater en psychotherapeut die van de psychoanalyse naar een existentieel-humanistisch therapeut ging, wees in zijn werken een belangrijke rol toe aan het overwinnen van de existentiële angst voor de dood. In het werk “Tieren in de zon. Leven zonder angst voor de dood "(2008) vat hij de studie van dit probleem samen en schrijft:" Zodra we in staat zijn om het feit van onze eigen sterfelijkheid onder ogen te zien, worden we geïnspireerd om onze prioriteiten opnieuw af te stemmen, dieper te communiceren met degenen van wie we houden, schoonheid het leven scherper waarderen en onze bereidheid vergroten om de risico's te nemen die nodig zijn voor persoonlijke ontplooiing."

'We moeten leren leven zonder spijt', zegt Irvin Yalom, 'als het tijd is om te vertrekken, zul je niet zo verdrietig en bang zijn om te sterven. De hoeveelheid angst voor de dood die wordt ervaren, is direct gerelateerd aan de hoeveelheid leven die ongeleefd blijft. Stel jezelf de vraag: waar heb je op dit moment het meeste spijt van? Dit is eigenlijk heel belangrijk - probeer elk van uw spijt zo diep mogelijk te analyseren. Probeer nu in de nabije toekomst te kijken - bijvoorbeeld het komende jaar. Welke nieuwe spijt zou je kunnen hebben, en waarom? Wat kun je in je leven veranderen om ze te vermijden?"

Ondanks het feit dat de angst voor de dood een aantal positieve bedoelingen heeft, kan het voor iemand die alleen wordt gelaten met zijn ervaringen erg moeilijk zijn om een bron in zichzelf te vinden en met angstige gedachten om te gaan. Bovendien, hoe sterker de angst wordt, hoe intenser de symptomen zich zullen manifesteren. Daarom is de beste oplossing om tijdig psychologische hulp te zoeken bij een specialist die u zal helpen de objectieve oorzaak van angst te bepalen, antwoorden te vinden op complexe existentiële vragen, te erkennen dat leven en dood een natuurlijke biologische cyclus zijn die altijd heeft bestaan, uw ware waarden te begrijpen en begin een vol leven te leven, te doen wat vreugde en voordeel oplevert.