2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Veroordeling is een onaangename situatie, vooral voor degenen die niet tevreden zijn met hun eigen afmetingen, die pijnlijk en lange tijd op dieet zijn.
Een constipatie kan ook voorkomen bij een niet-dunner wordende persoon, de oorzaak kan zijn stressvolle situaties, levensomstandigheden, chronische vermoeidheid, negatieve emoties - melancholie, verveling, enz.
Als een persoon nooit bezig is geweest met figuurproblemen, niet te veel heeft gegeten, en te veel eten een nieuwe onaangename ervaring voor hem is, en als het langer dan een maand duurt, raad ik ten zeerste aan contact op te nemen met een endocrinoloog.
Als je eerder zulke zwakheden in jezelf hebt opgemerkt en je hebt een andere zazer opgemerkt en je kunt het niet stoppen, probeer er dan op een iets andere manier op te reageren:
- Gun jezelf een jam! - Vreselijk? Hoe kan dit worden opgelost? - Sta het gewoon toe en dat is alles! Sta jezelf toe om te eten wat je wilt en hoeveel je wilt - maar alleen voor een beperkte tijd, zoals een week. Het doel is om te ontspannen, spanning te verlichten, te stoppen met jezelf bang te maken en uit te schelden. En maak in deze comfortabele toestand een plan om voedsel te vermijden.
- Het is erg belangrijk om de oorzaak van de storing te begrijpen! Dit kan stress zijn, een moeilijke levenssituatie, opgehoopte vermoeidheid, onderdrukte agressie, verveling, eenzaamheid, enz. - een veel voorkomende reden voor het leven van negatieve emoties die je echt wilt grijpen. We ervaren vaak soortgelijke situaties en toestanden - ja, soms is het erg pijnlijk en onaangenaam, daarom zijn we mensen. En eten is hier niet nuttig. Heb geen medelijden met jezelf, maar zoek een andere non-food manier om het probleem aan te pakken: zoek iets om te doen, interesse, een bedrijf om te communiceren, of een persoon met wie je je situatie kunt bespreken, een nieuwe oplossing voor het probleem, rust, ontspanning, enz.
- Terwijl je nog aan het eten bent, bereid je op dit moment voor op het feit dat er kleine beperkingen zullen zijn. Om te beginnen leggen we onszelf uit dat we NIET op dieet gaan, we zullen eten, MAAR de juiste voeding. Geleidelijk (2-3 weken) verwijder witbrood, suiker, zoetwaren, overtollige vetten uit de voeding. Je kunt 's ochtends in een kleine hoeveelheid fruit, pure chocolade, marshmallows, Turks fruit achterlaten. Voeg een drankje toe - water, kruidenthee, groene thee met melk. In plaats van te eten, kun je drinken. Snacks in de vorm van gedroogd fruit, appelchips, koekjes kunnen worden bewaard.
- Eten moet lekker zijn, zoek naar recepten voor heerlijke en caloriearme gerechten. Al het voedsel moet langzaam, met liefde en plezier worden gegeten. Verplicht 4-5 keer per dag gescheiden van tv en computer … Verminder de hoeveelheid voedsel per portie geleidelijk met 1: 5.
Het hele proces kan 1, 5 tot 3 maanden duren, hoe langzamer hoe beter. Als er storingen zijn, en dat zullen ze zijn - sta jezelf toe om met plezier een portie te eten, scheld jezelf niet uit. Maar altijd aanhoudend terug naar de modus.
Dieet en constipatie kunnen blijvend zijn. Een dieet zonder psychotherapie geeft zelden een stabiel effect, pannes en te veel eten komen vrij vaak voor. Congestie is een veel voorkomende manier om met een probleem om te gaan en te kalmeren. Als je je reactie op het probleem niet verandert, geen nieuwe creatieve benadering vindt om het op te lossen, dan zal de zonnebrand dat zeker zijn, en ook na het dieet.
Aanbevolen:
Ik Wacht Nog Steeds, Maar Ik Lijd Niet Meer Of Een Uitweg Uit Codependency
Weet je, mijn ziel werd eindelijk kalm. Dit gevoel is als het spiegeloppervlak van een diep meer. Er zijn geen stormachtige stormen van angst, koude regen van teleurstelling, ijzige angst en brandende woede meer. Ben ik gestopt met van je te houden?
Waarin Verschilt Een Gesprek Met Een Psycholoog Van Een Gesprek Met Een Vriend?
Veel mensen denken dat het voldoende is om met een vriend of vriendin te praten - en het probleem in de relatie of het conflict of de ernstige toestand zal verdwijnen. Je kunt gratis chatten met een vriend en het effect is hetzelfde als wanneer je naar een betaald consult bij een psycholoog gaat.
DE GEBROKEN SCHOUDER VAN EEN VOLLEDIG HUWELIJK: EEN VERHAAL VAN EEN VISSER EN EEN VISSER
De auteur van het artikel: Maleichuk Gennady. Psycholoog, Gestalttherapeut. Skype: Gennady.maleychuk Ik denk dat veel mensen zich het sprookje van Poesjkin over de oude man en de vis herinneren. De plot is vrij eenvoudig: een oude visser ving een goudvis, wat magisch bleek te zijn.
"Ik Vind Mijn Naam Niet Leuk En Ik Wil Hem Veranderen!" Is Er Een Andere Uitweg?
Eens op school, in een psychologieklas, vertelde een leraar ons dat de liefste woorden voor een persoon zijn naam, voornaam en patroniem zijn. Ik zag haar niet als een psycholoog, maar als een psychopaat. Omdat ik mijn naam haatte. En van sommige van zijn vormen wilde ik ofwel verdwijnen, ofwel binnenstebuiten keren.
Is Een Relatie Met Een Nymfomane Een Droom Van Een Man Of Een Levende Hel?
Laten we het hebben over nymfomane vrouwen die gewoon dol zijn op seks en niet direct zonder kunnen. En dan is er iets helemaal over mannen, maar over mannen … En hier denk ik aan, en de nymfomane is gewoon een echt geschenk voor elke man, omdat ze zeker niet "
