Hoe Ik De Kunst Van Kleine Stapjes Leer

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Een van mijn nadelen is de wens om alles te hebben! En onmiddelijk! En meer!))))

Maar het leven is zo dat ze zelden zulke geschenken geeft. Of ik het nu leuk vind of niet, bijna alle grote prestaties deden mensen geleidelijk, stap voor stap. En hoewel ik intellectueel altijd begreep dat de olifant stuk voor stuk moest worden opgegeten, ontmoedigden in de praktijk 2-3 kleine mislukkingen de interesse volledig.

Ochtend joggen werd een zeer interessante ontdekking en nieuwe ervaring voor mij.

Als kind ging ik niet sporten en voor lichamelijke opvoeding vergat ik het liefst mijn sportvorm. Ik heb nooit problemen gehad met mijn figuur, dus ik heb lange tijd geen aandacht besteed aan sport. Zelfs toen ik begon te werken in een afslankkliniek, gaf ik herhaaldelijk aanbevelingen over hoe het nuttig is om 's ochtends een wandeling te maken, en ik zag positieve resultaten van mijn ouders en klanten, maar ik deed het zelf niet systematisch.

En deze zomer, vrij onmerkbaar voor mij, kwam ochtendjoggen mijn leven binnen en werd er een belangrijk onderdeel van. Het begon allemaal met het feit dat mijn Mariupol-vriend op bezoek kwam, die graag tot 12.00 uur sliep, en mijn zoon om 8.00 uur wakker werd, zonder gewetenswroeging de woonkamer binnenliep, tekenfilms aanzette en al mijn gesprekken over de behoefte aan de slaap van iemand anders werd geen indruk op hem gemaakt. Daarom besloot ik dat het nuttig is om het kind te leren sporten, en 's ochtends gingen we naar het stadion, dat zich in onze tuin bevond.

Omdat ik eraan herinnerde dat kinderen alleen doen wat hun ouders doen, en niet wat hun wordt verteld, begon ik, om zo te zeggen, mijn zoon te inspireren om te gaan sporten. Het zag er ongeveer zo uit - mijn zoon ving vlinders en sprinkhanen in het gras, maakte kennis met alle atleten die hij in het stadion ontmoette en stelde zich toen voor, liggend in het midden van een groen kunstmatig veld, kijkend naar de wolken, terwijl ik hem Een voorbeeld))))

Ik realiseerde me al snel dat ik geen 2 rondjes door het stadion kon rennen - het was moeilijk, moeilijk, ik had niet genoeg adem en hardlopen was nooit mijn favoriete tijdverdrijf, maar eerder het tegenovergestelde, ik dacht altijd dat het niet van mij was. Maar over een kwartier naar huis gaan, of vlinders in het gras vangen, was ook geen plezier voor mij, dus begon ik te rennen, en toen het moeilijk werd, stopte ik en liep in een tempo dat voor mij comfortabel was. Al snel kreeg ik een systeem - ik liep een cirkel, liep er een, rende toen weer alleen, enzovoort 6 keer. En na het sporten, douchen en ochtend lukte het))

Al snel werden dergelijke belastingen comfortabel voor mij en ik begon ze geleidelijk te verhogen. Ik heb niet 1 rondje gelopen, maar 1, 5 en al 8 keer. En na 3 weken van zo'n training begon ik mezelf al te passen en voelde ik dat ik het juiste deed. En toen een vriend merkte dat ik binnenkort kubussen op de pers zou hebben en een paar jonge mensen mijn figuur complimenteerden, werd ik geïnspireerd om door te gaan))))

Ik merkte dat in volgorde om systematisch te rennen is het belangrijk om je lichaam en je verlangens te voelen.

Bijvoorbeeld:

- Ik kan niet heel vroeg in de ochtend of op hetzelfde tijdstip rennen. Het is belangrijk voor mij om wakker te worden, nog een half uur door het huis te lopen, af te stemmen en dan pas te gaan hardlopen.

- het bleek dat na 100 gram whisky de lever al in de eerste ronde pijn begint te doen en weigert te rennen na een goed feest, maar na 1-2 glazen droge witte wijn kun je het met haar eens zijn, ze zal wispelturig zijn een beetje, en dan in de 3e ronde wordt alles goed en loopt het programma volledig.

- Ik kan niet rennen in de regen, zelfs een warme douche redt me niet van snot.

- en als u in de kou rent, maar u moet uw ademhaling controleren, anders zal er bronchitis zijn.

- en ik kan niet elke dag rechtdoor rennen. Soms uitstapjes, soms regen.

Daarom ren ik wanneer ik wil en zoveel als ik wil, maar tegelijkertijd worden de kubussen gevormd en krijgt het figuur steeds meer sportverlichting) en dit is een zeer aangename activiteit)))

Overigens bleek tijdens een run echt:

- negatieve emoties worden goed beleefd - allerlei soorten wrok en woede;

- er komen slimme en interessante gedachten, in het hoofd ligt alles op de planken;

- de stemming is sterk verbeterd en er is een lading van levendigheid voor de hele dag.

Hoe helpt deze ervaring mij bij andere dingen?

Als ik een nieuw bedrijf start en er gaat iets niet goed, herinner ik me dat ik niet meteen 4, 8 km ging hardlopen. Dit vereiste luisteren naar jezelf, het kiezen van de juiste optie en training, elke dag een beetje doen. Daarom, als ik nu om de een of andere reden niet alles in één keer kan doen, stel ik de zaak uit totdat er een verlangen is om het af te maken.

Dus ik was bijvoorbeeld dit bericht een aantal dagen aan het voorbereiden)))) eerst kreeg ik tijdens het joggen de naam "de kunst van kleine stappen" en herinnerde ik me dat Exupery zo'n gebed heeft. Vandaag heb ik foto's gemaakt en toen, met pauzes voor meeuwen en huishoudelijke taken, schreef ik deze tekst))) Ik heb ook een foto en een kleine lijst met dingen die ik doe)

Het bleek veel tekst te zijn))) Ik hoop dat het niet saai is))) nu kun je jezelf prijzen voor je productiviteit)) en nadenken over welk boek je moet schrijven))

_

Bedankt voor uw aandacht.

Met vriendelijke groet, Natalia Ostretsova, psycholoog, psychotherapeut, Viber +380635270407, skype / e-mail [email protected].