2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Velen hebben het boek "5 talen van de liefde" gelezen of gehoord. We denken er vooral aan in relatie tot onze partners. We kunnen deze talen echter toepassen in relatie tot onszelf. Ik zal zelfs zeggen dat we in de eerste plaats moeten leren onze liefdestalen over onszelf uit te drukken, ze zelf voor onszelf te zorgen, en alleen dan kunnen we ze aan onze metgezellen overbrengen. Het gebeurt zo dat onze partners ons niet helemaal de liefdestaal kunnen geven die we het meest nodig hebben, maar ze verwennen ons met iets anders. Om niet te veel ruzie te maken met je geliefde over dit onderwerp, moet je alleen voor jezelf zorgen.
⦁ Woorden van goedkeuring. Hoe vaak zeg je tegen jezelf dat je slim bent, prijs je jezelf, spreek je woorden van steun en sympathie voor jezelf, toon je aandacht en zorg voor je toestand? Schrijf op wat je sterke punten zijn en wat je leuk vindt aan jezelf en onthoud dit. Laat je innerlijke criticus rustig spreken en maak plaats voor een innerlijke steungroep.
Ik hoor meisjes bijvoorbeeld vaak tegen zichzelf zeggen: "Rag, get yourself together." Nou, alsof het in relatie tot jezelf vernederend klinkt. Het is niet eens grappig. En als het lacht, dan is het een droevige lach. Zeg tegen jezelf: "mijn liefste, kom op, doe het, wees niet bang, het gaat je lukken, je kunt het".
⦁ Qualitytime. Besteed elke dag meer tijd aan activiteiten die u vreugde en plezier brengen. Slaap is belangrijk, de afwezigheid van overwerk (jezelf niet uitputten op het werk, werken zonder lunch en in het weekend), aandacht besteden aan je hobby's en hobby's, sporten, als je ervan geniet, en ook entertainment, vrienden, wandelingen en wat je leuk vindt.
⦁ Cadeaus ontvangen. Begin door alleen voor jezelf te kopen wat je leuk vindt. Laat geen onaangename dingen in je huis en kast verschijnen (gooi de dingen die er al zijn weg). Laat het uitgroeien tot je gekoesterde verlangens zoals reizen naar de Malediven, op een olifant rijden of met een parachute springen (elk heeft zijn eigen parachute).
⦁ Dienstverlening. Een levendig voorbeeld uit het leven: ik wil een chocoladereep om 12 uur 's nachts, en voor mezelf ga ik niet naar de winkel. En toen mijn geliefde zei: "Ik wil een chocoladereep", ben ik klaar om voor hem te gaan (hoewel met hem). En hier manifesteer ik een daad van dienstbaarheid aan mijn geliefde, maar ik manifesteer niet dezelfde daad van dienstbaarheid aan mezelf. Dit is wanneer ik niet lui ben om iets in relatie tot mezelf te doen. Handelingen van dienst kunnen worden begrepen door te vergelijken wat u voor anderen wilt doen en wat u niet voor uzelf doet. Het is belangrijk om jezelf te gaan dienen.
⦁ Fysieke aanraking: zelfmassage, manicure, pedicure, maskers, peelings, baden, douchen, sporten, je kunt jezelf omhelzen, je hand, been strelen en de zachtheid van je huid voelen, je lichaam insmeren met een aangename crème of olie. Voel je in contact met je lichaam. Laat hem weten dat je van hem houdt.
Kies hieruit wat je het leukst vindt en laat het je dagelijkse doel zijn, ook al is het één ding, maar elke dag zul je een verandering in de tijd merken.
Uit het seminar "over zelfliefde"
Aanbevolen:
Hoe Stop Je Met Jezelf Bekritiseren En Begin Je Jezelf Te Ondersteunen? En Waarom Kan De Therapeut Je Niet Vertellen Hoe Snel Hij Je Kan Helpen?
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats. Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan.
Hoe Leer Je Op Jezelf Te Vertrouwen? Word Een Lieve Moeder Voor Jezelf
Ieder van ons heeft een moeder nodig - een persoon die om ons geeft en om ons denkt, voor wie onze belangen boven alles staan. Een volwassene wordt deze moeder voor zichzelf. Ieder van ons heeft een 'innerlijke moeder' - dat deel van de persoonlijkheid dat verantwoordelijk is voor de zorg, liefde en ondersteuning die aan ons is gericht.
Maskers In Ons Leven. Ik Zal Een Antwoord Geven Op De Vraag Hoe Je Jezelf Kunt Zijn En Je Ware Verlangens Kunt Begrijpen
Gedurende 12 jaar privé- en klinische praktijk kwamen veel mensen naar me toe die in maskers leefden, niet veel begrepen over zichzelf en hun verlangens. Het sociale of psychologische masker "Ik behaag iedereen", "Ik ben erger dan anderen"
Hoe Leer Je Jezelf Waarderen? Hoe Om Te Gaan Met De Gewoonte Om Jezelf Te Devalueren?
Devaluatie is een verdedigingsmechanisme in onze psyche, waarbij we het belang verminderen (of volledig ontkennen) van wat echt heel belangrijk voor ons is. Je kunt alles devalueren - jezelf, andere mensen, emoties, prestaties. Dit gedrag kan wijzen op vermoeidheid, burn-out, gebrek aan middelen.
Hoe Je Jezelf En Twijfel Aan Jezelf Kunt Overwinnen Door Anders Te Denken
Er rende eens een kleine vos door het bos en toen hij op een onbekende plek was, viel hij in een ravijn. Hij stond helemaal onderaan. En het ergste is dat hij in een hoop stront terechtkwam. De stapel rook vies. Het was plakkerig en smerig. Ik wilde er zo snel mogelijk uit en in het water baden.
