Weet Jij Hoe Je Moet Ontspannen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Steeds vaker hoor ik van mijn vrienden deze gekoesterde zin: ik weet niet hoe ik moet rusten. En ik stel mezelf een logische vraag: hoe zit het met mij? Weet ik hoe ik kracht kan verzamelen? Lukt het mij om mijn vrije tijd te besteden om de volgende "maandag" volledig te herstellen? Voel ik me verfrist op een weekendavond

Helaas, mijn antwoord is meer nee dan ja. Ik weet niet hoe ik moet rusten. Mijn verhaal verschilt niet veel van veel soortgelijke verhalen. Ochtenddrukte, pendelen naar het werk in een overvolle metro, aantekeningen maken tussen consultaties, kletsen met collega's, actualiteiten regelen, de metro weer, iedereen rent, en ik ren, ren, ren, avondeten, huishoudelijke klusjes, internet of een boek, gedachten: "Ik moet naar de groep schrijven", "een klant is vandaag gekomen, misschien probeer ik dit de volgende keer met haar", "Dus wat heb ik voor morgen?" er zijn zoveel vergaderingen in de week! " enzovoort tot de levensreddende onderdompeling in slaap.

En 's morgens weer helemaal opnieuw. Enkele jaren geleden begon ik te merken dat weekenden niet veel anders zijn dan werkdagen. Geplande vergaderingen, telefoontjes, cases, en zelfs als dit er allemaal niet is, dan werkt deze verdomde "gedachtenmixer" nog steeds in mijn hoofd.

Zelfs niet zo, het is meer een pot uit een sprookje, die, zonder te stoppen, pap kookt en de hele wereld ermee kan overspoelen, als het niet wordt gestopt. Helaas, de betovering die bevrijding geeft, is niet altijd mogelijk om te onthouden en een stroperige warboel van gedachten en zorgen vult mijn wereld.

Nou, het lijkt erop dat we weer een bericht krijgen over het beruchte "hier en nu"!:)

Het is banaal, maar waar, meestal zijn we niet aanwezig in de echte wereld om ons heen, en niet in ons innerlijke levensgevoel op dit moment, we leven alsof we door een boek heen en weer bladeren, om de een of andere reden elke keer overslaan de pagina waarop we zijn gestopt.

Whitaker schrijft hierover: "… een onoverkomelijke moeilijkheid waartegen ieder van ons vecht, is de versnippering van het menselijk leven: of we denken intens na over de nachtmerries en successen uit het verleden, of we zijn bezig met de nachtmerries en successen van de toekomst. En we leven niet, maar simpelweg met behulp van de linker hersenhelft denken we eindeloos na over het leven".

Bovendien lijkt het mij dat onze gedachten "over nachtmerries en geluk" niet helemaal in balans zijn - veel vaker zijn het nachtmerries die ons in bezit nemen. En de waarheid is, wat te denken van goede dingen zal gebeuren - ik zal blij zijn, maar over slechte dingen - ja!

Je moet het slechte voorspellen, het voorkomen, je erop voorbereiden, gedragsstrategieën bedenken die erop gericht zijn de gevolgen ervan te minimaliseren. In onszelf lossen we vraagstukken op, stellen taken op, spelen scenario's na, voeren dialogen die niets met ons nu te maken hebben.

Het ergste is dat velen van ons denken aan het 'slechte', zelfs op een moment dat er in feite, hier en nu, iets heel goeds aan de hand is. Als we winnen, denken we aan het verlies, terwijl we vooruitgang boeken, zijn we bang voor achteruitgang, terwijl we rusten, blijven we mentaal aan het werk. Zo beroven we onszelf van de vitale energie die we zouden kunnen ontvangen. Ik hoor dit veel van klanten.

En over eindeloos rennen, en over eindeloze angst, en over deze eeuwige vermoeidheid, bezorgdheid, werk.

En wanneer rusten? Of niet, hoe kun je rusten als je mentale pap geen einde heeft? En het lijkt allemaal van vitaal belang, van groot belang voor ons. Dit is de valstrik - we zien zowel de pot als de pap als integrale delen van onze persoonlijkheid, die ons helpen te overleven, zonder te merken hoe we met grote snelheid voorbij het leven rennen.

Charles Tart noemt dit fenomeen de gecoördineerde trance of slaap van het dagelijks leven, hij schrijft: "De gecoördineerde trance wordt geassocieerd met het verlies van het grootste deel van onze inherente vitaliteit. Het is (te veel) een toestand van onderbroken activiteit en onvermogen om volledig te functioneren, een soort gevoelloosheid of verdoving. Het is ook een staat van diepe afleiding, een enorme afwijking van de onmiddellijke zintuiglijk-instinctieve werkelijkheid naar abstracte representaties van de werkelijkheid."

Dus wat is er nodig om eindelijk wakker te worden, om eindelijk te stoppen en te rusten? Voor sommige mensen gebeurt dit spontaan, onder invloed van een gebeurtenis die een krachtige emotionele ervaring veroorzaakt.

Whitaker spreekt hierover als een 'existentiële sprong in het nu'. Een andere methode die ik ken is persoonlijke therapie, waarvan de gebeurtenissen hier en nu plaatsvinden, zelfs als we het over het verleden hebben of de toekomst raken. In therapie komen we echt in contact met onszelf en de ander (de therapeut) in het huidige moment, en dit maakt het mogelijk om te stoppen, onszelf te horen, ons in de wereld te voelen, echt te zijn.

Soms is het spannend en opwindend, soms is het verdomd eng, soms is het gênant en gênant, maar ik heb nooit spijt van zulke momenten, want ik heb vertrouwen in mijn bestaan en mijn authenticiteit in elk van hen.