2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Uitstelgedrag is het voortdurend uitstellen van belangrijke taken, taken, opdrachten, wat leidt tot negatieve gevolgen.
Er zijn verschillende soorten uitstelgedrag:
1. Huishoudelijk uitstelgedrag - huishoudelijke taken uitstellen
2. Uitstel van besluitvorming (zowel significant als onbeduidend)
3. Neurotisch uitstelgedrag - het uitstellen van vitale beslissingen (het kiezen van een beroep, het stichten van een gezin, enz.)
Uitstelgedrag heeft drie onderling verbonden componenten:
Gedachten - Emoties - Gedrag
Bovendien maakt het begrijpen hoe gedachten, emoties en gedrag met elkaar verbonden zijn, hoe ze elkaar beïnvloeden, het mogelijk om ze te corrigeren.
Voorbeeld. Een van de ondersteunende cycli van uitstelgedrag is de angst om te falen.
Onzekerheid heeft een slecht effect op ieder mens in het algemeen; een angstige persoonlijkheid kan er gewoon niet tegen. Met een enorme verscheidenheid aan toekomstige gebeurtenissen richt de angstige persoon zich op het negatieve.
Elke actie gaat gepaard met expliciete of impliciete gevoelens: "Niets komt goed voor mij", "Plotseling gaat alles volgens een ongepland scenario", "Ik verlies in ieder geval", "En wat als het alleen maar erger wordt en ik kan er niet mee omgaan"…
We herhalen voortdurend scenario's van onze mogelijke oplossingen.
Hoe belangrijk, waaruit ons leven drastisch verandert, bijvoorbeeld verhuizen naar een ander land voor permanent verblijf.
Zo onbelangrijk, bijvoorbeeld: Welke kant ik op ga vandaag.
We beoordelen voortdurend risico's voordat we beslissingen nemen. En dit is een normale functie van gezonde angst. Maar met een hoge angst bij een persoon, begint deze functie puur negatieve voorspellingen te geven en blokkeert als gevolg daarvan elke activiteit.
In feite wordt een beschermend mechanisme zoals vermijding geactiveerd. En als gevolg daarvan komen de volgende gedachten bij ons op: "Ik ben bang dat het niet erger zal worden." We zijn bang om fouten te maken, maar wat is de beste manier om ons te behoeden voor fouten?
Dat klopt, doe niets. En zoals ik hierboven schreef, blokkeren de hersenen eenvoudig elke productieve activiteit.
Naast faalangst, stelt uitstel een persoon in staat om zijn acties niet te evalueren.
In de regel zijn gedachten als: "Als ik meer tijd had, zou ik alles veel beter doen." Dergelijke gedachten stellen je in staat om je zelfrespect op het juiste niveau te houden nadat je hebt geweigerd te handelen.
Faalangst is een van de vele aanhoudende cycli van uitstelgedrag.
Aanbevolen:
Gestructureerd Uitstelgedrag
Ik weet niet hoe iemand, maar ik, als ik serieus werk heb dat doorzettingsvermogen vereist, word ik een zeldzame nauwgezette eigenaar. Een pen in de hand en hier … mijn ogen vinden overal een flagrante puinhoop, die onmiddellijke actie vereist.
Als Uitstelgedrag Niet Bestond, Had Het Uitgevonden Moeten Worden
Je weet vast wel wat uitstelgedrag is. Ook als je niet weet hoe het heet. In het Russisch is dit shirken. Het is een paradoxale toestand wanneer hoe belangrijker het werk, hoe minder het verlangen om het te doen. Een paar jaar geleden schreef ik over hamsters op een shaker en het fenomeen van verplaatste activiteit - dit is het.
Uitstelgedrag Is Sterk, Hoe Krijg Je Het Voor Elkaar?
Ik weet niet … Hoe dingen afmaken en beginnen met leven? Ben je bekend met een situatie waarin je iets moet doen, maar je stelt het uit, dan denk je er niet aan en al in een wanhopige situatie (nu of nooit) doe je het al? Natuurlijk bekend, dat denk ik bij iedereen.
Uitstelgedrag. Hoe De Wetenschap Dit Probleem Definieert En Hoe U Uzelf Kunt Helpen (advies Uit De Praktijk)
Uitstelgedrag is meestal leuk om te lezen en over te praten. Ik heb nog geen persoon ontmoet die helemaal niet bekend was met dit probleem. Daarom besloot ik een artikel te schrijven op het snijvlak van praktische en academische psychologie.
Ziekte Van Kantoormedewerkers - Uitstelgedrag
Andrey Zlotnikov voor TSN Om precies te zijn, dingen uitstellen voor later kan iedereen overkomen, om iets onnodigs en nutteloos te doen. De kantoormedewerker heeft meer keuzevrijheid - waar hij zijn aandacht op richt, wat te doen, wanneer hij een pauze moet nemen, enz.
