Hoe Het Bedriegersyndroom Optreedt

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het duurt lang om succes te behalen, door lijden en hard werken, je kunt de lat niet lager leggen, je kunt altijd beter doen … Psycholoog Ilya Latypov is er zeker van dat al deze houdingen eigenlijk verschillende manieren zijn om jezelf en je successen te devalueren. Maar hij heeft twee tips voor diegenen die hun innerlijke bedrieger willen verslaan

Eksterwitgekookte pap … Je herinnert je zeker dit kinderliedje, waarin de ekster pap uitdeelde en aan het einde "maar deze niet gaf". Waarom? Maar omdat hij niets deed. Niet verdiend. Omdat alles in de wereld, en zelfs voedsel, verdiend moet worden. Zo is de diep voorwaardelijke liefde…

En oké, als deze ekster duidelijke en precieze criteria heeft voor wat er moet gebeuren om pap of liefde te ontvangen. Hier kun je je tenminste aanpassen, alles goed doen - en een beloning krijgen. En als deze criteria strak zijn - zijn ze ofwel vaag, afhankelijk van de stemming van de "ekster", of gewoon onbereikbaar?

Sterf dan van de honger, of leer de ekster te bedriegen. Toegegeven, je zult leven op straffe van blootstelling, maar toch is overleven belangrijker dan het risico van schaamte. Zo ontstaat een gevoel, dat het "impostorsyndroom" wordt genoemd.

In wezen is dit het onvermogen van een persoon om zijn eigen prestaties en succesvolle acties toe te eigenen. Alles wat hij doet is een ongeluk, het resultaat van geluk, de inspanningen van iemand anders. En als je successen niet kunt wijten aan omstandigheden, betekent dit dat wat gedaan is niet goed genoeg is om goedkeuring of respect te verdienen. En daarom, als je iets doet en andere mensen waarderen het, dan voel je je een bedrieger-bedrieger.

Elk succes is niet leuk, maar versterkt schaamte en een gevoel van dreigende ineenstorting.

Er zijn veel verschillende manieren om te devalueren wat je doet, succes en goedkeuring af te wijzen en jezelf onder te dompelen in de ervaring van een valsspeler te zijn. Hier zijn er een paar.

1. Alles in het leven moet met hard werken worden gedaan. Als je iets gemakkelijk vond, dan is dit geen echt succes, het is een dummy. Heb je talent, en daarom is iets voor jou makkelijker dan voor anderen? Zich schamen. Ben je een knap persoon en vind je dankzij je uiterlijk makkelijk contact met mensen? Schaam je, verzin excuses - je hebt het niet verdiend, en alles in dit leven zou verdiend moeten zijn, in deze wereld zijn er geen geschenken voor jou.

2. Echt succes wordt bereikt door zelfmisbruik, pijn en lijden. Als je geniet van wat je doet, en de mensen om je heen waarderen de resultaten van dit werk, dan heb je iedereen bedrogen.

Iedereen bochelt en lijdt als echte mieren, en je bent een zorgeloze libel, dan zul je ervoor boeten. Alleen lijden geeft toestemming om zich te verheugen.

3. Erkenning en waarde kunnen niet snel komen. Bekentenissen worden bereikt aan het einde van het leven, of nog beter - na de dood, anders word je onverdiend trots. En in het algemeen - slechts een select aantal kan uw werk beoordelen, u zelf - waag het niet. Als mensen je begonnen te respecteren voordat je stierf, heb je iedereen bedrogen. Het genie van bedrog, je zult het niet weigeren. Dit is het enige waar je in bent geslaagd.

4. Succes vereist dat je de lat nooit meer lager hoeft te leggen. Het enige bewijs dat je het echt verdient om erkend te worden, is om nooit lager te gaan. En omdat je zeker weet dat het onmogelijk is om altijd op je best te zijn, betekent dit dat al je prestaties waardeloze leegte zijn.

5. Respect verdient alleen iets buitengewoons en foutloos gedaan. Als er ook maar één fout is, dan is dat het wel. Alleen waren de mensen in de buurt zo afgeleid door al dat glimmende klatergoud dat ze de vlekken niet opmerkten. Heb het nog niet gemerkt. Enz. Het belangrijkste is om te ontnemen wat je doet van waarde.

Tegelijkertijd is het bedriegersyndroom geen obsessieve behoefte aan externe goedkeuring, maar een gevoel van ongepastheid van jezelf voor deze goedkeuring en je prestaties.

Als we niet erkennen wat we doen als waardevol, dan voedt succes ons zelfrespect niet. En het gebrek aan eigenwaarde maakt het onmogelijk om te erkennen dat wat we doen belangrijk en waardevol is. Vicieuze cirkel?

Hoe kom je er uit?

Er zijn geen definitieve antwoorden. Voor sommigen is het voldoende om zich op de bovenstaande ideeën te betrappen - keer op keer, dag na dag, en geleidelijk zal de greep van de criticus zwakker worden. Twee tips waren waardevol voor mij.

De eerste aanwijzing … Als ons wordt verteld: "Dit is geweldig!", doen we een lastig ding. We devalueren niet alleen onszelf, we houden - zonder het te willen - degenen voor de gek die tegen ons zeggen: "Dit is goed."

Door onszelf respect te ontzeggen, ontkennen we tegelijkertijd respect voor degenen die ons steunen. Want als je bijvoorbeeld je baas hebt weten "te bedriegen", en hij heeft je gepromoveerd, dan is je baas niet erg slim. Ja, hij is gewoon dom - zo lang kan hij je niet ontmaskeren, een gewone oplichter.

En de mensen om je heen die je vaardigheden herkennen, zijn ook naïeve dwazen. Alleen de critici hebben gelijk, alleen zij zijn sluw. En de professor die goedkeurend over uw werk spreekt, is een leek en leek, niet in staat om een goede houding ten opzichte van een persoon te scheiden van zijn echte verdiensten. Hier zijn critici, ze scheiden altijd afgunst en hun andere ervaringen van een objectieve beoordeling van je inspanningen.

Ben je, in het heetst van de devaluatie, degenen aan het kleineren die je lijkt te waarderen en die het ongeluk hebben gehad goed over je te denken?

En de tweede aanwijzing werd "gegooid" door John Tolkien. Toen hem werd gevraagd hoe hij "The Lord of the Rings" schreef (een buitengewoon buitengewoon boek voor zijn tijd), antwoordde hij: "Dit boek is geschreven met het bloed van mijn hart, dik of dun - het is echt zo; meer kan ik niet."

Ik was destijds verbaasd over deze woorden. Doe waar je van houdt met het bloed van je hart, wees gelijk aan jezelf en aan niemand anders. In deze woorden, de erkenning dat dit boek niet foutloos is, maar het drukt de ziel van de auteur uit en is hem dierbaar.

De uitweg uit "bedrog" is de afwijzing van pogingen om iemand anders te zijn, iemand anders af te schilderen, ideaal - in tegenstelling tot de echte. Het is moeilijk als alleen ideale wezens die erkenning hebben gekregen voor hun daden het recht hebben op leven en respect. En dit is mogelijk in de wereld van gewone mensen, waar het recht op leven niet verdiend hoeft te worden, waar je fouten slechts fouten zijn, geen zin, en waar de erkenning van je beperkingen een reden is om verdrietig te zijn, niet om te wanhopen. Dan is er plaats voor verdiensten.

Ilya Latypov

Psycholoog, gestalttherapeut