2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Het is gebruikelijk om je verleden een beetje … sceptisch te behandelen, of zoiets. Het fungeert ofwel als referentiepunt voor zelfverbetering (bekend: “Vergelijk jezelf niet met anderen, vergelijk jezelf met jezelf in het verleden”). Of het verleden is bedekt met littekens die het weer schaden; soms ironische en soms zeer tragische berichten op Facebook zijn aan hen opgedragen.
Zelden wordt het verleden, met al zijn belachelijke gebeurtenissen en een lange zoektocht naar antwoorden op vragen die nu voor de hand liggend lijken, gezien als een persoonlijke hulpbron. Dit is deels te wijten aan het feit dat de natuur is ontworpen om te overleven, niet om geluk te hebben. Daarom zijn onze hersenen door evolutie "geprogrammeerd" om zich op het negatieve te concentreren. In deze context is het verleden een bron van lessen, en niet altijd plezierige.
Tegelijkertijd is de keuze die iemand op een of ander moment maakt vaak de beste die beschikbaar is. Het beste ligt binnen de beschikbare fysieke en mentale middelen. Het beste is om te zorgen voor overleving. De beste is om een belangrijk deel van je ziel te behouden.
In het licht van dit gezichtspunt verandert het verleden in een zeer krachtige hulpbron en een bron van vertrouwen in jezelf. Hoe dubbelzinnig de situatie in het verleden ook was, je bent er op de een of andere manier in geslaagd om ermee om te gaan. Waardoor? Bekijk dit verhaal vanuit het verleden niet vanuit het perspectief van een "speeltje van het lot", maar vanuit het perspectief van een persoon die handelde. Heeft u maatregelen genomen om de situatie zo veilig mogelijk op te lossen? Dat is geweldig.
Daarom, de volgende keer dat je begint te voelen dat je ergens hulpeloos in bent, onthoud dan wat in het verleden een bron van kracht voor je werd in onverwachte en onzekere situaties. Je hebt deze bron al - een bron van ervaring en je inherente manier om de situatie te zien en te handelen.
Foto: Andrea Torres
Aanbevolen:
"Mam, Ik Heb Het Nog Niet Overleefd!" Of Hoe Om Te Gaan Met Computerverslaving
"Mam, ik heb het nog niet overleefd!" of hoe om te gaan met computerverslaving. "Hij luistert niet naar me, zet gewoon de computer uit, hij is hysterisch", "mijn enige hobby's zijn de computer", "Hij wil niet studeren, het is daar niet interessant, maar hij speelt de hele dag spelletjes
Een Vraag Aan Mezelf: "Wat Vind Ik Hier Eigenlijk Zelf Van?"
Een van de meest voorkomende redenen om naar een therapeut te verwijzen, is de wens om de gedachten te ordenen en het schijnbare gebrek aan logica in het gedrag van een ander. “Waarom is die man van de datingapp ineens verdwenen en reageert hij niet op berichten?
Een Vraag Aan Mezelf: "Wat Is Er, één Stap Verwijderd Van Wat Ik Al Weet Hoe?"
Een bekende psycholoog liet in haar toespraak eens vallen: "Als je alles wilt verpesten - globaliseren." Ik ben het 100% eens. We worden vaak niet overmand door de angst voor veranderingen, maar door hun schijnbare onmogelijkheid. We staan versteld - net als een vijfjarenplan dat zou worden gestuurd om, nou ja, laten we zeggen, een wasmachine voor een gezinsappartement te kopen.
Vraag Aan Mezelf: "Hoe Ben Ik Eigenlijk Tot Deze Conclusie Gekomen?"
De modieuze mindfulness van tegenwoordig gaat niet alleen over het vermogen om te schakelen tussen denkwijzen en niet-denken. Dit gaat ook over de vaardigheid van reflectie - het vermogen om na te denken over hoe je in feite denkt, en waarom precies, en waarom deze specifieke gedachte.
Obsessieve Gedachten - Heb Ik Mezelf Niet Onder Controle Of Heb Ik De Controle?
Een klassiek probleem binnen een obsessief-compulsieve stoornis is het probleem van verwarring over je angsten en je motieven. Dit probleem is het meest relevant bij contrasterende obsessies, wanneer je gedachten hebt dat je iemand kwaad kunt doen, je op een ongepaste (obsceen) manier gedraagt, gek wordt, zelfmoord pleegt.
