2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hallo vrienden!
Laten we het hebben over emoties en gevoelens. Kijk naar de foto: welk gevoel zie je erop?
In mijn werk kom ik vaak wat mensen verschillende sterke gevoelens noemen tegen met woorden als "woedend", "moe", "moe", "luiheid" en andere soortgelijke uitdrukkingen.
Hoe het werkt?
Laten we zeggen dat er een man is die succesvol is in alle sociale relaties, laat zijn naam Oleg zijn. Hij lijkt het goed te doen. Er is een geweldige zorgzame vrouw, twee geweldige kinderen, een goede baan, en op vrijdag gaan Oleg en zijn vrienden naar de bar om een wedstrijd te kijken en heerlijk bier te drinken.
Van het slechte - Oleg heeft een grootmoeder, grootmoeder wordt gestaag ouder. Ze vergeet namen, strooit er suiker over en ergert zich vaak. Het is onmogelijk om haar gedrag te voorspellen, ze is constant ongelukkig.
Oleg komt naar de sessie met gevoelens die voor hem onbegrijpelijk zijn - zijn grootmoeder heeft hem bijna opgevoed, hij herinnert zich haar actief, glimlachend en deze herinneringen helpen hem nu niet om haar ouderdom te accepteren. Als ik Oleg vraag wat er met hem gebeurt in verband met zijn grootmoeder, antwoordt Oleg:
“Ik ben woedend over haar hulpeloosheid en prikkelbaarheid. Ik begin te gillen als ze zich niet kan herinneren wat ze twee dagen geleden heeft gezegd."
Oleg spreekt en ik zie hem meerdere keren slikken. En zijn handen trillen. Ik luister naar mezelf en mijn gevoelens als ik naar Oleg kijk en naar hem luister. Als ik denk aan het feit dat een persoon die altijd actief, sterk en vrolijk is geweest, begint te vervagen, zwak en verdrietig wordt, ben ik niet boos, maar het doet pijn. Als ik mezelf toestond om tijdens de sessie wat dieper op mijn gevoelens in te gaan, zou ik waarschijnlijk gaan huilen. Bovendien zou ik de angst hebben gevoeld om een geliefde te verliezen. Maar geen woede. Om precies te zijn, ik zou waarschijnlijk boos worden van onmacht om hier iets aan te veranderen. Maar het voelde nog steeds meer als pijn. Dit zijn mijn gevoelens, en de gevoelens van de cliënt kunnen heel verschillend zijn, dus besloot ik het nog eens te controleren. Ik vroeg Oleg voorzichtig:
"Oleg, als je zegt dat de machteloosheid van je grootmoeder je razend maakt - wat gebeurt er in je, hoe voel je dat" maakt je woedend "?
Oleg kijkt me een tijdje niet begrijpend aan, begint dan onzeker te spreken:
'Nou… het is moeilijk voor mij om bij haar in de buurt te zijn. Ik probeer mezelf te beheersen, maar ze vergeet de namen van mijn kinderen. Hoe kun je je kleinkinderen niet herinneren? Het is verschrikkelijk! Ze was nooit zo. Ik vind het moeilijk om haar zo te zien."
De woorden van Oleg lijken in veel opzichten op mijn eigen gedachten, en ik durf te verduidelijken:
'Het lijkt me, Oleg, dat het heel moeilijk is om zo'n sterke en lieve grootmoeder oud te zien worden. Het zou heel pijnlijk voor me zijn om in de buurt te zijn en te begrijpen dat ik niets kan veranderen."
Oleg kijkt niet op naar zijn handen. Ik begrijp dat het nu moeilijk voor hem is om naar me te kijken. En ik dring niet aan. We zijn een hele tijd stil. Waarschijnlijk vijf of zeven minuten. Ik wacht. Oleg doorbreekt nog steeds de stilte en zegt stilletjes, net als een kind:
"Ze was altijd zo sterk."
Het heeft geen zin om de rest van de sessie te geven, ik wilde je alleen laten zien hoe we onze innerlijke veiligheid opbouwen, ons verschuilen achter valse gevoelens. Door ons te verschuilen achter die gevoelens waarmee we kunnen omgaan en die weg te duwen die moeilijker zijn om mee om te gaan.
In dit voorbeeld zien we hoe de angst om een grootmoeder te verliezen, de pijn van het observeren van haar machteloosheid en de wanhoop van haar eigen machteloosheid zo moeilijk zijn om mee te leven dat de persoon besloot om boos te worden. Maar hoe hij zichzelf ook probeert te overtuigen dat hij woedend is over de nieuwe vergeetachtigheid en zwakte van zijn grootmoeder, totaal andere gevoelens kwellen hem van binnenuit en dit staat hem niet toe om te kalmeren en te accepteren wat er gebeurt.
Onwil of onvermogen om de gevoelens die zijn ontstaan correct te herkennen, evenals bescherming tegen echte gevoelens, is de reden voor de ontwikkeling van zoveel problemen. Bijvoorbeeld paniekaanvallen, angststoornis van persoonlijkheid, psychosomatische ziekten, stoornissen in relaties, fobieën, depressie. In feite, neem het niet, benen groeien uit een innerlijk verbod om je gevoelens te voelen.
Wat te doen?
Het is moeilijk om uit de boiler te komen waarin je kookt. Het doet pijn en je kunt je dus niet concentreren op de vluchtroutes, toch?
Daarom komen mensen met zulke moeilijke gevoelens meestal naar een psycholoog. Maar probeer gaandeweg de volgende vijf vragen zo eerlijk mogelijk te beantwoorden. Dit zal je wat verlichting en begrip geven. Wat in wezen hetzelfde is.
- Hoe kan ik in één of meerdere woorden noemen wat er nu met mij gebeurt en mij innerlijk ongemak bezorgt?
- Welke invloed heeft dit op mij en mijn leven? Wat doe ik en hoe manifesteer ik deze toestand?
- Als ik erover nadenk, wat gebeurt er dan in mij? sensaties, gedachten, gevoelens emoties?
- Hoe zien mijn handelingen, gedachten, gevoelens er eigenlijk uit in verband met de ontstane situatie?
- Als ik de situatie zou kunnen veranderen, hoe zou die er dan uitzien? Welke gevoelens zou ik dan hebben?
Alles lijkt eenvoudig, maar als je de antwoorden op deze vragen opschrijft, geef jezelf dan een uur de tijd om rond te lopen, ga er dan weer naar terug en probeer er van buitenaf uit te zien - je zult begrijpen dat veel van de sensaties die ongemakkelijk zijn voor je bent in feite andere onderdrukte gevoelens. Als je begrijpt wat dit gevoel is, is het helemaal niet nodig om meteen te beslissen om het in zijn puurste vorm te voelen. Maar op basis hiervan kunt u adequatere en logischere beslissingen nemen. Kennis is immers altijd beter dan onwetendheid. Vooral als het om mezelf gaat.
Aanbevolen:
Wat Gaat Er Schuil Achter De Walging Voor Mensen?! Liefde Kan Zich Daar Verbergen
Dus wat zou er kunnen schuilgaan achter een afkeer van mensen? Laten we eerst de definitie van "walging" begrijpen, zodat iedereen alles kan begrijpen. Dit gevoel in waarneming en ervaring is vrij complex, en de definitie in het verklarende woordenboek van Ozhegov is vrij eenvoudig en begrijpelijk:
Hebben Onze Overtuigingen Invloed Op Onze Gevoelens?
Hoe beïnvloeden onze overtuigingen gevoelens en hoe ze worden uitgedrukt? Veranderen gevoelens onder invloed van overtuigingen? Onze overtuigingen beïnvloeden onze gevoelens. Een persoon interageert met de wereld door middel van sensaties - dit is hoe we signalen uit het echte leven ontvangen (via ogen, oren, geur, enz.
Wat Gaat Er Schuil Achter Het Woord "goed Gedaan"?
Als we het kind ergens voor prijzen en tegen hem zeggen: "Je bent geweldig!", dan hebben we het in dit geval over "voorwaardelijke lof". Laten we dit concept eens nader bekijken. Stel dat u een kind prijst voor het opbergen van speelgoed in zijn kamer of voor het eten van alles tijdens het avondeten.
Zeg Iets Over Een Arme Ouder Of Wat We Vanaf Onze Kindertijd In Onze Relatie Met Onze Kinderen Hebben Gebracht
Onze ideeën over de opvoeding van kinderen komen niet zozeer voort uit pedagogische en psychologische literatuur, maar uit onze kindertijd. Vanuit die relaties die we ontwikkelden met onze eigen ouders. We kunnen ons hier op verschillende manieren mee verhouden:
Onze Toekomst Ligt Zowel In Onze Handen Als In Onze Gedachten. Affirmaties
Wat is bevestiging? Affirmatie is een korte zin die, wanneer hij vele malen wordt herhaald, het vereiste beeld of de gewenste instelling in het onderbewustzijn van een persoon fixeert. Affirmaties gebruiken de kracht van positief denken om ons te helpen onze doelen te bereiken en zijn als kleine herinneringen in onszelf.
