Hoe Leer Je Nee Zeggen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Wat kunnen de redenen zijn voor uw "zachtaardigheid" in relaties met andere mensen? Waarom verdedig je je positie niet, en hoe kun je nog steeds leren "nee" te zeggen?

De grootste reden is dat je angst, schaamte of schuld voelt. Angst is een toestand van extreme angst en angst voor dreigend of verwacht gevaar. Als we de behoeftenpiramide van Maslow beschouwen, komt veiligheid op de tweede plaats. Dus deze persoon geeft je op de een of andere manier een comfortabel leven, en soms wordt troost ook een soort verslaving. Ja, dit is boven de eerste stap, maar het is in die zin dat vrouwen materieel gezien meer afhankelijk zijn van mannen, maar mannen kunnen vertrouwen op het comfort dat een vrouw in huis creëert als ze thuiskomen van het werk.

Je voelt een gevoel van angst tegen de achtergrond van het feit dat je in je vroege jeugd niet met voldoende acceptatie werd behandeld, je je niet vrijuit kon uiten, je geen "nee" kon zeggen, je opvoeding was autoritair van de kant van je ouders, zonder enige uitleg. Als gevolg hiervan wordt de persoon bang, begint zichzelf de schuld te geven of schaamt zich om "Nee" te zeggen. Relatief gesproken, als een partner iets vraagt, val je in je kleine positie, word je een kind uit angst of schuldgevoel om 'nee' te zeggen en neem je de verantwoordelijkheid ervoor. Wat als je partner boos wordt of niet meer met je communiceert, zoals in je jeugd met dierbaren? Je bent bang en zegt daarom "ja" voor het geval dat.

De volgende reden is dat je geen duidelijk beeld hebt van je verlangens. Heel vaak begrijpen die mensen die de neiging hebben om "Ja" in plaats van "Nee" te zeggen niet precies wat ze van het leven willen. Als ze het beginnen te begrijpen, doet het al te veel pijn. Hoe vaak heb je een geliefde over je grenzen laten gaan (relatief gezien volgde je je man - ging naar de datsja, verhuisde naar een andere stad, liet je een menu voor je kiezen, stemde er nederig mee in om een film te kijken die niet interessant voor u)? In al deze situaties werden je grenzen overschreden, maar je probeerde het niet op te merken, maar de pijn stapelde zich op en stapelde zich op. En op een goed moment ontploft je gewoon: "Ik heb mezelf helemaal aan hem gewijd, en hij doet dit!". Je begint je plotseling te realiseren dat je iets niet wilt, en je drijft jezelf in een slachtofferpositie. Mannen hebben nogal eens situaties waarin ze een carrière hebben opgebouwd in het belang van vrouwen en kinderen, maar uiteindelijk hebben ze het gevoel dat ze "op een gebroken trog" worden achtergelaten.

Waarom gebeurt dit? Ten eerste bedrieg je jezelf en je partner als je akkoord gaat met iets dat je echt niet wilt doen; ten tweede verlies je respect. Iemand die nooit "Nee" heeft gezegd of "Nee" heeft gezegd, zal zelden niet worden gerespecteerd door zijn naasten en in het algemeen in de samenleving. Hij manifesteert zich niet als persoon. Met zijn "Nee", zegt een mens niet waar hij specifiek in geïnteresseerd is, zijn verlangens lijken naar de achtergrond te verdwijnen, zich elke keer laten misbruiken, aan de kant schuiven. Als gevolg hiervan zal hij vroeg of laat tot het uiterste worden geduwd (of zelfs uit de relatie worden gegooid) - niemand respecteerde hem en de persoon zelf dwong zichzelf niet om te respecteren.

Hoe zeg je nee?

1. Je moet dit leren - probeer verschillende opties, kies de vorm van communicatie, woorden.

2. Laat je niet overrompelen door mensen. Als je iets wordt aangeboden, denk er dan eens over na, het is niet nodig om meteen een positief antwoord te geven. Neem een pauze (5 minuten, week, maand, jaar - afhankelijk van de vraag). Maak een afspraak met je gesprekspartner ("Nu kan ik niet antwoorden, maar laat me erover nadenken en je een antwoord geven?"). Een belangrijk punt - terwijl je over de vraag nadenkt, stel jezelf de vraag wat je in werkelijkheid wilt, waar je voor leeft, waar je naartoe gaat. Dit is de basis - je hele toekomstige leven zal op deze basis worden gebouwd, evenals het daaropvolgende "Ja" en "Nee". Hoe zal het voorgestelde u helpen uw eigen doelen te bereiken? U werd bijvoorbeeld aangeboden om uit te gaan voor een wandeling, maar uw positie in het leven is om hogerop te komen op de carrièreladder of een behoorlijk bedrag te verdienen. Als het belangrijk voor je is om op dit moment een soort van brandende taak te voltooien die je zal helpen een paar stappen vooruit te zetten in de richting van het gewenste doel, dan zal je weigeren te lopen. We laten de basis hetzelfde en veranderen de voorwaarden - het is niet nodig om de taak vandaag te voltooien. In dit geval staat een andere behoefte op de voorgrond - warmte, communicatie, aandacht ontvangen in een vriendelijk bedrijf. Leer uw behoeften bij te houden en te begrijpen, de enige manier waarop u niet gebruikt zult worden.
3. De kracht in jezelf vinden is niet altijd gemakkelijk, maar het is de moeite waard om te leren, de feedback van je partner te doorstaan en te doorstaan. Om dit te doen, herinner jezelf er elk moment aan dat je niet langer een klein kind bent en dat er geen moeder of vader voor je staat. Als je "Nee" zegt tegen je partner, en hij is boos, is dit heel normaal (vooral als je nog nooit "Nee" hebt gezegd!). Als je "nee" op geen enkele manier wordt uitgelegd, zal de persoon je als een tiran beschouwen, die uitspeelt en werkt aan zijn psychologische portret en problemen. Leg aan de gesprekspartner uw beslissing uit - wat precies in u doet u op dit moment "nee" zeggen.

Een belangrijk punt - spreek altijd openhartig met je partner in een intieme relatie. Als je geen intimiteit wilt, leg hem dan je toestand uit, maak duidelijk dat dit tijdelijk is (of spreek door de opgehoopte grieven heen, deel wat er wordt gegeten). In dergelijke situaties moet u uw partner vertellen dat uw gedrag niets met hem te maken heeft ("Dit heeft niets met u te maken, maar met mij! Dit is mijn probleem, en ik moet het oplossen, en dan kunnen we uw vraag, oké?"). Het is belangrijk om resoluut "Nee" te zeggen, maar zonder negativiteit, om je relatie niet te verpesten.