Nee Kunnen Zeggen, Grenzen

Inhoudsopgave:

Video: Nee Kunnen Zeggen, Grenzen

Video: Nee Kunnen Zeggen, Grenzen
Video: Nee zeggen, assertiviteit, grenzen aangeven 2024, Maart
Nee Kunnen Zeggen, Grenzen
Nee Kunnen Zeggen, Grenzen
Anonim

IK KAN NEE ZEGGEN, KUNT U?

Weet je, lieverds, voor mij is het vermogen om 'nee' te zeggen een van de zekerste tekenen van een gezonde menselijke psyche. Ik neem geen egoïsten en 'consumenten' als voorbeeld (zij hebben het andere uiterste). Het is tenslotte het vermogen om te weigeren dat spreekt van de adequate grenzen van een persoon. Maar waarom kunnen we geen nee zeggen als we daar zin in hebben? Wat houdt ons tegen en hoe kunnen we onszelf leren mensen te weigeren?

WAAROM IS HET BELANGRIJK OM NEE TE KUNNEN ZEGGEN?

Erg makkelijk. Dit is onze bescherming, wapenrusting tegen degenen die bewust of onbewust proberen de grenzen te overschrijden van wat toelaatbaar is in relatie tot ons. Wie zijn deze mensen? Manipulatoren die ons leven willen binnendringen, dicteren hun voorwaarden aan ons, halen hier voordelen voor zichzelf uit en beschadigen ons - onze psyche, zelfrespect, stemming, enz.

Er zijn mensen die hun grenzen goed verdedigen, maar zonder toestemming de ziel van anderen binnendringen, 'als naar hun eigen huis'. Er zijn ook mensen die de grenzen van anderen respecteren, maar ze laten iedereen zonder onderscheid tot hun recht komen, die andere grenzen niet ingaan, maar iedereen die er niet komt, laten ze tot hun recht komen. De psychologische norm is het voelen, respecteren en observeren van de eigen grenzen en die van anderen.

In dit artikel wil ik het hebben over degenen die geen nee kunnen zeggen. Denk: “Ja, dit is helemaal geen probleem. Het is gemakkelijk voor mij om te weigeren." Maar dit zijn gedachten. En je probeert "nee" te zeggen wanneer een belangrijk persoon je om iets vraagt. Hier begin je instinctief met je hoofd te knikken, hoewel je dat zo graag wilt weigeren. Dit geldt vooral voor degenen die gewend zijn iedereen te redden, iedereen te helpen, vaak in hun eigen nadeel.

Heel vaak zijn er in het leven van zo'n "Moeder Teresa" egoïsten en consumenten. Ik zal meer zeggen, deze twee polariteiten trekken elkaar als een magneet aan! In feite zijn deze bijeenkomsten niet willekeurig, deze mensen zijn tijdelijke leraren. Ze leren mensen dat ze uiteindelijk boos worden, zich tot zichzelf en hun leven wenden, het vermogen verwerven om 'nee' te zeggen tegen anderen en 'ja' tegen zichzelf. Toegegeven, er kunnen niet een of twee van dergelijke "lessen" zijn, maar enkele tientallen.

DUS WAT HOUDT EEN PERSOON TEGEN OM "NEE" TE ZEGGEN?

1. Laag zelfbeeld ("Ik hecht niet zoveel waarde aan mijn leven en mezelf dat ik klaar ben om mijn hele zelf op een presenteerblaadje aan iemand anders te geven").

2. Angst voor eenzaamheid, verlating, afwijzing, nutteloosheid (“als ik iemand weiger, zullen ze zich van me afwenden, zullen ze me verlaten, ik zal met rust gelaten worden, niemand zal het nodig hebben”).

3. Angst voor verlating, afwijzing. Kruist met het tweede punt.

4. Het spel van correctheid, goedheid. ("Ik ben correct, goed, betrouwbaar, en dit zijn allemaal synoniemen").

6. Geen respect voor jezelf. Een persoon respecteert niet, en vertegenwoordigt soms zelfs zijn grenzen niet.

7. Onderdrukking van woede, agressie, haat in jezelf als voortzetting van het spel van correctheid.

8. Schuld- en schaamtegevoelens. Dit zijn enkele van de meest destructieve gevoelens en de favoriete "zwakke punten" van manipulators. Om ze te vermijden, is een persoon bereid tot het uiterste te gaan.

9. Symbiose met moeder, gebrek aan scheiding met haar.

10. Angst voor evaluatie ("als ik weiger, dan zullen ze me beoordelen, zeggen ze, ik ben op de een of andere manier niet zo").

Om deze toestanden te vermijden, zeggen we "ja" tegen alles en iedereen, zelfs als we iets niet willen, niet leuk vinden, niet nodig hebben, is het gevaarlijk. Dit zijn de meest voorkomende redenen waarom we geen nee kunnen zeggen. En ze zijn allemaal nauw verwant aan elkaar. Zoals mijn lezers, luisteraars en klanten zich zullen herinneren, komen alle redenen uit het verleden. En met die oude trauma's en houdingen moet je werken om voor jezelf te leren leven, om tot je eigen unieke pad, je bestemming te komen.

Dit is een diepgaand transformatieproces. Maar ik denk dat je kunt proberen om in ieder geval alleen met jezelf 'nee' te zeggen. Stel je voor dat er een persoon voor je staat die je moeilijk kunt zeggen om te weigeren. Begin hem dit te vertellen, geef je redenen, je motivaties voor weigering. Het is aan te raden dit allemaal hardop te doen. En herhaal vaak tegen jezelf: "Ik ben niemand iets schuldig."Begin onze oefening met dezelfde zin.

Met respect, Drazhevskaya Irina.

Aanbevolen: