2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Het kostte me iets meer dan een week.
Tijdens deze week gebeurde er een hele revolutie in mijn gedachten:
- Ik begon de evenementen te kiezen die ik wilde bijwonen op basis van de emoties en gevoelens die ze bij mij en de mensen die ik verwachtte in hen op te roepen - in plaats van de schoonheid van potentiële foto's die ik later aan het publiek zou kunnen tonen;
- Ik raakte niet meer van streek bij het bezoeken van een rivaliserende pagina, waarvan ik het bestaan uitsluitend kende van het sociale netwerk, en leerde een mening over een persoon te vormen op basis van persoonlijke communicatie, en niet op zijn willekeurige reposts;
- Ik stopte met mezelf te vergelijken met het ideaalbeeld van een gelukkig levend mens en concentreerde me op mijn eigen ontwikkeling. De enige met wie ik mezelf nu moet en zal vergelijken ben ik gisteren, vorige maand. Dit ben ik een jaar geleden!
Het is interessant dat mijn generatie, geboren in de jaren 90, zowel de vreugde van de ontdekking van een nieuwe virtuele realiteit - virtualiteit - in zich opnam als erin slaagde te verzanden in allerlei frustraties, zelfkastijding en negativiteit. De kloof tussen een actieve, fantasierijke jeugd, waar onze verbeelding lila bladeren in valuta veranderde, en informatief online consumentisme, waar de spelregels op een schaal worden geserveerd, bleek te voor de hand liggend.
Geboren omwille van een goede eenheid, is het sociale netwerk voor velen van ons een gelegenheid geworden voor vergelijking en schaamte, neurosen, depressie, de ontwikkeling van sociopathie en het onvermogen om gezonde relaties op te bouwen en te onderhouden. Als een verschrikkelijk gevolg van de afhankelijkheid van sociale netwerken, hebben veel van mijn leeftijdsgenoten het begrip van het gezin en hun rol in vriendschappen geamputeerd. Elke dag baden mijn dierbaren, mensen die mij dierbaar zijn, in een slaafs verlangen om te voldoen aan een bepaalde algemeen aanvaarde "standaard", in wezen gebonden aan een ideaal uiterlijk en indrukken die de echte wereld objectief op geen enkele manier kan bieden.
Ik herinner me zeven jaar geleden (het was 2011: we leerden zo goed als we konden) dat ik Engels studeerde met een lange en knappe man. Deze man was jong, getrouwd en succesvol. Hij had een geweldig gevoel voor humor. Hij draaide nooit in een stoel of pakte zijn telefoon tijdens de les. Op een dag kreeg hij een telefoontje van zijn zakenpartners en moest hij tien minuten worden afgeleid. Na dit incident bood hij vurig zijn excuses aan en vroeg me om hem een uur van mijn werk te laten betalen, met de belofte dat "dit gedrag" niet meer zou gebeuren.
Stel je mijn verbazing voor toen hij eens merkte dat hij zich nooit op het sociale netwerk had geregistreerd! Zodra ik hem leerde kennen, trok mijn verbeelding het aantal "1000 en meer" likes naast elk van zijn foto's. Mijn student heeft naar vier continenten gereisd en was van plan een reis naar de Noordpool te maken. Geen enkele foto, geen enkele “motiverende” post.
Ik wil niet zeggen dat het verlaten van sociale media je zal helpen je leven op te ruimen. Ik kan alleen maar met vertrouwen zeggen dat als je de echte wereld ingaat, je vatbaarder wordt voor allerlei soorten gebeurtenissen: zowel positieve als negatieve. Wat betreft negatieve emoties, hier is het positieve effect opvallend merkbaar: de afwezigheid van gekunstelde prikkels helpt om gemoedsrust te voelen en uiteindelijk te ontspannen. Ben je klaar om de vreugde van de kindertijd te voelen?
Aangezien het sociale netwerk een verslaving is die lijkt op een drug of alcohol, bestaat de kans dat er ontwenning optreedt. Als het eenmaal opzettelijk is overwonnen - en alle zorgen die uit de vinger worden gezogen, zullen wegvliegen naar de verre ruimte, zoals de gebruikte rompen van een composietraket.
De goede kant van sociale media. Hoe genieten van netwerken?
Sociale netwerken kunnen en moeten mensen zeker goed van dienst zijn. Ze zijn onmisbare helpers geworden voor individuele leraren zoals ik, psychologen en psychotherapeuten die de cliënt willen bereiken. Bekende mensen vinden het niet erg om met een technische student te kletsen, en oud-klasgenoten hebben elkaar weer gevonden na een halve eeuw over de wereld gesmeten te zijn. De kloof tussen politici en kiezers is kleiner geworden, en in een algemeen scenario voelde ieder van ons opnieuw dat zijn mening belangrijk en interessant was.
Dus hoe om uw verblijf op sociale netwerken leuk en plezierig te maken?
Ik bedacht een paar regels die me hielpen om te genieten van het informele tijdverdrijf "op het net". Er zijn er vier:
- Probeer naar sociaal te gaan. netwerken alleen als u in een goede bui bent.
-
Zie je pagina (evenals de pagina's van anderen) als een spel waarin je een personage moet kiezen en ernaar moet handelen. Onthoud dat noch uw pagina, noch de pagina van andere mensen een achtergrond is om een mening te vormen over de eigenaar in het echte leven.
- Stel jezelf tijdens het surfen op internet minstens eens in de vijf minuten de vraag: “Wat voor invloed heb ik op wat ik nu kijk/doe? Het maakt me gelukkig? Heb ik het naar mijn zin?" Als je het gevoel hebt dat je humeur verslechterd is in vergelijking met het moment voordat je het sociale netwerk betrad, geven je hersenen je een signaal om "het gebouw onmiddellijk te verlaten!"
- Ontvolg mensen die je niet leuk vindt, maar je kunt niet stoppen ze te "volgen". Dit toezicht wekt veel emoties op in onze geest: van jaloezie tot agressie, van kalmeren tot leedvermaak. We hebben deze "mindgames" niet nodig! Het is veel beter om in het echte leven relaties op te bouwen: waardevol, interessant, aanzetten tot zelfontplooiing en kennis van de wereld.
Laten we ten slotte niet vergeten dat de mens van nature een baanbrekende ontdekkingsreiziger is. Ik spoor lezers niet aan om hun man en kat te verlaten en naar Hawaï te gaan voor een orchideeënbad. Nieuwsgierigheid is een natuurlijk gevoel dat we persoonlijk in onszelf onderdrukken, waardoor cynisme en buitensporige, pijnlijke rationaliteit in ons hart ontkiemen. Het zien en beleven van een interessante ervaring is veel spectaculairder dan ervan te genieten voor het slapen gaan en de filmrol in gedachten weer weg te rijden volgens het geplande scenario, allemaal met hetzelfde einde.
Risico's nemen, leven en genieten! Wees moedig
Lilia Cardenas, Leraar Engels, psycholinguïst, schrijver
Aanbevolen:
Op Het Punt Om Een beslissing Te Nemen Om Het Gezin Te Verlaten
Auteur: Nadezhda Vyacheslavovna Archangelskaya psycholoog, online adviseur supervisor In ons land, waar patriarchale waarden tot op de dag van vandaag domineren, ervaart een man vaak angst en ontzag voor zijn beslissende acties. Is het verlaten van het gezin altijd een drama?
Het Gevaar Van Het Verlaten Van Je Comfortzone En Is Het De Moeite Waard Om Het Te Verlaten?
Laten we eerst eens kijken wat een comfortzone is. Dit is niet alleen een mooie modieuze uitdrukking en de aanwezigheid van warm water in het appartement, het is ook een aangename omgeving, leven in veiligheid, een innerlijke staat van stabiliteit en vrede - waardevollere bronnen die de psyche en het lichaam voeden.
Hoe Lang Duurt De Gestalttherapie En Wat Heeft Het Geheugen Ermee Te Maken?
Gestalttherapie verwijst naar de vormen van psychotherapie op middellange termijn en duurt gemiddeld 10 tot 50 sessies, in sommige gevallen tot 60-120 uur. Waarom kan het niet sneller? Stabiele en kwalitatieve veranderingen vereisen stabiele en sterke neurale (synaptische) verbindingen.
Echtgenoten Verlaten Het Gezin. Waarom? Het Beste Advies Dat Je Kunt Krijgen Van Een Gezinsadviseur
Waarom verlaten echtgenoten het gezin? Om welke redenen gaan echtgenoten weg, zijn er garanties dat de echtgenoot niet weggaat, dat is alles waar ik het in mijn artikel over wil hebben. Om te beginnen is er geen honderd procent garantie dat de man nooit een minnares zal hebben of niet zal besluiten het gezin te verlaten.
HOE LANG DUURT DE ASSIMILATIE?
We gaan naar psychotherapie om iets nieuws over onszelf te leren. Zelfs als het lijkt alsof we slechts enkele symptomen willen oplossen, is psychotherapie een ontmoeting met jezelf. In het proces van psychotherapie komen we veel fenomenen tegen waarvan we het bestaan niet eerder wisten.
