Geluk Is Geluk Of Keuze

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Als je iemand vraagt om een wens te doen, is de kans groot dat hij ervoor kiest om gelukkig te zijn. Inderdaad, in dit kleine woord zijn er zoveel aspecten die nodig zijn voor geluk. Misschien heeft iedereen zijn eigen, maar in de meeste gevallen is het gebonden aan iets buiten, of het nu familie, werk, gezondheid, geld en andere materiële rijkdom is. Dus wat is de ideale formule voor geluk?

Lange tijd schonken psychologen geen aandacht aan dit aspect van het leven, men geloofde dat het voldoende was om een persoon van een ziekte te genezen en dat hij volledig tevreden zou zijn met zijn leven. Maar na de genezing van kwalen bleef de persoon alsof hij "leeg" was. Er ontbrak meer dan alleen genezen. Dit geldt ook voor mensen die nog nooit last hebben gehad van psychische problemen, maar voortdurend het gevoel hebben dat er iets ontbreekt. Dit is hoe de term positieve psychologie verscheen, waarvan de auteur de beroemde Amerikaanse psycholoog Martin Seligman is.

Seligman stelt dat een psychisch gezond persoon als een opgegraven tuin is, maar dat dit niet genoeg is om een roos te laten groeien? Dat klopt, om de prachtige bloei van een rozenstruik te zien, moet je eerst de zaden planten en dan zorgvuldig voor de plant zorgen. Dus in de psychologie, om een persoon zich compleet te laten voelen, moet je constant werken aan het begrijpen van je verlangens en deze realiseren, jezelf constant ontwikkelen als persoon en in een groep van liefdevolle, ondersteunende mensen blijven.

Om het begrip geluk minder abstract te maken bedacht Seligman het PERMA-model, waarmee je dichter bij het geluksgevoel komt. Het bestaat uit vijf hoofdaspecten en de naam is de eerste letter van elk van deze punten (in het Engels).

Laten we ze eens nader bekijken.

P - Positieve emoties Een van de belangrijke factoren in het leven zijn positieve emoties. Hoe meer je lacht, plezier hebt, je verheugt, hoe gelukkiger je je voelt. Natuurlijk is het niet mogelijk om altijd positief te zijn, maar hoe meer van zulke momenten je in je leven hebt, hoe beter je je zult voelen. Maar wat als er gewoon niet genoeg positiefs in het leven is? Het belangrijkste is om te onthouden dat alles alleen van jou afhangt. Vul je leven met aangename momenten, je favoriete film 's avonds na het werk, bijeenkomsten met vrienden, neem tijd voor jezelf, luister naar wat je ziel wil en bedank jezelf.

E - Betrokkenheid Een bezigheid die je spoorloos in beslag neemt. Wanneer je niet merkt hoe de uren verstrijken voor een spannende taak. Deze toestand wordt stroom of stroom genoemd. Psychologen beweren dat dit het tegenovergestelde is van apathie en ontmoediging voelen. Dus hoe meer tijd u aan uw favoriete werk besteedt, hoe gelukkiger u wordt. Reserveer minimaal een uur per week om te beginnen en besteed het aan je hobby, en als die er niet is, dan is het tijd om het te vinden.

R - Relaties De mens is een sociaal wezen. Natuurlijk wil iedereen wel eens met zichzelf alleen zijn, maar steevast wordt dit proces onderbroken door de wens om in de kring van dierbaren te zijn. Iemand kiest een luidruchtig gezelschap, iemand een avond alleen met de andere helft, op de een of andere manier is communicatie een integraal onderdeel van ons leven. Het is belangrijk op te merken dat emoties vaak afhangen van onze sociale kring, of iemand de stemming vandaag heeft verpest of juist geamuseerd. Vergeet dus niet om contact te houden met familie of vrienden, omring jezelf alleen met mensen die je dierbaar zijn.

M - Sense Waarschijnlijk heeft iedereen zich wel eens afgevraagd wat de zin van het leven is. Misschien is het punt om precies te begrijpen wat je wilt van je leven. Voor iemand kan de zin van het leven werk zijn, voor iemand een gezin en voor iemand religie. De betekenis hoeft niet in één ding te zitten, je ziet het terug in de dagelijkse gang van zaken, het helpen van dierbaren en succes in je favoriete bedrijf. Analyseer welke acties je het meeste plezier geven, op welke prestaties ben je trots en wat ben je nog meer van plan te implementeren?

A - Prestaties Wat een geweldig gevoel is het als je iets bereikt waar je al zo lang aan werkt. Het is dan ook helemaal niet verwonderlijk dat de prestaties in deze lijst zijn opgenomen. Niet alle prestaties zijn echter leuk. We hebben het hier over het uitvoeren van plannen en het waarmaken van dromen. Als je het gevoel hebt dat je iets heel belangrijks hebt gedaan. Mis je zulke emoties? Dan is het tijd om aan de slag te gaan, een paar dingen te kiezen die je lang wilt doen, maar steeds uitstelt en binnen twee weken uitvoert.

Nu weet je dat je geluk in jouw handen ligt. Volg deze aspecten van tijd tot tijd in uw leven, analyseer wat er ontbreekt en vul de hiaten op. Geloof me, het resultaat laat niet lang op zich wachten.