2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Onze gedachten bepalen onze houding ten opzichte van de situatie. Het zijn geen gebeurtenissen die ons van streek maken, maar overtuigingen. Alle levenssituaties die door een persoon worden waargenomen, worden uitgevoerd door het prisma van cognitieve formaties en er wordt een houding tegenover hen gevormd. Als je dus realistische overtuigingen vormt, zal het beeld van de wereld realistischer zijn. Hier zijn enkele irrationele cognitieve schema's en bruikbare overtuigingen voor correctie:
1️⃣ Geen grenzen
"We zouden altijd samen moeten zijn. Als jij er niet bent, dan ben ik er niet." Train overtuigingskracht: "Gezonde stellen brengen tijd soms apart door, soms samen."
2️⃣ Een overweldigende behoefte aan erkenning
"Je moet me nooit bekritiseren en me altijd steunen." Nuttige overtuiging: "We moeten alle feedback accepteren voor onze groei"
3️⃣ Angst voor moeilijkheden
"Ik kan het niet zonder jou." Nuttige overtuiging: "Een gezonde relatie verteert niet, maar versterkt het innerlijke zelf."
4️⃣ Angst voor blootstelling
"Als je wist wie ik echt ben, zou je me niet accepteren, je zou niet van me houden." Behulpzame overtuiging: "Ik ben niet zo slecht als ik denk. De meeste mensen weten wie ik ben en accepteren me."
5️⃣ Angst voor afwijzing
"Als je erachter komt dat ik niet perfect ben, verlaat je me." Nuttige overtuiging: "Niemand is perfect en dat is oké."
6️⃣ Onrealistische verwachtingen
'Je moet instinctief anticiperen op al mijn behoeften en verlangens.' Behulpzame overtuiging: "Iedereen moet duidelijk zijn over wat ze willen, niemand mag zich bewust zijn van de verlangens van de ander."
7️⃣ Angst om de controle te verliezen
"Als ik geen volledige controle heb, valt alles uit elkaar." Behulpzaam geloof: "We hoeven alleen maar ons eigen leven te beheersen."
8️⃣ Angst voor kwetsbaarheid
"Kwetsbaar zijn is gevaarlijk." Nuttige overtuiging: "Kwetsbaarheid kan zowel een min als een plus zijn, afhankelijk van met wie we zijn, maar het is de enige weg naar intimiteit."
9️⃣ Schuld, schaamte, zelfhaat
"Als er iets misgaat, is het mijn schuld. Ik ben een verschrikkelijk persoon." Nuttige overtuiging: "Soms is het onze schuld, soms niet. Niemand is perfect."
🔟 Angst voor woede / onderdrukte woede
"We zullen nooit ruzie maken, vechten of elkaar bekritiseren." Nuttige overtuiging: "Mensen maken van tijd tot tijd ruzie, en dat is oké. Ik bekritiseer alleen gedrag, niet persoonlijkheid."
Aanbevolen:
Zelfhulp Bij Herkauwen (obsessief Optreden Van Dezelfde Gedachten) Als Gevolg Van Een Traumatische Gebeurtenis
Een woord van waarschuwing: als u een extreme gebeurtenis heeft meegemaakt en PTSS-symptomen ervaart, moet u een arts raadplegen. Bijna iedereen die een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, probeert eerst lange tijd te begrijpen wat er is gebeurd, hoe het is gebeurd en wat hij had kunnen doen om het te voorkomen.
Veranderende Overtuigingen Als Moderne Methode Voor Motivatie Van Medewerkers
In de huidige fase is er steeds meer aandacht voor informele interactie tussen de manager en zijn ondergeschikten, die bepalend is voor de eisen die gesteld worden aan het pakket aan competenties waarover hij moet beschikken bij het organiseren van deze interactie.
WAT ZOU ER GEBEUREN ALS . WAT ZAL ER GEBEUREN ALS IK JE VERANDERT? WAT ZOU ER ZIJN ALS IK GETROUWD WAS
Een van de unieke kenmerken en capaciteiten van een persoon is het vermogen om zich de toekomst voor te stellen. Geen enkel dier op aarde heeft de mogelijkheid om te discussiëren over het onderwerp "wat zou er gebeuren als", om nog levende familieleden en vrienden te rouwen, om verdrietig te zijn over wat er in het verleden is gebeurd en over wat hij niet van plan is.
Aanbevelingen Voor Zelfhulp. Zowel Gekscherend Als Serieus
In je leven zul je zeker met een grote verscheidenheid aan mensen omgaan. Je collega's kunnen een aparte categorie maken. Er is een mogelijkheid dat er onder hen mensen zijn met wie het moeilijk, en soms zelfs dodelijk onmogelijk, is om gemeenschappelijke punten voor interactie te vinden.
Religie En Familie. Zeven Veelvoorkomende Problemen Die Zich In Gezinnen Voordoen Als Gevolg Van Verschillen In Religieuze Overtuigingen Of Nationale Tradities Van Echtgenoten
Religie en familie. Volgens het nieuws melden ze bijna elke dag hoe voormalige echtgenoten die gezinnen hebben gesticht met partners van andere religies en nationaliteiten, na echtscheidingen, kinderen verdelen, ze van elkaar stelen, in een ernstige depressie vervallen, niet in staat om met hen samen te komen.
