2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ken je het gevoel dat de hele wereld om je heen lijkt achter glas? Het is moeilijk om over deze ervaring te praten, het is moeilijk om het op te merken. De wereld lijkt te bestaan, de ogen zien het - deze mensen, een meisje in een blauwe rok of een jongen met een rode hoed. Maar er is iemand aan het praten, en daar gooien ze het afval weg. Maar…
Ik - als het ware, niet met hen. Ik ben volledig gescheiden. Emotioneel afzonderlijk bekijk ik het allemaal - alsof het een filmstrip is, en het lijkt alsof ik er niet ben. Niemand ziet of voelt mij, en ik zie of voel niemand.
Waar komt het gevoel van je eigen isolement van de wereld vandaan?
Als de ouders niet empathisch genoeg waren voor hun kind, dan moet hij zijn gevoeligheid atrofiëren.
Hoe manifesteert het zich? Een kind wil bijvoorbeeld met een peddel spelen, een moeder doet net alsof ze hem niet hoort. Of hij zegt: pak een emmer, dat is beter. Het kind vertrouwt zijn moeder (en wie nog meer?), Pakt een emmer. Maar hij voelt dat hij een spatel wilde … Maar dit gevoel is zo zwak, nauwelijks hoorbaar, het lijkt geleidelijk te verdwijnen, op te lossen. En nadat mama nog een paar keer een emmer in plaats van een spatel heeft gegeven, doet een appel in plaats van een peer het licht uit, in plaats van te knuffelen - dit gevoel "maar ik wilde …" - zal helemaal niet meer worden gevoeld, het zal gewoon ophouden te zijn.
Duidelijkere en stabielere structuren zullen het vervangen. Dit zijn stereotypen van mijn moeder. Speel goed met de emmer. Het is goed om appels te eten. Je moet alleen kunnen slapen.
Dit is waar onze baby zich door laat leiden.
En ook - de moeder kan de gevoelens van het kind ook niet opmerken. Wanneer hij boos is, wanneer hij beledigd is, wanneer hij angstig of bang is. Het kind is in de war - hij weet niet wat hij moet doen, maar ze zegt: "ga, trek je broek aan, stop niet!". Het kind was beledigd, het speelgoed werd hem afgenomen - met dit feit werd helemaal geen rekening gehouden, alsof er niets was gebeurd. De belediging lijkt er te zijn, tranen vragen, maar voor mijn moeder - dat is ze helemaal niet, en over het algemeen zijn er geen tranen, alsof ik niet zichtbaar ben …
Als we in de kindertijd 'onzichtbaar' zijn voor de moeder, voelen we ons niet langer zichtbaar voor de wereld als we volwassen zijn. Bovendien. Zelf houden we op met de wereld op te merken en te voelen.
Gevoelens van emotionele isolatie manifesteren op volwassen leeftijd
Als we niet gewend zijn om onszelf te horen - jarenlang en decennia, als volwassenen, kunnen we ons ook afsluiten van de wereld zonder er verbinding mee te ervaren, gelovend in het idee dat de wereld iets helemaal van zichzelf nodig heeft, dat de wereld mij nodig heeft alleen als ik reageer op de verlangens van anderen, in overeenstemming met de ideeën van anderen, nuttig en handig voor anderen. Dat niemand in de wereld in staat is tot medeleven, sympathie, empathie voor mij. Niemand kan mijn behoeften opmerken en respecteren. En daar ben ik zelf ook niet toe in staat.
Alleen ikzelf ben alleen gelaten met mijn totale en dimensieloze eenzaamheid, die kan worden gevoeld als een "gat in de borst", een trekkend, uitputtend gevoel dat ademen niet toelaat, niet toelaat een draad te trekken tussen mezelf en anderen, die geeft niet de mogelijkheid om te voelen dat er geen paspoppen in de buurt zijn maar levende mensen, en dat ik ook tussen hen leef.
Omgaan met gevoelens van emotionele isolatie
Dit is een zeer moeilijke taak. Gewend om in totale isolatie te leven, kunnen ze het zich niet eens voorstellen, maar hoe kan het ook anders? Ze hadden dit niet in hun ervaring, of er was heel weinig en zo lang geleden dat het emotionele spoor verdampte.
Soms duurt het enkele jaren van reguliere therapie voordat een emotioneel geïsoleerd persoon eindelijk "loskomt" en begint te geloven dat hij nog steeds belangrijk is in deze wereld, hij is niet overbodig. En de eerste persoon die hij kan geloven is zijn psychotherapeut.
Het kan heel moeilijk zijn om hierin te geloven. Elke dag, onszelf spiegelend aan de wereld, bevestigen we ons gebruikelijke schema: ik ben niet belangrijk voor de wereld, de wereld merkt me niet op. En zelfs als we onderweg een empathisch persoon ontmoeten die in staat is op te merken, te zien, mee te voelen, vertrouwen we hem misschien niet. We kunnen denken dat hij "doet alsof" ons bedriegt en iets krijgt. Het kan heel, heel moeilijk voor ons zijn om deze houding tegenover onszelf te geloven.
Hoe je uit dit vertrouwde isolement probeert te komen?
1. Het eerste en belangrijkste is om op te merken dat het er is. Dit leven "achter het glas" opmerken, deze enorme ongevoeligheid voor anderen voelen, aandacht schenken aan het feit dat "ik helemaal niets ervaar als ik naar deze man of deze vrouw kijk, behalve onaangename sensaties in de borst of zonne-energie plexus gebied. Zo'n opmerking zal een zeer belangrijke stap zijn, omdat we in ons gewone leven altijd de ervaring en het bewustzijn van isolement kunnen vermijden en ons leven kunnen vullen met een soort van obsessieve activiteit - daden, haast, ijdelheid.
2. Probeer je voor te stellen wat de mensen om me heen op dit moment doormaken. Ze voelen nu allemaal iets, want ze leven nu allemaal. Deze man met zo'n nors gezicht? Misschien is hij moe of wanhopig, misschien boos of verontwaardigd over iets. En hier is de vrouw met de mand - haar ogen rennen, alsof ze ergens bang voor zijn, bezorgd. En deze kleine jongen eet met zoveel plezier een appel! Dergelijk werk zal helpen om emotionele "snaren" met anderen te vormen, om op de een of andere manier een verbinding met hen te ervaren.
3. Merk op hoe ik me voel bij deze mensen. Welke sensaties, naast het gebruikelijke onaangename rekken in de borst? Misschien heb ik ook andere ervaringen? Misschien begon ik mee te voelen met deze man in zijn somberheid, terwijl ik eraan herinnerde dat ik ook behoorlijk somber kan zijn, of deze vrouw met haar angst - ik kan ook ergens angstig en bang voor zijn! En deze jongen - die naar hem keek, hij wilde zo graag een appel, ik herinnerde me hoe blij het was om als kind van fruit te smullen in de tuin van mijn grootmoeder.
4. Voel of de algemene toestand is veranderd nadat ik dit werk heb gedaan. Misschien was mijn lichaam voor een half procent gevuld met rust en warmte? Of misschien is er niets veranderd. Of misschien werd ik ergens boos over en voelde ik daardoor het leven in mij?
In feite is het herstellen van je emotionele gevoeligheid, het vermogen om jezelf te ervaren en je in te leven in anderen een van de moeilijkste taken in psychotherapie. Er zijn mensen die niet het geluk hebben gehad om de emotionele sfeer te ontwikkelen door opvoeding in emotieloze, koude gezinnen, waar relaties werden gebouwd op bepaalde functies die iedereen moest uitvoeren, en er werd geen rekening gehouden met wat en wie wil en hoe ze zich voelen.
Als ze niet genoeg empathie voor mij hebben getoond, kan ik het gewoon niet aan anderen tonen. Ik zal gesloten zijn en bang voor de wereld en de mensen, ik zal mijn contacten met anderen tot een minimum beperken, voor het geval dat, om niet opnieuw mijn pijn van afwijzing onder ogen te zien.
Ik zal ervoor kiezen om alleen en geïsoleerd te zijn om die pijn en wanhoop niet opnieuw te beleven.
In persoonlijke therapie en therapeutische groepen beginnen we ons levende deel, onze ervaringen, te herstellen, ze te laten stromen, omdat we de langverwachte ervaring van acceptatie beginnen te krijgen. En dit is de ervaring die het leven en relaties begint te hervormen. Het is niet makkelijk om uit je eigen isolement te komen, als je al jaren gewend bent om daar en alleen daar te zijn, is het niet gemakkelijk om het op te merken, het is niet gemakkelijk om erover te praten. Het lijkt erop dat dit is hoe het zou moeten zijn, dat dit is - een normaal leven. Maar eens (en dan weer en opnieuw), nadat we een nieuwe ervaring hebben geprobeerd, kunnen we geleidelijk beginnen te geloven dat het geen "droom" was en toch proberen om uit de "zaak" te komen. Geleidelijk, maar steeds zelfverzekerder, deel gaan uitmaken van de mensenwereld, een belangrijk en waardevol deel ervan.
Aanbevolen:
Nulstelling Als Een Manier Om Van Te Leven. Of Hoe Je Door De NUL Van Je Leven Komt
Door nul gaan betekent veranderen, het betekent opnieuw geboren worden, met nieuwe opvattingen, denken, gedachten en, in het algemeen, met een nieuw karakter, hoewel steeds meer mensen ervan overtuigd zijn dat het niet verandert. Als u door nul gaat, betekent dit dat de oude programma's die u gebruikte niet meer werken en dat de nieuwe zich nog in het stadium van verbinding bevinden.
Coffeemania Als Een Zin Of Een Manier Van Leven
"Al vele jaren ben ik een koffiedrinker, constant experimenterend met variëteiten, roosteren, ik hou ervan om nieuwe composities te proberen tijdens mijn reizen. Ik kan me geen dag voorstellen zonder koffie en plotseling problemen! Om gezondheidsredenen verbood mijn arts me over het algemeen om drink minstens zes maanden koffie.
Mag Ik Even Pauze?! Waar Is Het Einde Van Vermoeidheid Op Weg Naar Het Doel En Hoe Te Overleven In De Hectische Race Van Het Leven?
Had je een gevoel van eindeloze vermoeidheid, wanneer je nergens kracht genoeg voor hebt en het enige wat je wilt is gaan liggen en niets doen zodat je nergens last van hebt en uiteindelijk gewoon een pauze nemen van de gekke race? Een race die jaren duurt, als je je in een achtbaan voelt, je hebt net al je zaken gedaan en je moet weer rennen en iets doen.
Masochisme Als Een Manier Om Te Overleven, Of Om Het Universum Op Te Warmen. De Mening Van De Psychotherapeut
Vanuit het oogpunt van de psychologie is een masochist een persoon wiens verlangens en behoeften van kinds af aan worden vertrapt, waardoor hij ophoudt zijn menselijke waarde te voelen. Gewend aan het lijden omwille van anderen, maar trots het soms onmogelijke verdragend vanwege de persoonlijke aard van ontbering, heeft zo'n persoon zeer complexe modellen van houdingen ten opzichte van zichzelf en de wereld, die altijd voor hem eindigen met verschillende soorten gevolgen, zoals
Het Leven Is Als Een Spel, Het Spel Is Als Het Leven
Het spel is een levensstaat, het is een eeuwige keuze, raden, even of oneven, pannen of verloren . We speelden als kinderen en zonder het te beseffen sleepten we onze behoefte om te spelen mee naar de volwassenheid. Tijdens het spelen van spelletjes voor volwassenen spelen we onze kinderscenario's na en proberen we onbewust te krijgen wat we het meest missen voor onze integriteit en bevrediging.
